🥬
Lollo rosso marul Kaç Kalori?
Kıvırcık yapılı, düşük kalorili, C ve K vitamini içeren kırmızı yapraklı marul.
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Lollo rosso marul Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
16
KCAL / 100G
Karbonhidrat
2.2g
· 54%
Protein
1.4g
· 35%
Yağ
0.2g
· 11%
Lif
1.5g
Lollo rosso marul Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
K Vitamini
126µg · 105% GDV
A Vitamini
370µg · 41% GDV
Folat
73µg · 18% GDV
C Vitamini
9mg · 10% GDV
Mineraller
Potasyum ⭐
247mg · 7% GDV
Demir
1mg · 6% GDV
Kalsiyum
36mg · 4% GDV
Fosfor
29mg · 4% GDV
Lollo rosso marul Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Lollo rosso marul İşlenmiş mi?
NOVA 1
İşlenmemiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Lollo rosso marul Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Lollo rosso marul Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Lollo rosso marul Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.03g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.01g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.12g
Omega 6:3 oranı 0.5:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Lollo rosso marul Gibi Besinler
Lollo rosso marul Hakkında Sık Sorulan Sorular
Lollo rosso marul kaç kalori içerir?
Lollo rosso marulun 100 gramı 16 kaloridir. Aynı porsiyonda 1,4 g protein, 2,2 g karbonhidrat ve 0,2 g yağ bulunur.
Lollo rosso marul keto diyete uygun mu?
Evet, lollo rosso marul keto diyete uygundur. 100 gramında 2,2 g karbonhidrat bulunur ve glisemik indeksi 15'tir.
Lollo rosso marul hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.