🥬
Lollo rossa marul Kaç Kalori?
Düşük kalorili, lifli ve K vitamini açısından zengin yapraklı marul
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Lollo rossa marul Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
16
KCAL / 100G
Karbonhidrat
2.2g
· 54%
Protein
1.4g
· 35%
Yağ
0.2g
· 11%
Lif
1.5g
Lollo rossa marul Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
K Vitamini
126µg · 105% GDV
A Vitamini
185µg · 21% GDV
Folat
73µg · 18% GDV
C Vitamini
9.2mg · 10% GDV
Mineraller
Potasyum ⭐
247mg · 7% GDV
Demir
1mg · 6% GDV
Kalsiyum
36mg · 4% GDV
Fosfor
29mg · 4% GDV
Lollo rossa marul Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Lollo rossa marul İşlenmiş mi?
NOVA 1
İşlenmemiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Lollo rossa marul Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Lollo rossa marul Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Lollo rossa marul Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.03g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.01g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.11g
Omega 6:3 oranı 0.4:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Lollo rossa marul Gibi Besinler
Lollo rossa marul Hakkında Sık Sorulan Sorular
Lollo rossa marul kaç kalori?
Lollo rossa marul 100 gramında 16 kalori içerir. Düşük kalorili bir sebze seçeneğidir.
Lollo rossa marul keto diyetine uygun mu?
Evet, lollo rossa marul keto diyetine uygundur. 100 gramında 2,2 g karbonhidrat bulunur ve glisemik indeksi 15'tir.
Lollo rossa marul hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.