🍚
Lolazlı pilav Kaç Kalori?
Baklagil destekli pirinç pilavı; karbonhidrat ve bitkisel protein dengesi
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Lolazlı pilav Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
154
KCAL / 100G
Karbonhidrat
28.1g
· 74%
Protein
4.6g
· 12%
Yağ
2.4g
· 14%
Lif
2.3g
Lolazlı pilav Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
Folat
34µg · 9% GDV
B3
1.1mg · 7% GDV
B1
0.07mg · 6% GDV
Biotin
1.8µg · 6% GDV
Mineraller
Fosfor
72mg · 10% GDV
Çinko
1mg · 9% GDV
Selenyum
4.8µg · 9% GDV
Sodyum
180mg · 8% GDV
Lolazlı pilav Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Lolazlı pilav İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Lolazlı pilav Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Lolazlı pilav Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Lolazlı pilav Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.42g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.88g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.56g
Omega 6:3 oranı 17.3:1
İdeal 4:1 üzerinde (17.3:1).
Lolazlı pilav Gibi Besinler
Lolazlı pilav Hakkında Sık Sorulan Sorular
Lolazlı pilavın 100 gramı kaç kaloridir?
Lolazlı pilavın 100 gramı 154 kaloridir. Aynı porsiyonda 28,1 g karbonhidrat, 4,6 g protein ve 2,4 g yağ bulunur.
Lolazlı pilav vegan beslenmeye uygun mu?
Evet, verilen beslenme bilgilerine göre lolazlı pilav vegan ve vejetaryen beslenmeye uygundur. Ayrıca Akdeniz, fleksitaryen ve omnivor beslenme düzenleriyle de uyumludur.
Lolazlı pilav hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.