🥩
Lokum Bonfile Kaç Kalori?
Çok yumuşak, yağsız dana bonfile, genellikle ızgara veya döküm tavada kısa süre pişirilir.
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Lokum Bonfile Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
120
KCAL / 100G
Karbonhidrat
0g
· 0%
Protein
22.5g
· 74%
Yağ
3.5g
· 26%
Lif
0g
Lokum Bonfile Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
2.2µg · 92% GDV
B3
5.5mg · 34% GDV
B6
0.45mg · 26% GDV
B2
0.18mg · 14% GDV
Mineraller
Çinko
4mg · 36% GDV
Selenyum
18µg · 33% GDV
Fosfor
210mg · 30% GDV
Demir
3mg · 17% GDV
Lokum Bonfile Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Lokum Bonfile İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Lokum Bonfile Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Lokum Bonfile Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Lokum Bonfile Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.3g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.4g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.25g
Omega 6:3 oranı 1.9:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Lokum Bonfile Gibi Besinler
Lokum Bonfile Hakkında Sık Sorulan Sorular
Lokum bonfile kaç kalori ve ne kadar protein içerir?
100 gram lokum bonfile 120 kalori ve 22,5 gram protein içerir. Karbonhidratı 0 gramdır, yağ miktarı ise 3,5 gramdır.
Lokum bonfile keto diyeti için uygun mu?
Evet, lokum bonfile keto beslenmeye uygundur. 100 gramında 0 gram karbonhidrat bulunur ve glisemik indeksi 0'dır.
Lokum Bonfile hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.