🥩
Lokma eti Kaç Kalori?
Kızartılmış küçük et parçaları, genellikle dana veya kuzu etiyle yapılan Türk mutfağı atıştırmalığı.
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Lokma eti Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
295
KCAL / 100G
Karbonhidrat
10.2g
· 14%
Protein
17.5g
· 24%
Yağ
20.1g
· 62%
Lif
0.6g
Lokma eti Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
1.7µg · 71% GDV
B3
4.1mg · 26% GDV
B5
0.85mg · 17% GDV
B2
0.18mg · 14% GDV
Mineraller
Çinko
4mg · 36% GDV
Fosfor
168mg · 24% GDV
Selenyum
12µg · 22% GDV
Sodyum
410mg · 18% GDV
Lokma eti Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Lokma eti İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Lokma eti Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Lokma eti Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Lokma eti Yağ Değerleri
DOYMUŞ
7.1g
TEKLİ DOYMAMIŞ
8.1g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.2g
Omega 6:3 oranı 2.8:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Lokma eti Gibi Besinler
Lokma eti Hakkında Sık Sorulan Sorular
Lokma eti kaç kalori ve protein içerir?
Lokma eti 100 gramda 295 kalori ve 17,5 gram protein içerir. Aynı porsiyonda 20,1 gram yağ ve 10,2 gram karbonhidrat bulunur.
Lokma eti keto diyete uygun mu?
Evet, verilen diyet uyumluluğuna göre lokma eti keto ve ketovore beslenmeye uygundur. Ancak 100 gramında 10,2 gram karbonhidrat içerdiği için günlük karbonhidrat hedefinize göre porsiyon planlaması yapılmalıdır.
Lokma eti hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.