Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Lohusa yağı Kaç Kalori?
Bitkisel bazlı aromatik yağ karışımı
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 yemek kaşığı (orta) Lohusa yağı (14 g) 124 kaloridir. 100 gramında 884 kalori vardır. İçinde 0 g karbonhidrat, 0 g protein, 14 g yağ ve 0 g lif bulunur. 1.1 mg E Vitamini ile günlük ihtiyacın %7'sini karşılar. Glisemik indeksi 0 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Lohusa yağı Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 yemek kaşığı (orta) · 14 g
124
KCAL / 14G
Karbonhidrat
0g
· 0% GDV
Protein
0g
· 0% GDV
Yağ
14g
· 18% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 0% · Protein 0% · Yağ 100%
Lohusa yağı besin değerleri tablosu · 1 yemek kaşığı (orta) (14 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 124 kcal | |
| Yağ | 14 g | 18% |
| Doymuş yağ | 1.96 g | 10% |
| Trans yağ | 0.03 g | |
| Sodyum | 0 mg | 0% |
| Karbonhidrat | 0 g | 0% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 0 g | 0% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Yemek Kaşığı Lohusa yağı Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 yemek kaşığı (orta) | 14 g | 124 kcal |
| 1 çay kaşığı (küçük) | 5 g | 44 kcal |
| 2 yemek kaşığı (iki katı) | 28 g | 248 kcal |
| 3 yemek kaşığı (üç katı) | 42 g | 371 kcal |
| 100 g | 100 g | 884 kcal |
| ½ su bardağı (yarım) | 108 g | 955 kcal |
| 1 su bardağı (bütün) | 216 g | 1909 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 884 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Lohusa yağı Hakkında Sık Sorulan Sorular
Lohusa yağı nedir?
Lohusa yağı, doğum sonrası dönemde kullanılmak üzere hazırlanan bitkisel yağ karışımına verilen addır. Tek bir standart tarifi yoktur; içeriği ve cilde sürülmek ya da tüketilmek üzere hazırlanıp hazırlanmadığı ürüne göre değişebilir.
Lohusa yağı nasıl kullanılır?
Lohusa yağı, ürünün kullanım amacına göre cilde masajla sürülür veya yenilebilir olarak hazırlanmışsa gıdalara eklenir. Etiketinde yalnızca harici kullanım yazan yağı tüketmeyin; cilde uygulamadan önce küçük bir bölgede deneyin.
Lohusa yağının içinde neler bulunur?
Lohusa yağının içeriği sabit değildir; genellikle bir taşıyıcı yağın bitkilerle veya baharatlarla harmanlanmasıyla hazırlanır. Hangi bitkilerin kullanıldığını ve ürünün yenilebilir olup olmadığını anlamak için içindekiler ve kullanım bilgilerini kontrol edin.
Lohusa yağı süt artırır mı?
Lohusa yağının anne sütünü artırdığı kanıtlanmış değildir. Bitkisel bir karışım olması, süt üretimini artıracağı anlamına gelmez; emzirme döneminde tüketim veya cilde uygulama güvenliği içeriğe göre değişebileceğinden doktorunuza ya da diyetisyeninize danışın.
Lohusa yağı emzirirken kullanılabilir mi?
Lohusa yağının emzirirken kullanımı içeriğine ve kullanım şekline bağlıdır. Cilde sürülen yağ bebeğin ağzına veya cildine temas etmemeli; tüketilecekse ürünün açıkça yenilebilir olması gerekir. İçerik ya da güvenlik konusunda emin değilseniz sağlık uzmanınıza danışın.
Lohusa yağı içilir mi?
Lohusa yağı ancak yenilebilir olarak hazırlanmış ve tüketim için açıkça etiketlenmişse içilebilir ya da yemeğe eklenebilir. Masaj veya kozmetik amaçlı üretilen yağlar tüketilmez; adında “lohusa” geçmesi tek başına gıda olduğunu göstermez.
Lohusa yağı doğumdan sonra ne zaman kullanılmaya başlanır?
Lohusa yağı için herkes için geçerli bir başlama zamanı yoktur; kullanım amacı ve karışımın içeriği önemlidir. Cilde uygulamayı veya tüketmeyi, ürünün talimatları dışında doğum sonrası iyileşmenin seyrine göre belirleyin.
Lohusa yağı bebeğe temas ederse ne yapılmalı?
Lohusa yağı bebeğe temas ettiyse, özellikle yenidoğanın cildinde veya ağzında, temas eden bölgeyi nazikçe temizleyin ve ürünün içeriğini kontrol edin. Uçucu yağ ya da tahriş edici bitki içerebileceğinden bebeğin erişemeyeceği yerde saklayın.
Lohusa yağı nasıl saklanır?
Lohusa yağını kapağı sıkıca kapalı, serin ve güneş görmeyen bir yerde saklayın. Bitki parçaları içeren karışımlarda saklama süresi ve buzdolabı gereksinimi tarife göre değişebilir; ürün etiketindeki saklama ve son tüketim talimatlarını izleyin.
Lohusa yağı yemeklerde kullanılabilir mi?
Lohusa yağı yalnızca yenilebilir olduğu belirtilmişse yemeklerde kullanılabilir. Bitkisel aroması yemeğin tadını değiştirebilir; harici kullanım için hazırlanmış masaj yağını pişirmede veya salata sosunda kullanmayın.
Lohusa yağı Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
E Vitamini
1.12mg · 7% GDV
K Vitamini
8.4µg · 7% GDV
A Vitamini
0µg · 0% GDV
B1
0mg · 0% GDV
Mineraller
Kalsiyum
0mg · 0% GDV
Demir
0mg · 0% GDV
Magnezyum
0mg · 0% GDV
Çinko
0mg · 0% GDV
Sodyum
0mg · 0% GDV
Potasyum ⭐
0mg · 0% GDV
Lohusa yağı Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Lohusa yağı Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 yemek kaşığı (orta) (14 g) için alınan 124 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Lohusa yağı Nedir?
Lohusa yağı, lohusalık döneminde kullanılmak üzere bitkilerle harmanlanan bir yağ karışımıdır; içeriği ve hazırlanışı yöreye ya da ürüne göre değişebilir. Bazı çeşitleri yemeklerde kullanılmak için hazırlanırken bazıları haricen kullanım içindir, bu yüzden etiketteki kullanım talimatını kontrol edin.
Yenilebilir olanların dokusu yağlı ve akışkandır; bitkilerin verdiği koku ve tat karışıma göre hafif ya da belirgin olabilir. Kullanıyorsanız çorba veya başka bir yemeğe az miktarda ekleyebilirsiniz. Besin değeri esas olarak yağdan gelir; protein ve karbonhidrat içermez. Daha hafif bir kullanım için ölçülü ekleyin ve ürünü yalnızca belirtilen amaçla kullanın.
Lohusa yağı Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Lohusa yağı İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Lohusa yağı Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Lohusa yağı Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Lohusa yağı Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.96g
TEKLİ DOYMAMIŞ
5.32g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
4.62g
Omega 6:3 oranı 40.7:1
İdeal 4:1 üzerinde (40.7:1).
Lohusa yağı ile Karşılaştır
Lohusa yağı Gibi Besinler
Lohusa yağı hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.