Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet

Glutensiz, düşük proteinli, özel diyet ekmeği
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
1 dilim (orta) Loflex ekmek (30 g) 66 kaloridir. 100 gramında 220 kalori vardır. İçinde 14.4 g karbonhidrat, 0.5 g protein, 0.6 g yağ ve 1.2 g lif bulunur. Glisemik indeksi 75 (yüksek) olduğundan kan şekerini hızlı yükseltir.
Seçili porsiyon: 1 dilim (orta) · 30 g
66
KCAL / 30G
Karbonhidrat
14.4g
· 5% GDV
Protein
0.5g
· 1% GDV
Yağ
0.6g
· 1% GDV
Lif
1.2g
· 4% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 89% · Protein 3% · Yağ 8%
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 66 kcal | |
| Yağ | 0.6 g | 1% |
| Doymuş yağ | 0.12 g | 1% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 105 mg | 5% |
| Karbonhidrat | 14.4 g | 5% |
| Lif | 1.2 g | 4% |
| Protein | 0.5 g | 1% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.

| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 dilim (orta) | 30 g | 66 kcal |
| 1 dilim (ince) | 25 g | 55 kcal |
| 1 dilim (kalın) | 40 g | 88 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 50 g | 110 kcal |
| 2 dilim (orta) | 60 g | 132 kcal |
| 1 adet (küçük) | 80 g | 176 kcal |
| 100 g | 100 g | 220 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 100 g | 220 kcal |
| 1 adet (büyük) | 120 g | 264 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 220 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Loflex ekmek, protein alımını kısıtlaması gereken kişiler için normal ekmeğe alternatif olarak hazırlanmış özel bir ekmektir. Kullanım miktarı, kişinin beslenme planındaki protein sınırına göre belirlenir.
Loflex ekmek, PKU gibi protein kısıtlaması gereken durumlarda kullanılabilir; ancak uygun porsiyon kişiye özel beslenme planına bağlıdır. PKU tanısı olanlar miktarı metabolizma ekibinin önerisine göre ayarlamalıdır.
Loflex ekmek, protein miktarı düşürülmüş özel bir üründür; bu nedenle normal ekmeğin yerine her beslenme planında aynı miktarda kullanılamaz. Porsiyonunu, size verilen protein hesabına göre belirleyin.
Evet, Loflex ekmek tost makinesinde ısıtılabilir ve yüzeyi kıtırlaşabilir. Dilimler normal ekmekten farklı bir doku verebileceği için önce kısa süre ısıtıp istediğiniz kıvama göre süreyi artırın.
Loflex ekmek kahvaltıda tost olarak ya da planınıza uygun eşlikçilerle yenebilir. Protein kısıtlaması uyguluyorsanız peynir ve yumurta gibi eklemeleri gelişigüzel kullanmayın; günlük planınızdaki protein miktarını hesaba katın.
Loflex ekmeğin tadı ve dokusu normal ekmekten farklı olabilir; düşük proteinli formülasyonu nedeniyle daha kuru veya ufalanan bir his verebilir. Hafifçe ısıtmak ya da tost yapmak dokusunu daha keyifli hâle getirebilir.
Evet, Loflex ekmek dondurulabilir. Dilimleri birbirinden ayırarak hava almayan bir ambalajda saklamak, ihtiyacınız kadarını çıkarmanızı kolaylaştırır; çözdürdüğünüz ekmeği yeniden dondurmamak iyi bir uygulamadır.
Loflex ekmeği açtıktan sonra ambalajındaki saklama talimatlarını izleyin ve paketi sıkıca kapatın. Nemlenme ya da küflenme fark ederseniz tüketmeyin; daha uzun süre saklayacaksanız dilimleyip dondurabilirsiniz.
Loflex ekmekle sebzeli veya beslenme planınıza uygun dolgularla sandviç hazırlayabilirsiniz. Protein kısıtlı bir diyet uyguluyorsanız dolgu malzemelerini de günlük hesabınıza ekleyin; ekmeğin özel olması sandviçin tümünü otomatik olarak düşük proteinli yapmaz.
Evet, Loflex ekmek sahur öğününde yenebilir; günün hangi saatinde tüketildiği protein içeriğini değiştirmez. Sahurda yanında yiyeceğiniz ürünleri de günlük beslenme planınıza göre seçin.
Vitaminler
B1
0.02mg · 2% GDV
B6
0.01mg · 1% GDV
B2
0.01mg · 1% GDV
Folat
2.4µg · 1% GDV
Mineraller
Sodyum
105mg · 5% GDV
Fosfor
9mg · 1% GDV
Bakır
0.01mg · 1% GDV
Demir
0.15mg · 1% GDV
Potasyum ⭐
18mg · 1% GDV
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
1 dilim (orta) (30 g) için alınan 66 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Loflex ekmek, glütensiz ve düşük proteinli beslenme için hazırlanmış özel bir ekmek türüdür. Klasik ekmek tariflerinden farklı bir ürün olduğu için içeriği ve dokusu çeşidine göre değişebilir; ambalajdaki hazırlama ve saklama önerilerine bakmanız iyi olur.
Dilimleyip kahvaltıda, sandviçte ya da çorbanın yanında normal ekmek gibi tüketebilirsiniz; hafifçe kızartmak dokusunu daha hoş hale getirebilir. Besin profili karbonhidrat ağırlıklı, protein miktarı ise düşüktür. Üzerine zeytinyağı, sebze veya sevdiğiniz bir sürme ürün ekleyerek daha doyurucu bir öğün hazırlayabilirsiniz.
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Bilinen ana alerjen içermiyor
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
DOYMUŞ
0.12g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.18g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.21g
Omega 6:3 oranı 5:1
İdeal 4:1 üzerinde (5:1).
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.