🥗
Karahindiba salatası Kaç Kalori?
Düşük kalorili, K vitamini ve A vitamini açısından çok zengin, lifli yeşil salata
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Karahindiba salatası Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
45
KCAL / 100G
Karbonhidrat
7.2g
· 63%
Protein
2.7g
· 24%
Yağ
0.7g
· 13%
Lif
3.5g
Karahindiba salatası Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
K Vitamini
428µg · 357% GDV
A Vitamini
254µg · 28% GDV
C Vitamini
18mg · 20% GDV
B2
0.18mg · 14% GDV
Mineraller
Potasyum ⭐
397mg · 12% GDV
Demir
2mg · 11% GDV
Kalsiyum
103mg · 10% GDV
Magnezyum
36mg · 9% GDV
Karahindiba salatası Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Karahindiba salatası İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Karahindiba salatası Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Karahindiba salatası Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Karahindiba salatası Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.17g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.03g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.31g
Omega 6:3 oranı 5.2:1
İdeal 4:1 üzerinde (5.2:1).
Karahindiba salatası Gibi Besinler
Karahindiba salatası Hakkında Sık Sorulan Sorular
Karahindiba salatası kaç kalori ve diyete uygun mu?
Karahindiba salatası 100 gramda 45 kalori içerir. Düşük kalorili yapısı ve 3,5 gram lif içeriğiyle birçok beslenme düzenine uyabilir; ayrıca keto, vegan, ve glutensiz beslenmeye de uygundur.
Karahindiba salatası kan şekerini hızlı yükseltir mi?
Karahindiba salatasının glisemik indeksi 15’tir, bu da düşük glisemik etki gösterdiğini belirtir. 100 gramda 7,2 gram karbonhidrat ve 3,5 gram lif içerir.
Karahindiba salatası hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.