Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Tam yağlı loe peyniri Kaç Kalori?
Tam yağlı, yüksek proteinli peynir
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 dilim (orta) Tam yağlı loe peyniri (30 g) 108 kaloridir. 100 gramında 360 kalori vardır. İçinde 0.8 g karbonhidrat, 6.6 g protein, 8.7 g yağ ve 0 g lif bulunur. 210 mg Kalsiyum ile günlük ihtiyacın %21'ini karşılar. Glisemik indeksi 0 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Tam yağlı loe peyniri Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 dilim (orta) · 30 g
108
KCAL / 30G
Karbonhidrat
0.8g
· 0% GDV
Protein
6.6g
· 13% GDV
Yağ
8.7g
· 11% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 3% · Protein 24% · Yağ 73%
Tam yağlı loe peyniri besin değerleri tablosu · 1 dilim (orta) (30 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 108 kcal | |
| Yağ | 8.7 g | 11% |
| Doymuş yağ | 5.4 g | 27% |
| Trans yağ | 0.24 g | |
| Sodyum | 255 mg | 11% |
| Karbonhidrat | 0.8 g | 0% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 6.6 g | 13% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Dilim Tam yağlı loe peyniri Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 dilim (orta) | 30 g | 108 kcal |
| 1 yemek kaşığı (rendelenmiş) | 8 g | 29 kcal |
| 1 adet (küçük) | 15 g | 54 kcal |
| 1 dilim (ince) | 20 g | 72 kcal |
| 1 adet (orta) | 25 g | 90 kcal |
| 1 dilim (kalın) | 40 g | 144 kcal |
| ½ su bardağı (küp doğranmış) | 45 g | 162 kcal |
| 1 adet (büyük) | 50 g | 180 kcal |
| 1 su bardağı (küp doğranmış) | 90 g | 324 kcal |
| 100 g | 100 g | 360 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 360 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Tam yağlı loe peyniri Hakkında Sık Sorulan Sorular
Tam yağlı loe peyniri kahvaltıda nasıl yenir?
Tam yağlı loe peyniri dilimlenerek kahvaltıda ekmek, domates, salatalık ve zeytinle yenebilir. Tadı ve tuzluluğu ürüne göre değişebileceğinden, sofrada başka tuzlu yiyecekler varsa önce küçük bir parça deneyin.
Tam yağlı loe peyniri ısıtılınca erir mi?
Tam yağlı loe peyniri ısıtılınca yumuşayabilir; tamamen eriyip uzayıp uzamaması peynirin yapısına bağlıdır. Sıcak ekmekte veya tavada önce küçük bir miktar deneyin, çünkü her peynir aynı şekilde erimez.
Tam yağlı loe peyniri börekte kullanılabilir mi?
Evet, tam yağlı loe peyniri börekte kullanılabilir. İç harca koymadan önce dokusunu ve tuzunu kontrol edin; peynir çok nemliyse böreği sulandırabilir, tuzluysa harca ek tuz koymayın.
Tam yağlı loe peyniri açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Tam yağlı loe peynirini açtıktan sonra kapalı bir kapta buzdolabında saklayın ve temiz bir bıçak kullanın. Pakette daha kısa bir tüketim süresi belirtilmişse onu izleyin; koku, renk veya dokuda belirgin değişiklik olursa tüketmeyin.
Tam yağlı loe peyniri dondurulur mu?
Evet, tam yağlı loe peyniri dondurulabilir; ancak çözüldüğünde dokusu ufalanabilir veya su salabilir. Büyük bir parçayı dondurmak yerine küçük porsiyonlara ayırın ve çözdürdüğünüz peyniri sıcak yemeklerde kullanın.
Tam yağlı loe peyniri menemene eklenir mi?
Evet, tam yağlı loe peyniri menemene eklenebilir. Yumurtalar pişmeye yakınken ufalayarak ekleyin; böylece peynir fazla ısıya maruz kalmaz ve menemenin tuzunu ayarlamayı da kolaylaştırırsınız.
Tam yağlı loe peyniri çiğ yenir mi?
Evet, tam yağlı loe peyniri genellikle pişirilmeden, dilimlenerek veya ufalanarak yenebilir. Ambalajında pişirme ya da özel saklama talimatı varsa bunlara uyun; açılmış ve uygun saklanmamış peyniri tatmadan atın.
Tam yağlı loe peyniri kaşar yerine börekte kullanılır mı?
Tam yağlı loe peyniri börekte kaşar yerine kullanılabilir, ancak sonuç aynı olmaz; erime ve tuzluluk özellikleri farklı olabilir. İç harcı önce az miktarla deneyin ve peyniri böreğe eklemeden önce fazla nemini süzün.
Tam yağlı loe peyniri çocukların beslenme çantasına konur mu?
Evet, tam yağlı loe peyniri soğuk tutulabildiği sürece çocukların beslenme çantasına konabilir. Peyniri kapalı bir kapta taşıyın ve uzun süre oda sıcaklığında bırakmayın; özellikle sıcak havalarda soğuk tutucu kullanın.
Tam yağlı loe peyniri laktoz intoleransı olanlar yiyebilir mi?
Tam yağlı loe peynirinin laktoz miktarı üretim biçimine göre değişebilir; tam yağlı olması laktozsuz olduğu anlamına gelmez. Laktoza hassassanız, üründe laktoz bilgisi olup olmadığını kontrol edin ve kişisel toleransınızdan emin değilseniz sağlık uzmanınıza danışın.
Tam yağlı loe peyniri Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.36µg · 15% GDV
A Vitamini
78µg · 9% GDV
B2
0.11mg · 8% GDV
Biotin
0.9µg · 3% GDV
Mineraller
Kalsiyum
210mg · 21% GDV
Fosfor
144mg · 21% GDV
Sodyum
255mg · 11% GDV
Çinko
0.96mg · 9% GDV
Potasyum ⭐
29mg · 1% GDV
Tam yağlı loe peyniri Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Tam yağlı loe peyniri Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 dilim (orta) (30 g) için alınan 108 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Tam yağlı loe peyniri Nedir?
Tam yağlı loe peyniri, sütü pıhtılaştırıp süzerek hazırlanan, yağ oranı yüksek bir peynir çeşididir. “Loe” adıyla bilinse de verilen bilgiler belirli bir yöreyi ya da geleneksel üretim yöntemini doğrulamıyor; bu nedenle onu belirli bir bölgeye aitmiş gibi düşünmemek gerekir.
Yoğun, kremamsı dokusu ve dolgun peynir tadıyla kahvaltıda ekmek, domates ve zeytinle yenebilir; sandviçlere veya soğuk tabaklara da yakışır. Türkiye’de çay eşliğinde kahvaltıda ya da pratik bir ara öğünde tercih edebilirsiniz. Protein bakımından zengindir; aynı zamanda yağ oranı yüksektir. Daha hafif bir tabak için ince bir dilim kullanıp bol sebzeyle tamamlayın.
Tam yağlı loe peyniri Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Tam yağlı loe peyniri İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Tam yağlı loe peyniri Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Tam yağlı loe peyniri Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Tam yağlı loe peyniri Yağ Değerleri
DOYMUŞ
5.4g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.4g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.27g
Omega 6:3 oranı 4.4:1
İdeal 4:1 üzerinde (4.4:1).
Tam yağlı loe peyniri ile Karşılaştır
Tam yağlı loe peyniri Gibi Besinler
Tam yağlı loe peyniri hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.