Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Litalif şekersiz kuru meyveli yulaf bar Kaç Kalori?
Şekersiz, kuru meyveli, yulaf bazlı atıştırmalık bar
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 adet (orta) Litalif şekersiz kuru meyveli yulaf bar (35 g) 130 kaloridir. 100 gramında 372 kalori vardır. İçinde 21.4 g karbonhidrat, 2.9 g protein, 3.8 g yağ ve 3.2 g lif bulunur. 0.7 mg Manganez ile günlük ihtiyacın %32'sini karşılar. Glisemik indeksi 48 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Litalif şekersiz kuru meyveli yulaf bar Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 35 g
130
KCAL / 35G
Karbonhidrat
21.4g
· 8% GDV
Protein
2.9g
· 6% GDV
Yağ
3.8g
· 5% GDV
Lif
3.2g
· 11% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 65% · Protein 9% · Yağ 26%
Litalif şekersiz kuru meyveli yulaf bar besin değerleri tablosu · 1 adet (orta) (35 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 130 kcal | |
| Yağ | 3.8 g | 5% |
| Doymuş yağ | 0.63 g | 3% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 33 mg | 1% |
| Karbonhidrat | 21.4 g | 8% |
| Lif | 3.2 g | 11% |
| Protein | 2.9 g | 6% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Adet Litalif şekersiz kuru meyveli yulaf bar Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (orta) | 35 g | 130 kcal |
| 1 adet (mini) | 20 g | 74 kcal |
| 1 paket (bütün) | 35 g | 130 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 35 g | 130 kcal |
| 1 adet (büyük) | 50 g | 186 kcal |
| 2 adet (iki katı) | 70 g | 260 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 70 g | 260 kcal |
| 100 g | 100 g | 372 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 372 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Litalif şekersiz kuru meyveli yulaf bar Hakkında Sık Sorulan Sorular
Litalif şekersiz kuru meyveli yulaf barın içinde ne var?
Litalif şekersiz kuru meyveli yulaf bar, adından da anlaşılacağı gibi yulaf ve kuru meyve içeren paketli bir atıştırmalıktır. Bağlayıcılar ve diğer bileşenler ürüne göre değişebileceğinden, tam içerik için ambalajındaki içindekiler listesini okuyun.
Litalif şekersiz kuru meyveli yulaf bar şekersiz olduğu hâlde neden tatlı?
Litalif şekersiz kuru meyveli yulaf bar, kuru meyvelerin doğal şekerleri ve tatlı tadı sayesinde tatlı gelebilir. “Şekersiz” ifadesi, meyvedeki doğal şekerin yok olduğu anlamına gelmez; ürünün şeker beyanı ambalajdaki besin bilgileriyle birlikte değerlendirilmelidir.
Litalif şekersiz kuru meyveli yulaf bar sağlıklı bir atıştırmalık mı?
Litalif şekersiz kuru meyveli yulaf bar, yulaf ve kuru meyve içeren pratik bir atıştırmalıktır; ancak tek başına dengeli bir öğünün yerini tutmaz. Ara öğünde daha uzun süre tok kalmak için yanında yoğurt veya süt gibi bir protein kaynağı tüketebilirsiniz.
Litalif şekersiz kuru meyveli yulaf bar diyabeti olanlar için uygun mu?
Litalif şekersiz kuru meyveli yulaf bar, şekersiz olarak sunulsa da kuru meyveden doğal şeker ve karbonhidrat içerir; bu nedenle kan şekerini etkileyebilir. Diyabetiniz varsa porsiyonu kişisel beslenme planınıza göre belirleyin; ilaç kullanıyorsanız doktorunuza veya diyetisyeninize danışın.
Litalif şekersiz kuru meyveli yulaf bar kilo vermeye yardımcı olur mu?
Litalif şekersiz kuru meyveli yulaf bar tek başına kilo verdirmez. Yulaf ve lif içeriği ara öğünde tokluğa katkı sağlayabilir; fakat barı sık sık veya ihtiyacınızdan fazla tüketmek toplam enerji alımını artırabilir.
Litalif şekersiz kuru meyveli yulaf bar açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Litalif şekersiz kuru meyveli yulaf barı açtıktan sonra ağzı kapalı şekilde, serin ve kuru bir yerde saklayın. Nem ve hava ürünün dokusunu bozabilir; ambalajdaki saklama talimatına uyun ve son tüketim tarihini kontrol edin.
Litalif şekersiz kuru meyveli yulaf bar kahvaltıda yenir mi?
Evet, Litalif şekersiz kuru meyveli yulaf bar kahvaltıda yenebilir; ancak tek başına tam bir kahvaltı sayılmaz. Daha dengeli bir öğün için yanında süt, yoğurt veya yumurta gibi protein içeren bir yiyecek tercih edebilirsiniz.
Litalif şekersiz kuru meyveli yulaf bar çocukların beslenme çantasına konur mu?
Evet, Litalif şekersiz kuru meyveli yulaf bar çocukların beslenme çantasına pratik bir ara öğün olarak konabilir. Yine de kuru meyvenin doğal şeker içerdiğini unutmayın; çocuğun yaşına uygun porsiyon seçin ve barı çeşitli besinlerin yerine kullanmayın.
Litalif şekersiz kuru meyveli yulaf bar spordan önce yenir mi?
Evet, Litalif şekersiz kuru meyveli yulaf bar egzersiz öncesinde karbonhidrat içeren pratik bir atıştırmalık olabilir. Yulaf ve kuru meyve bazı kişilerde egzersize yakın zamanda ağırlık hissi yaratabileceğinden, antrenmandan hemen önce ilk kez denemeyin.
Litalif şekersiz kuru meyveli yulaf bar ev yapımı yulaf barla aynı mı?
Hayır, Litalif şekersiz kuru meyveli yulaf bar ev yapımı barla birebir aynı değildir. Evde kullandığınız meyveyi ve diğer malzemeleri seçebilirsiniz; paketli üründe ise içerik ve tarif üretici tarafından belirlenir.
Litalif şekersiz kuru meyveli yulaf bar Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.11mg · 9% GDV
Biotin
1.4µg · 5% GDV
B5
0.23mg · 5% GDV
B6
0.06mg · 4% GDV
Mineraller
Manganez
0.74mg · 32% GDV
Fosfor
86mg · 12% GDV
Magnezyum
41mg · 10% GDV
Bakır
0.08mg · 9% GDV
Potasyum ⭐
109mg · 3% GDV
Sodyum
33mg · 1% GDV
Litalif şekersiz kuru meyveli yulaf bar Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Litalif şekersiz kuru meyveli yulaf bar Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 adet (orta) (35 g) için alınan 130 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Litalif şekersiz kuru meyveli yulaf bar Nedir?
Litalif şekersiz kuru meyveli yulaf bar, yulafı kuru meyveyle bir araya getiren, kolay taşınan paketli bir atıştırmalıktır. “Şekersiz” ifadesine rağmen kuru meyvenin kendi doğal şekerleri üründe bulunabilir.
Yulafın hafif tok dokusu ve kuru meyvenin tatlılığı, barı çay yanında ya da kahvaltı ile öğle yemeği arasında pratik bir seçenek yapar; dışarı çıkarken çantanıza da atabilirsiniz. Besin değerlerinde öne çıkan noktalardan biri lifidir: 100 gramında 9,1 g lif bulunur. Daha dengeli ve doyurucu bir ara öğün için sade yoğurt veya sütle tüketebilir, porsiyonunuzu açlığınıza göre ayarlayabilirsiniz.
Litalif şekersiz kuru meyveli yulaf bar Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Litalif şekersiz kuru meyveli yulaf bar İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Litalif şekersiz kuru meyveli yulaf bar Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Litalif şekersiz kuru meyveli yulaf bar Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Litalif şekersiz kuru meyveli yulaf bar Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.63g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.09g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.95g
Omega 6:3 oranı 28:1
İdeal 4:1 üzerinde (28:1).
Litalif şekersiz kuru meyveli yulaf bar ile Karşılaştır
Litalif şekersiz kuru meyveli yulaf bar Gibi Besinler
Litalif şekersiz kuru meyveli yulaf bar hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.