Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🍫
Litalif Kuru Yemişli Yulaf Bar Kaç Kalori?
Yulaf ve kuru yemiş içeren lifli atıştırmalık
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 paket (orta) Litalif Kuru Yemişli Yulaf Bar (35 g) 147 kaloridir. 100 gramında 419 kalori vardır. İçinde 18.9 g karbonhidrat, 3.2 g protein, 6.5 g yağ ve 2.8 g lif bulunur. 0.8 mg Manganez ile günlük ihtiyacın %37'sini karşılar. Glisemik indeksi 50 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Litalif Kuru Yemişli Yulaf Bar Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 paket (orta) · 35 g
147
KCAL / 35G
Karbonhidrat
18.9g
· 7% GDV
Protein
3.2g
· 6% GDV
Yağ
6.5g
· 8% GDV
Lif
2.8g
· 10% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 51% · Protein 9% · Yağ 40%
Litalif Kuru Yemişli Yulaf Bar besin değerleri tablosu · 1 paket (orta) (35 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 147 kcal | |
| Yağ | 6.5 g | 8% |
| Doymuş yağ | 0.95 g | 5% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 37 mg | 2% |
| Karbonhidrat | 18.9 g | 7% |
| Lif | 2.8 g | 10% |
| Protein | 3.2 g | 6% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Paket Litalif Kuru Yemişli Yulaf Bar Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 paket (orta) | 35 g | 147 kcal |
| 1 adet (mini) | 18 g | 75 kcal |
| 1 adet (orta) | 35 g | 147 kcal |
| 1 adet (büyük) | 50 g | 210 kcal |
| 2 adet (iki katı) | 70 g | 293 kcal |
| 1 porsiyon (iki katı) | 70 g | 293 kcal |
| 100 g | 100 g | 419 kcal |
| 3 adet (üç katı) | 105 g | 440 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 419 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Litalif Kuru Yemişli Yulaf Bar Hakkında Sık Sorulan Sorular
Litalif Kuru Yemişli Yulaf Bar’ın içinde ne var?
Litalif Kuru Yemişli Yulaf Bar, adından da anlaşılacağı gibi yulaf ve kuru yemiş içeren paketli bir atıştırmalıktır. Kuru yemişlerin türü ve miktarı ile ilave şeker veya bağlayıcı gibi diğer bileşenler ürüne göre değişebileceğinden, tam içindekiler listesi için ambalajı inceleyin.
Litalif Kuru Yemişli Yulaf Bar kahvaltıda yenir mi?
Evet, Litalif Kuru Yemişli Yulaf Bar kahvaltıda yenebilir; ancak tek başına çeşitli bir kahvaltının yerini tutmayabilir. Daha doyurucu bir öğün için yoğurt veya süt ve bir porsiyon meyveyle birlikte tüketebilirsiniz.
Litalif Kuru Yemişli Yulaf Bar sağlıklı bir atıştırmalık mı?
Litalif Kuru Yemişli Yulaf Bar, yulaf ve kuru yemiş içeren pratik bir atıştırmalık seçeneğidir. Lif içerir; ancak paketli bir ürün olduğundan, sık tüketiyorsanız ilave şeker ve diğer bileşenlerini ambalajındaki içerik listesinden kontrol edin.
Litalif Kuru Yemişli Yulaf Bar tok tutar mı?
Litalif Kuru Yemişli Yulaf Bar, yulaf ve kuru yemişlerden gelen lif ve yağ sayesinde kısa süreli tokluk sağlayabilir. Tek başına uzun süre tok tutmayabilir; ara öğünde yoğurt gibi protein içeren bir besinle tüketmek daha doyurucu olabilir.
Litalif Kuru Yemişli Yulaf Bar diyette yenir mi?
Evet, Litalif Kuru Yemişli Yulaf Bar kilo verme hedefi olan bir beslenme düzeninde ara sıra yer alabilir. Tek başına kilo aldırmaz veya verdirmez; porsiyonu ve gün içindeki diğer atıştırmalıkları hesaba katın.
Litalif Kuru Yemişli Yulaf Bar spor öncesi yenir mi?
Evet, Litalif Kuru Yemişli Yulaf Bar egzersiz öncesinde pratik bir atıştırmalık olabilir. Yulaf karbonhidrat sağlar; egzersizden hemen önce yemek midenizi rahatsız ediyorsa daha erken tüketin veya daha küçük bir porsiyon tercih edin.
Litalif Kuru Yemişli Yulaf Bar çocuklara verilir mi?
Evet, çiğneyebilecek yaştaki çocuklara Litalif Kuru Yemişli Yulaf Bar ara sıra verilebilir. Kuru yemiş parçaları küçük çocuklarda boğulma riski yaratabileceğinden yaşına ve çiğneme becerisine göre dikkat edin; kuruyemiş alerjisi olan çocuklara vermeyin.
Litalif Kuru Yemişli Yulaf Bar açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Litalif Kuru Yemişli Yulaf Bar’ı açtıktan sonra kalan kısmını hava almayacak biçimde kapatıp serin ve kuru yerde saklayın. Yumuşamaması veya bayatlamaması için nemden ve doğrudan güneşten uzak tutun; ambalajdaki saklama talimatlarını izleyin.
Litalif Kuru Yemişli Yulaf Bar diyabeti olanlar için uygun mu?
Litalif Kuru Yemişli Yulaf Bar diyabeti olanlar için otomatik olarak uygun ya da uygunsuz sayılamaz; yulaf içerse de karbonhidrat içerir ve kan şekerini etkileyebilir. Porsiyonunuzu kişisel beslenme planınıza göre belirleyin; gerekiyorsa diyetisyeninize danışın.
Litalif Kuru Yemişli Yulaf Bar ev yapımı yulaf barından nasıl farklıdır?
Litalif Kuru Yemişli Yulaf Bar paketli ve hazır tüketilen bir üründür; ev yapımı barın içeriğini ve tatlılığını ise kullandığınız malzemelerle siz belirlersiniz. Evde hazırlarken ilave şeker miktarını azaltabilir, sevdiğiniz kuru yemişleri seçebilirsiniz.
Litalif Kuru Yemişli Yulaf Bar Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.13mg · 11% GDV
Biotin
2.8µg · 9% GDV
E Vitamini
1.09mg · 7% GDV
B5
0.22mg · 4% GDV
Mineraller
Manganez
0.84mg · 37% GDV
Bakır
0.18mg · 20% GDV
Fosfor
110mg · 16% GDV
Magnezyum
50mg · 12% GDV
Potasyum ⭐
137mg · 4% GDV
Sodyum
37mg · 2% GDV
Litalif Kuru Yemişli Yulaf Bar Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Litalif Kuru Yemişli Yulaf Bar Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 paket (orta) (35 g) için alınan 147 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Litalif Kuru Yemişli Yulaf Bar Nedir?
Litalif kuru yemişli yulaf barı, yulafı karışık kuru yemişlerle bir araya getiren, paketli bir atıştırmalıktır. Çantada taşımaya uygun tekli paketiyle evde hazırlık gerektirmeyen bir seçenek sunar.
Yulafın hafif çiğnenen dokusu kuru yemişlerin çıtırlığıyla tamamlanır; tadı genellikle hafif tatlı ve kuruyemiş aromalıdır. Türkiye’de kahvaltıya vakit olmadığında, ara öğünde ya da çayın yanında tercih edilebilir. Lif içeren yapısı onu tatlı atıştırmalıklara göre daha doyurucu bir seçenek hâline getirir; 100 gramında 8 g lif bulunur. Daha dengeli bir ara öğün için sade yoğurt veya taze meyveyle birlikte yiyebilirsiniz.
Litalif Kuru Yemişli Yulaf Bar Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Litalif Kuru Yemişli Yulaf Bar İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Litalif Kuru Yemişli Yulaf Bar Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Litalif Kuru Yemişli Yulaf Bar Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Litalif Kuru Yemişli Yulaf Bar Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.95g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.49g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.92g
Omega 6:3 oranı 29.7:1
İdeal 4:1 üzerinde (29.7:1).
Litalif Kuru Yemişli Yulaf Bar ile Karşılaştır
Litalif Kuru Yemişli Yulaf Bar Gibi Besinler
Litalif Kuru Yemişli Yulaf Bar hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.