Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Litalif kırmızı meyveli bar Kaç Kalori?
Kırmızı meyveli bar
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 adet (orta) Litalif kırmızı meyveli bar (35 g) 137 kaloridir. 100 gramında 392 kalori vardır. İçinde 22.2 g karbonhidrat, 2.7 g protein, 4.1 g yağ ve 3 g lif bulunur. 0.3 mg Manganez ile günlük ihtiyacın %11'ini karşılar. Glisemik indeksi 58 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Litalif kırmızı meyveli bar Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 35 g
137
KCAL / 35G
Karbonhidrat
22.2g
· 8% GDV
Protein
2.7g
· 5% GDV
Yağ
4.1g
· 5% GDV
Lif
3g
· 11% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 65% · Protein 8% · Yağ 27%
Litalif kırmızı meyveli bar besin değerleri tablosu · 1 adet (orta) (35 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 137 kcal | |
| Yağ | 4.1 g | 5% |
| Doymuş yağ | 0.74 g | 4% |
| Trans yağ | 0.01 g | |
| Sodyum | 51 mg | 2% |
| Karbonhidrat | 22.2 g | 8% |
| Lif | 3 g | 11% |
| Protein | 2.7 g | 5% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Adet Litalif kırmızı meyveli bar Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (orta) | 35 g | 137 kcal |
| 1 adet (mini) | 20 g | 78 kcal |
| 1 paket (bütün) | 35 g | 137 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 35 g | 137 kcal |
| 1 adet (büyük) | 50 g | 196 kcal |
| 2 adet (iki katı) | 70 g | 274 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 70 g | 274 kcal |
| 100 g | 100 g | 392 kcal |
| 3 adet (üç katı) | 105 g | 412 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 392 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Litalif kırmızı meyveli bar Hakkında Sık Sorulan Sorular
Litalif kırmızı meyveli bar sağlıklı bir atıştırmalık mı?
Ara sıra tüketilebilecek pratik bir atıştırmalıktır; taze meyvenin yerini tamamen tutmaz. Paketli bir bar olduğu için günlük beslenmenin temelini değil, gerektiğinde kolayca taşınan bir ara öğünü oluşturması daha uygundur.
Litalif kırmızı meyveli bar gerçek meyve içeriyor mu?
Ürün adı tek başına gerçek meyve miktarını göstermez. Kırmızı meyve aroması veya çeşidi belirtilmiş olması, barın ne kadar meyve içerdiğini kanıtlamaz; meyvenin içindekiler listesindeki yerini kontrol edin.
Litalif kırmızı meyveli bar kahvaltının yerini tutar mı?
Hayır, tek başına dengeli bir kahvaltının yerini tutmaz. Yolda pratik bir seçenek olabilir; kahvaltı yerine yiyecekseniz yoğurt veya süt gibi daha doyurucu bir eşlikçiyle tamamlayın.
Litalif kırmızı meyveli bar çayın yanında yenir mi?
Evet, çayın yanında ara öğün olarak yenebilir. Ancak barı çayla birlikte tüketmek onu başlı başına dengeli bir öğüne dönüştürmez; açlığınızı uzun süre bastırması gerekiyorsa yanına protein içeren bir yiyecek ekleyin.
Litalif kırmızı meyveli bar nasıl saklanmalı?
Açılmamış paketi serin ve kuru bir yerde, doğrudan güneş ışığından uzakta saklayın. Açtıktan sonra barın kurumasını önlemek için paketi kapatın veya hava almayan bir kaba koyun; ambalajdaki son tüketim tarihini izleyin.
Litalif kırmızı meyveli bar spor öncesinde yenir mi?
Evet, egzersiz öncesinde taşınabilir bir atıştırmalık olarak yenebilir. Karbonhidrat içerdiği için enerji sağlamaya yardımcı olabilir; egzersize çok yakın zamanda yemek midenizi rahatsız ediyorsa daha erken tüketin.
Litalif kırmızı meyveli bar tok tutar mı?
Bir süreliğine tok tutabilir, ancak tek başına uzun süreli tokluk sağlamayabilir. Daha doyurucu bir ara öğün için yanında yoğurt, süt veya başka bir protein kaynağı tüketebilirsiniz.
Litalif kırmızı meyveli bar okula götürmek için uygun mu?
Evet, tekli paketiyse çantada taşımak kolaydır ve ara öğün olarak kullanılabilir. Çocuklar için porsiyonu yaşına ve iştahına göre ayarlayın; düzenli olarak taze meyve ve çeşitli yiyeceklerin yerine koymayın.
Litalif kırmızı meyveli bar dondurulabilir mi?
Dondurulabilir, ancak genellikle buna gerek yoktur. Dondurup çözdürmek barın dokusunu değiştirebilir; en iyi sonuç için ürünü ambalajında, kuru ve serin bir yerde saklayın.
Litalif kırmızı meyveli bar gece yenir mi?
Evet, gece yenmesi kendi başına sakıncalı değildir. Yatmadan hemen önce büyük bir ara öğün bazı kişilerde rahatsızlık yaratabilir; böyle bir durum yaşıyorsanız barı daha erken tüketin.
Litalif kırmızı meyveli bar Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.06mg · 5% GDV
B6
0.07mg · 4% GDV
B3
0.66mg · 4% GDV
B5
0.19mg · 4% GDV
Mineraller
Manganez
0.26mg · 11% GDV
Fosfor
65mg · 9% GDV
Bakır
0.07mg · 8% GDV
Magnezyum
27mg · 6% GDV
Potasyum ⭐
109mg · 3% GDV
Sodyum
51mg · 2% GDV
Litalif kırmızı meyveli bar Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Litalif kırmızı meyveli bar Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 adet (orta) (35 g) için alınan 137 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Litalif kırmızı meyveli bar Nedir?
Litalif kırmızı meyveli bar, kırmızı meyve tadıyla sunulan, tek porsiyonluk paketli bir atıştırmalıktır. İçindekiler listesi burada verilmediği için hangi meyvelerin kullanıldığını ya da barın temel bileşenlerini kesin olarak söylemek mümkün değil. Pratik ambalajı sayesinde çantanızda taşıyıp öğün aralarında tüketebilirsiniz.
Meyvemsi, tatlı-ekşi bir lezzet bekleyebilir; bar formu da onu hareket hâlindeyken yemeye elverişli kılar. Kahvaltıda veya çay yanında küçük bir atıştırmalık olarak tercih edilebilir. Karbonhidratı görece yüksek, lif de içeren bu ürün, tek başına hafif bir ara öğün olabilir; daha uzun süre tok kalmak için yanına sade yoğurt ekleyebilirsiniz. Porsiyonunuza dikkat etmek isterseniz bir orta boy parça yaklaşık 35 gramdır.
Litalif kırmızı meyveli bar Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Litalif kırmızı meyveli bar İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Litalif kırmızı meyveli bar Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Litalif kırmızı meyveli bar Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Litalif kırmızı meyveli bar Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.74g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.19g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.09g
Omega 6:3 oranı 33.7:1
İdeal 4:1 üzerinde (33.7:1).
Litalif kırmızı meyveli bar ile Karşılaştır
Litalif kırmızı meyveli bar Gibi Besinler
Litalif kırmızı meyveli bar hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.