Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Litalif doğal lif kaynağı çikolata bar Kaç Kalori?
Yüksek lif, çikolata, atıştırmalık, prebiyotik
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 adet (orta) Litalif doğal lif kaynağı çikolata bar (40 g) 140 kaloridir. 100 gramında 350 kalori vardır. İçinde 22 g karbonhidrat, 2.8 g protein, 4 g yağ ve 8 g lif bulunur. 0.1 mg Bakır ile günlük ihtiyacın %9'unu karşılar. Glisemik indeksi 35 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Litalif doğal lif kaynağı çikolata bar Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 40 g
140
KCAL / 40G
Karbonhidrat
22g
· 8% GDV
Protein
2.8g
· 6% GDV
Yağ
4g
· 5% GDV
Lif
8g
· 29% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 65% · Protein 8% · Yağ 27%
Litalif doğal lif kaynağı çikolata bar besin değerleri tablosu · 1 adet (orta) (40 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 140 kcal | |
| Yağ | 4 g | 5% |
| Doymuş yağ | 1.6 g | 8% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 24 mg | 1% |
| Karbonhidrat | 22 g | 8% |
| Lif | 8 g | 29% |
| Protein | 2.8 g | 6% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Adet Litalif doğal lif kaynağı çikolata bar Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (orta) | 40 g | 140 kcal |
| 1 dilim (ince) | 20 g | 70 kcal |
| 1 adet (küçük) | 25 g | 88 kcal |
| 1 dilim (kalın) | 35 g | 122 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 40 g | 140 kcal |
| 1 adet (büyük) | 60 g | 210 kcal |
| 2 adet (iki katı) | 80 g | 280 kcal |
| 100 g | 100 g | 350 kcal |
| 1 paket (kocaman) | 120 g | 420 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 350 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Litalif doğal lif kaynağı çikolata bar Hakkında Sık Sorulan Sorular
Litalif doğal lif kaynağı çikolata bar ne işe yarar?
Litalif doğal lif kaynağı çikolata bar, lif alımını artırmaya yardımcı olan çikolatalı bir atıştırmalıktır. Prebiyotik lif içeriği bağırsak bakterilerini destekleyebilir; ancak kabızlık veya başka bir sağlık sorunu için tedavi değildir.
Litalif doğal lif kaynağı çikolata bar kabızlığa iyi gelir mi?
Litalif doğal lif kaynağı çikolata bar, lif içeriği sayesinde bağırsak düzenini destekleyebilir. Etki için yeterli sıvı almak önemlidir; lifi birden artırmak bazı kişilerde gaz veya şişkinlik yapabilir.
Litalif doğal lif kaynağı çikolata bar kilo vermeye yardımcı olur mu?
Litalif doğal lif kaynağı çikolata bar tek başına kilo verdirmez. Lif içeriği ara öğünde tokluk hissine katkıda bulunabilir; ancak çikolatalı bir atıştırmalık olduğu için öğün yerine geçmez.
Litalif doğal lif kaynağı çikolata bar nasıl tüketilir?
Litalif doğal lif kaynağı çikolata bar doğrudan atıştırmalık olarak yenebilir. Ara öğünde veya çay yanında tercih edilebilir; lif alımını artırıyorsanız gün içinde su içmeyi de ihmal etmeyin.
Litalif doğal lif kaynağı çikolata bar günde kaç tane yenir?
Litalif doğal lif kaynağı çikolata bar için herkese uygun tek bir günlük miktar yoktur. Ürünün tipik porsiyonu yaklaşık 40 gramdır; tüketim miktarını gün içindeki diğer atıştırmalık ve lif kaynaklarınıza göre belirleyin.
Litalif doğal lif kaynağı çikolata bardaki prebiyotik lif ne demektir?
Litalif doğal lif kaynağı çikolata bardaki prebiyotik lif, bağırsaktaki bazı yararlı bakterilerin kullanabildiği lif türünü ifade eder. Bu, ürünün sindirim sorunlarını tedavi ettiği anlamına gelmez.
Litalif doğal lif kaynağı çikolata bar şişkinlik yapar mı?
Evet, Litalif doğal lif kaynağı çikolata bar bazı kişilerde gaz veya şişkinlik yapabilir. Özellikle lif tüketiminiz düşükse miktarı birden artırmayın ve yanında yeterli su için.
Litalif doğal lif kaynağı çikolata bar çocuklar için uygun mu?
Litalif doğal lif kaynağı çikolata bar, çikolatalı bir atıştırmalık olarak daha büyük çocuklara yaşlarına uygun porsiyonda verilebilir. Gluten ve soya içerdiğinden bu besinlere alerjisi veya hassasiyeti olan çocuklara verilmemelidir.
Litalif doğal lif kaynağı çikolata bar açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Litalif doğal lif kaynağı çikolata barı açtıktan sonra ambalajını kapatıp serin, kuru bir yerde saklayın. Isı ve nem çikolatanın dokusunu bozabilir; paketteki saklama talimatı farklıysa onu izleyin.
Diyabeti olanlar Litalif doğal lif kaynağı çikolata bar yiyebilir mi?
Diyabeti olan bazı kişiler Litalif doğal lif kaynağı çikolata barı beslenme planlarına dahil edebilir, ancak çikolatalı bir ürün olarak karbonhidratını hesaba katmalıdır. Uygun porsiyon için kendi sağlık uzmanınıza danışın.
Litalif doğal lif kaynağı çikolata bar Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.06mg · 5% GDV
B2
0.05mg · 4% GDV
B5
0.16mg · 3% GDV
B3
0.48mg · 3% GDV
Mineraller
Bakır
0.08mg · 9% GDV
Manganez
0.2mg · 9% GDV
Magnezyum
24mg · 6% GDV
Demir
1mg · 6% GDV
Potasyum ⭐
100mg · 3% GDV
Sodyum
24mg · 1% GDV
Litalif doğal lif kaynağı çikolata bar Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Litalif doğal lif kaynağı çikolata bar Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 adet (orta) (40 g) için alınan 140 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Litalif doğal lif kaynağı çikolata bar Nedir?
Litalif doğal lif kaynağı çikolata barı, çikolata tadını lif içeriğiyle bir araya getiren paketli bir atıştırmalıktır. Bar biçimi, yanınızda taşımayı ve ara öğünde tüketmeyi kolaylaştırır; evde hazırlanan geleneksel bir tatlıdan ziyade pratik bir hazır üründür.
Çikolatalı tadı, kahve ya da çay molasında tek başına veya meyvenin yanında tercih edilebilir. Lif içeriği öne çıkar; 100 gramında 20 gram lif bulunur. Daha dengeli bir ara öğün için yanında yoğurt veya taze meyve tüketebilir, porsiyonunuzu kendi açlık durumunuza göre ayarlayabilirsiniz.
Litalif doğal lif kaynağı çikolata bar Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Litalif doğal lif kaynağı çikolata bar İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Litalif doğal lif kaynağı çikolata bar Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Litalif doğal lif kaynağı çikolata bar Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Litalif doğal lif kaynağı çikolata bar Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.6g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.4g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.48g
Omega 6:3 oranı 8:1
İdeal 4:1 üzerinde (8:1).
Litalif doğal lif kaynağı çikolata bar ile Karşılaştır
Litalif doğal lif kaynağı çikolata bar Gibi Besinler
Litalif doğal lif kaynağı çikolata bar hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.