Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Litalif bitter çikolata granola bar Kaç Kalori?
Bitter çikolata, yulaf, lifli atıştırmalık
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 adet (orta) Litalif bitter çikolata granola bar (35 g) 151 kaloridir. 100 gramında 430 kalori vardır. İçinde 21 g karbonhidrat, 2.6 g protein, 5.9 g yağ ve 2.4 g lif bulunur. 0.3 mg Manganez ile günlük ihtiyacın %13'ünü karşılar. Glisemik indeksi 55 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Litalif bitter çikolata granola bar Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 35 g
151
KCAL / 35G
Karbonhidrat
21g
· 8% GDV
Protein
2.6g
· 5% GDV
Yağ
5.9g
· 8% GDV
Lif
2.4g
· 9% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 57% · Protein 7% · Yağ 36%
Litalif bitter çikolata granola bar besin değerleri tablosu · 1 adet (orta) (35 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 151 kcal | |
| Yağ | 5.9 g | 8% |
| Doymuş yağ | 2.52 g | 13% |
| Trans yağ | 0.02 g | |
| Sodyum | 42 mg | 2% |
| Karbonhidrat | 21 g | 8% |
| Lif | 2.4 g | 9% |
| Protein | 2.6 g | 5% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Adet Litalif bitter çikolata granola bar Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (orta) | 35 g | 151 kcal |
| 1 adet (mini) | 15 g | 65 kcal |
| 1 adet (küçük) | 25 g | 108 kcal |
| 1 adet (büyük) | 50 g | 215 kcal |
| 2 adet (iki katı) | 70 g | 301 kcal |
| 1 paket (iki katı) | 70 g | 301 kcal |
| 100 g | 100 g | 430 kcal |
| 1 paket (üç katı) | 105 g | 452 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 430 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Litalif bitter çikolata granola bar Hakkında Sık Sorulan Sorular
Litalif bitter çikolata granola barın içinde ne var?
Litalif bitter çikolata granola bar, yulaf ve bitter çikolatayı bir araya getiren, lif içeren paketli ve işlenmiş bir atıştırmalıktır. Diğer malzemeler ve oranları ürüne göre değişebileceğinden, içerik listesini ambalajından kontrol edin.
Litalif bitter çikolata granola bar sağlıklı bir atıştırmalık mı?
Litalif bitter çikolata granola bar, yulaf ve lif içermesiyle pratik bir ara öğün olabilir; ancak bitter çikolata içermesi onu tek başına dengeli bir öğün yapmaz. Yanında yoğurt veya meyveyle tüketmek ara öğünü daha doyurucu kılabilir.
Litalif bitter çikolata granola barın şeker oranı yüksek mi?
Litalif bitter çikolata granola barın şeker miktarını, ambalajındaki besin değerleri tablosu ve içerik listesinden kontrol edin; verilen bilgiler şeker miktarını belirtmiyor. İçindekiler listesinde şekerin sıralaması, üründeki ağırlığı hakkında fikir verir.
Litalif bitter çikolata granola bar kahvaltıda yenir mi?
Evet, Litalif bitter çikolata granola bar kahvaltıda yenebilir; ancak tek başına tam bir kahvaltı sayılmaz. Daha dengeli olması için süt veya yoğurt ve bir meyveyle birlikte tüketebilirsiniz.
Litalif bitter çikolata granola bar spor öncesi yenir mi?
Evet, Litalif bitter çikolata granola bar egzersiz öncesinde pratik bir atıştırmalık olabilir. Yulaflı yapısı karbonhidrat sağlar; egzersizden hemen önce yemek midenizi rahatsız ediyorsa daha erken tüketin.
Litalif bitter çikolata granola bar tok tutar mı?
Litalif bitter çikolata granola bar bir süre tokluk sağlayabilir; yulaf ve lif içerir. Daha uzun süre tok kalmak için yanında protein içeren yoğurt veya süt tüketebilirsiniz.
Litalif bitter çikolata granola bar çocuklara verilir mi?
Evet, çiğneme becerisi olan çocuklara Litalif bitter çikolata granola bar verilebilir; küçük çocuklarda sert parçalar boğulma riski yaratabileceğinden gözetim gerekir. Şeker miktarını ve yaşa uygun porsiyonu ambalajdan kontrol edin.
Litalif bitter çikolata granola bar ambalajı açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Litalif bitter çikolata granola barı açtıktan sonra hava almayan bir kapta, serin ve kuru yerde saklayın. Nem ve sıcaklık gevrekliğini azaltabilir; ambalajdaki saklama talimatı farklıysa onu uygulayın.
Litalif bitter çikolata granola bar ev yapımı granola bardan nasıl farklıdır?
Litalif bitter çikolata granola bar paketli, işlenmiş bir üründür; ev yapımı versiyonda yulafı, çikolatayı ve tatlandırıcıyı siz seçebilirsiniz. Ev yapımı olması otomatik olarak daha az şekerli olduğu anlamına gelmez; tarife bağlıdır.
Litalif bitter çikolata granola bar çayla yenir mi?
Evet, Litalif bitter çikolata granola bar çayın yanında ara öğün olarak yenebilir. Çayla birlikte tüketirken şeker eklemek yerine sade içmek, atıştırmalığa ayrıca şeker eklememenizi sağlar.
Litalif bitter çikolata granola bar Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.06mg · 5% GDV
B2
0.05mg · 4% GDV
B5
0.12mg · 2% GDV
B3
0.39mg · 2% GDV
Mineraller
Manganez
0.3mg · 13% GDV
Bakır
0.07mg · 8% GDV
Fosfor
42mg · 6% GDV
Magnezyum
23mg · 5% GDV
Potasyum ⭐
74mg · 2% GDV
Sodyum
42mg · 2% GDV
Litalif bitter çikolata granola bar Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Litalif bitter çikolata granola bar Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 adet (orta) (35 g) için alınan 151 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Litalif bitter çikolata granola bar Nedir?
Litalif bitter çikolata granola bar, yulaflı granola ile bitter çikolatayı bir araya getiren, tek porsiyonluk paketli bir atıştırmalıktır. Çantada taşımaya uygun yapısıyla kahvaltıdan çok ara öğünlerde tercih edilir; evde hazırlanan yulaflı atıştırmalıklara pratik bir alternatiftir.
Yulafın hafif kavruk tadı ve çikolatanın belirgin kakao aroması, barın yoğun ve hafif çıtır dokusunda buluşur. Türkiye’de işe ya da okula giderken, çayın yanında veya öğleden sonra kahvesiyle yiyebilirsiniz. Karbonhidrat ağırlıklıdır; yulaf sayesinde lif de sağlar. Daha dengeli ve doyurucu bir ara öğün için yanına yoğurt ya da taze meyve ekleyebilirsiniz.
Litalif bitter çikolata granola bar Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Litalif bitter çikolata granola bar İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Litalif bitter çikolata granola bar Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Litalif bitter çikolata granola bar Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Litalif bitter çikolata granola bar Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2.52g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.92g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.12g
Omega 6:3 oranı 18.5:1
İdeal 4:1 üzerinde (18.5:1).
Litalif bitter çikolata granola bar ile Karşılaştır
Litalif bitter çikolata granola bar Gibi Besinler
Litalif bitter çikolata granola bar hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.