Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Litalif bisküvi Kaç Kalori?
Paketli bisküvi, karbonhidrat ağırlıklı, atıştırmalık
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 adet (orta) Litalif bisküvi (12 g) 56 kaloridir. 100 gramında 465 kalori vardır. İçinde 8.6 g karbonhidrat, 0.9 g protein, 2.1 g yağ ve 0.3 g lif bulunur. Glisemik indeksi 68 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Litalif bisküvi Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 12 g
56
KCAL / 12G
Karbonhidrat
8.6g
· 3% GDV
Protein
0.9g
· 2% GDV
Yağ
2.1g
· 3% GDV
Lif
0.3g
· 1% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 60% · Protein 6% · Yağ 34%
Litalif bisküvi besin değerleri tablosu · 1 adet (orta) (12 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 56 kcal | |
| Yağ | 2.1 g | 3% |
| Doymuş yağ | 0.85 g | 4% |
| Trans yağ | 0.01 g | |
| Sodyum | 50 mg | 2% |
| Karbonhidrat | 8.6 g | 3% |
| Lif | 0.3 g | 1% |
| Protein | 0.9 g | 2% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Adet Litalif bisküvi Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (orta) | 12 g | 56 kcal |
| 1 adet (küçük) | 8 g | 37 kcal |
| 2 adet (iki katı) | 24 g | 112 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 30 g | 140 kcal |
| 3 adet (üç katı) | 36 g | 167 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 45 g | 209 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 60 g | 279 kcal |
| 1 paket (mini) | 90 g | 419 kcal |
| 100 g | 100 g | 465 kcal |
| 1 paket (orta) | 180 g | 837 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 465 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Litalif bisküvi Hakkında Sık Sorulan Sorular
Litalif bisküvi sağlıklı bir atıştırmalık mı?
Litalif bisküvi pratik bir atıştırmalıktır, ancak tek başına dengeli bir ara öğün sayılmaz. Karbonhidratı yüksektir; daha uzun süre tok kalmak için yanında yoğurt veya kuruyemiş gibi protein içeren bir yiyecek tercih edebilirsiniz.
Litalif bisküvi kilo vermeye çalışanlar için uygun mu?
Litalif bisküvi ölçülü tüketildiğinde kilo verme planına sığabilir. Küçük görünmesine rağmen enerji yoğun bir bisküvidir; paketten gelişigüzel yemek yerine porsiyonu önceden ayırmak tüketimi kontrol etmeyi kolaylaştırır.
Diyabeti olanlar Litalif bisküvi yiyebilir mi?
Diyabeti olanlar Litalif bisküviyi yiyebilir, ancak karbonhidratı yüksek olduğu için porsiyon ve öğün planı önemlidir. Kan şekeri takibi veya ilaç düzeni kişiye göre değiştiğinden, uygun miktarı sağlık uzmanıyla belirlemek en güvenlisidir.
Litalif bisküvi tok tutar mı?
Litalif bisküvi tek başına uzun süre tok tutmaz. Karbonhidrat ağırlıklı, protein ve lif miktarı görece düşük bir atıştırmalıktır; yanına yoğurt veya bir avuç kuruyemiş eklemek ara öğünü daha doyurucu yapabilir.
Litalif bisküvi kahvaltıda yenir mi?
Evet, Litalif bisküvi kahvaltıda yenebilir; fakat kahvaltının tamamı olarak düşünülmemelidir. Daha dengeli bir öğün için yanına yumurta, yoğurt veya peynir gibi protein kaynakları ve meyve ekleyebilirsiniz.
Litalif bisküvi çayın yanında yenir mi?
Evet, Litalif bisküvi çayın yanında yenebilir. Çayın şekersiz olması eklenen şekeri azaltır; bisküviyi paketten atıştırmak yerine tabağa alarak ne kadar yediğinizi fark etmek de kolaylaşır.
Paketi açılmış Litalif bisküvi nasıl saklanır?
Açılmış Litalif bisküviyi hava almayan, kuru bir kapta saklayın. Nem bisküvinin yumuşamasına, sıcak ve doğrudan güneş alan ortamlar ise tadının ve dokusunun bozulmasına yol açabilir; ambalajdaki son tüketim tarihini de izleyin.
Litalif bisküvi çocuklara ara öğünde verilir mi?
Evet, Litalif bisküvi çocuklara ara sıra ara öğün olarak verilebilir; ancak tek başına besleyici bir ara öğün değildir. Yanında meyve veya yoğurt sunmak, öğünü daha çeşitli hale getirir; küçük çocuklarda yeme sırasında gözetim sağlayın.
Litalif bisküvi yoğurtla yenir mi?
Evet, Litalif bisküviyi yoğurdun üzerine ufalayarak yiyebilirsiniz. Yoğurt ara öğüne protein ekler; bisküviyi servis etmeden hemen önce eklemek, yoğurtta fazla yumuşayıp dokusunu kaybetmesini önler.
Litalif bisküvi sahurda yenir mi?
Evet, Litalif bisküvi sahurda yenebilir, ancak tek başına uzun süreli tokluk sağlaması beklenmemelidir. Yanında yumurta veya yoğurt gibi protein içeren bir seçenek ve su tüketmek sahuru daha dengeli hale getirir.
Litalif bisküvi Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.04mg · 3% GDV
B3
0.37mg · 2% GDV
B2
0.03mg · 2% GDV
Folat
4.56µg · 1% GDV
Mineraller
Sodyum
50mg · 2% GDV
Manganez
0.05mg · 2% GDV
Selenyum
1.08µg · 2% GDV
Demir
0.29mg · 2% GDV
Potasyum ⭐
14mg · 0% GDV
Litalif bisküvi Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Litalif bisküvi Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 adet (orta) (12 g) için alınan 56 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Litalif bisküvi Nedir?
Litalif bisküvi, paketli ve tahıl ağırlıklı bir atıştırmalıktır; çayın yanına ya da gün içinde hızlıca atıştırmaya uygun, gevrek dokulu bir bisküvi olarak düşünülebilir. Tadını ve içeriğini paketteki çeşide göre değerlendirmek en iyisidir; farklı ürünlerde tahıl ve tatlılık dengesi değişebilir.
Türkiye’de kahvaltıda, çay saatinde veya dışarıda ara öğün olarak tercih edebilirsiniz. Karbonhidratı öne çıkan bu ürün, tek başına küçük bir atıştırmalık olur; daha dengeli bir ara öğün için yanında sade yoğurt veya meyve tüketebilirsiniz. Porsiyonu göz kararı büyütmek kolay olduğundan, birkaç adetle yetinmek pratik bir seçimdir.
Litalif bisküvi Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Litalif bisküvi İşlenmiş mi?
NOVA 4
Ultra-İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Litalif bisküvi Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Litalif bisküvi Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Litalif bisküvi Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.85g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.65g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.49g
Litalif bisküvi ile Karşılaştır
Litalif bisküvi Gibi Besinler
Litalif bisküvi hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.