Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Litalif Bar Kaç Kalori?
Protein ve lif açısından zengin atıştırmalık bar
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 adet (orta) Litalif Bar (40 g) 152 kaloridir. 100 gramında 380 kalori vardır. İçinde 16 g karbonhidrat, 8.8 g protein, 4.8 g yağ ve 4 g lif bulunur. 0.1 mg B2 ile günlük ihtiyacın %9'unu karşılar. Glisemik indeksi 45 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Litalif Bar Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 40 g
152
KCAL / 40G
Karbonhidrat
16g
· 6% GDV
Protein
8.8g
· 18% GDV
Yağ
4.8g
· 6% GDV
Lif
4g
· 14% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 45% · Protein 25% · Yağ 30%
Litalif Bar besin değerleri tablosu · 1 adet (orta) (40 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 152 kcal | |
| Yağ | 4.8 g | 6% |
| Doymuş yağ | 1.4 g | 7% |
| Trans yağ | 0.02 g | |
| Sodyum | 72 mg | 3% |
| Karbonhidrat | 16 g | 6% |
| Lif | 4 g | 14% |
| Protein | 8.8 g | 18% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Adet Litalif Bar Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (orta) | 40 g | 152 kcal |
| 1 adet (mini) | 20 g | 76 kcal |
| 1 adet (ince) | 25 g | 95 kcal |
| 1 adet (küçük) | 30 g | 114 kcal |
| 1 adet (kalın) | 50 g | 190 kcal |
| 1 adet (büyük) | 60 g | 228 kcal |
| 2 adet (iki katı) | 80 g | 304 kcal |
| 100 g | 100 g | 380 kcal |
| 1 paket (kocaman) | 120 g | 456 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 380 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Litalif Bar Hakkında Sık Sorulan Sorular
Litalif barın içinde ne var?
Litalif barın tam içindekiler listesi burada belirtilmiyor; tarif ve içerikler ürün çeşidine göre değişebilir. Alerjenler ve kullanılan malzemeler için ambalajdaki içindekiler bölümünü inceleyin.
Litalif bar protein barı mı?
Evet, Litalif bar protein ve lif içeriği yüksek bir atıştırmalık barıdır. Ancak bu, onu tek başına tam bir öğün yapan dengeli bir besin profiline sahip olduğu anlamına gelmez.
Litalif bar tok tutar mı?
Litalif bar, protein ve lif içerdiği için atıştırmalık olarak tokluğu destekleyebilir. Yine de açlığınızı uzun süre bastıracağı garanti değildir; tek başına ana öğün yerine geçmez.
Litalif bar kilo vermeye yardımcı olur mu?
Litalif bar tek başına kilo verdirmez. Porsiyonunu planlayarak bir atıştırmalık olarak beslenmenize dahil edebilirsiniz; kilo yönetiminde belirleyici olan, gün boyunca aldığınız ve harcadığınız enerjinin genel dengesidir.
Litalif bar kahvaltı yerine yenir mi?
Hayır, Litalif bar tek başına dengeli bir kahvaltının yerini tutmaz. Kahvaltıda daha doyurucu ve çeşitli bir seçenek için onu yoğurt, meyve veya başka besinlerle birlikte tüketebilirsiniz.
Litalif bar spor öncesi mi, sonrası mı yenir?
Litalif barı spor öncesinde veya sonrasında atıştırmalık olarak yiyebilirsiniz. Antrenman öncesinde midenizi rahatsız ediyorsa daha erken tüketin; sonrasında ise toparlanma için tek başına yeterli bir öğün saymayın.
Diyabeti olanlar Litalif bar yiyebilir mi?
Diyabeti olan bazı kişiler Litalif barı beslenme planına dahil edebilir; ancak karbonhidrat içeriği kan şekerini etkileyebilir. Porsiyon ve ürün etiketindeki şeker bilgisi önemlidir; kişisel planınız için doktorunuza veya diyetisyeninize danışın.
Litalif bar her gün yenir mi?
Evet, Litalif barı her gün atıştırmalık olarak tüketebilirsiniz; ancak beslenmenizi yalnızca barlara dayandırmayın. Günlük seçimlerinizde meyve, sebze ve farklı protein kaynaklarına da yer verin.
Litalif bar açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Açılmış Litalif barı hava almayan bir kapta, serin ve kuru bir yerde saklayın. Ambalajda özel saklama talimatı varsa onu izleyin; barın kokusu, görünümü veya dokusu değiştiyse tüketmeyin.
Litalif bar çayla yenir mi?
Evet, Litalif barı çayla birlikte atıştırmalık olarak yiyebilirsiniz. Çayla tüketmek barın besin değerini değiştirmez; daha doyurucu bir ara öğün isterseniz yanına meyve veya yoğurt ekleyebilirsiniz.
Litalif Bar Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B2
0.12mg · 9% GDV
B1
0.1mg · 8% GDV
B12
0.2µg · 8% GDV
B6
0.14mg · 8% GDV
Mineraller
Bakır
0.07mg · 8% GDV
Fosfor
44mg · 6% GDV
Manganez
0.14mg · 6% GDV
Magnezyum
24mg · 6% GDV
Potasyum ⭐
128mg · 4% GDV
Sodyum
72mg · 3% GDV
Litalif Bar Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Litalif Bar Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 adet (orta) (40 g) için alınan 152 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Litalif Bar Nedir?
Litalif Bar, ara öğünde kolayca tüketilmek üzere hazırlanmış, protein ve lif içeriği öne çıkan paketli bir atıştırmalık barıdır. İçindekiler bilgisi burada verilmediğinden belirli bir tahıl, kuruyemiş ya da tat içerdiğini varsaymamak gerekir.
Küçük ve taşınabilir oluşu, onu evde, işte ya da yolda çay veya kahve yanında pratik bir seçenek yapar; kahvaltıya ek olarak da tercih edilebilir. Besin değerleri açısından protein ve lif sağlar; 100 gramında 22 g protein ve 10 g lif bulunur. Bir orta boy parça yaklaşık 40 g’dır. Daha dengeli bir ara öğün için yanında su veya sade yoğurt tüketebilir, ana öğünün yerine değil öğün aralarında değerlendirebilirsiniz.
Litalif Bar Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Yüksek
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Litalif Bar İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Litalif Bar Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Litalif Bar Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Litalif Bar Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.4g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.68g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.52g
Omega 6:3 oranı 14:1
İdeal 4:1 üzerinde (14:1).
Litalif Bar ile Karşılaştır
Litalif Bar Gibi Besinler
Litalif Bar hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.