Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Link Süt Kaç Kalori?
Tam yağlı pastörize inek sütü, protein ve kalsiyum kaynağı
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 su bardağı (orta) Link Süt (200 g) 128 kaloridir. 100 gramında 64 kalori vardır. İçinde 9.6 g karbonhidrat, 6.4 g protein, 7.2 g yağ ve 0 g lif bulunur. 0.9 µg B12 ile günlük ihtiyacın %38'ini karşılar. Glisemik indeksi 30 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Link Süt Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 su bardağı (orta) · 200 g
128
KCAL / 200G
Karbonhidrat
9.6g
· 3% GDV
Protein
6.4g
· 13% GDV
Yağ
7.2g
· 9% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 30% · Protein 20% · Yağ 50%
Link Süt besin değerleri tablosu · 1 su bardağı (orta) (200 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 128 kcal | |
| Yağ | 7.2 g | 9% |
| Doymuş yağ | 4.6 g | 23% |
| Trans yağ | 0.14 g | |
| Sodyum | 100 mg | 4% |
| Karbonhidrat | 9.6 g | 3% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 6.4 g | 13% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Su Bardağı Link Süt Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 su bardağı (orta) | 200 g | 128 kcal |
| 1 çay kaşığı (küçük) | 5 g | 3 kcal |
| 1 yemek kaşığı (orta) | 15 g | 10 kcal |
| 100 g | 100 g | 64 kcal |
| 1 su bardağı (küçük) | 120 g | 77 kcal |
| 1 paket (küçük) | 200 g | 128 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 250 g | 160 kcal |
| 1 şişe (küçük) | 330 g | 211 kcal |
| 1 şişe (orta) | 500 g | 320 kcal |
| 1 paket (büyük) | 1000 g | 640 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 64 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Link Süt Hakkında Sık Sorulan Sorular
Link süt kaynatılmalı mı?
Hayır, Link süt pastörize olduğu için içmeden önce kaynatmanız gerekmez. İsterseniz içmek veya bir tarifte kullanmak için ısıtabilirsiniz; tekrar tekrar kaynatmak tadını ve dokusunu değiştirebilir.
Link süt açıldıktan sonra kaç gün dayanır?
Link sütü açtıktan sonra buzdolabında, kapağı kapalı şekilde saklayın ve mümkünse 2–3 gün içinde tüketin. Pakette açıldıktan sonra tüketim süresi özellikle belirtilmişse o süreyi esas alın.
Link süt dondurulur mu?
Evet, Link süt dondurulabilir; ancak çözüldüğünde yağ ve su ayrışıp dokusu hafif pütürlü olabilir. Hava geçirmez bir kapta üstte genleşme payı bırakarak dondurun, buzdolabında çözdürün ve kullanmadan önce iyice çalkalayın.
Link sütle evde yoğurt yapılır mı?
Evet, Link sütle evde yoğurt yapabilirsiniz. Sütü ısıtıp mayanın eklenebileceği ılıklığa kadar soğutun, yoğurt mayasıyla karıştırın ve kabı sıcak tutarak mayalanmasını bekleyin.
Link süt laktoz içerir mi?
Evet, Link süt inek sütü olduğu için doğal olarak laktoz içerir; bu, laktozsuz süt değildir. Laktoza hassas kişilerde gaz, şişkinlik veya ishal yapabilir.
Link süt 1 yaşından küçük bebeklere verilir mi?
Hayır, Link süt 1 yaşından küçük bebeklerde anne sütü veya bebek formülünün yerine içecek olarak kullanılmamalıdır. Bir yaşından sonra tam yağlı inek sütü çoğu çocuk için uygun olabilir; bebeğinizin durumuna göre çocuk doktorunuza danışın.
Link süt sahurda içilir mi?
Evet, Link sütü sahurda içebilirsiniz; tek başına susuzluğu önlemek için suyun yerini tutmaz. Laktoz sizde şişkinlik yapıyorsa sahurda rahatsız olmamak için daha küçük miktar tercih edebilirsiniz.
Link sütün bozulduğu nasıl anlaşılır?
Link süt bozulduğunda ekşi veya alışılmadık bir koku, pütürlü görünüm ya da kesilme fark edebilirsiniz. Bu belirtilerden biri varsa tadına bakmadan dökün; uzun süre oda sıcaklığında kalmış sütü de tüketmeyin.
Link süt kilo aldırır mı?
Link süt tek başına kilo aldırmaz; ancak düzenli olarak ihtiyacınızdan fazla enerji almanıza katkıda bulunabilir. Tam yağlı süt olduğu için porsiyonları hesaba katmak, kilo kontrolü hedefiniz varsa yardımcı olur.
Link süt gece içilir mi?
Evet, Link sütü gece içebilirsiniz; bunun için özel bir sakınca yoktur. Ancak yatmadan hemen önce içmek sizde reflü, şişkinlik veya laktoza bağlı rahatsızlık yapıyorsa daha erken içmeniz daha rahat olabilir.
Link Süt Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.9µg · 38% GDV
B2
0.36mg · 28% GDV
Biotin
7µg · 23% GDV
B5
0.72mg · 14% GDV
Mineraller
Fosfor
190mg · 27% GDV
Kalsiyum
240mg · 24% GDV
İyot
32µg · 21% GDV
Potasyum ⭐
300mg · 9% GDV
Sodyum
100mg · 4% GDV
Link Süt Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Link Süt Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 su bardağı (orta) (200 g) için alınan 128 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Link Süt Nedir?
Link Süt, pastörize tam yağlı inek sütüdür; sade olarak içilir, ayrıca evdeki pek çok tarifte kullanılır. Kahvaltıda ve gün içinde bir bardak içebilir, çay ya da kahvenize ekleyebilir; muhallebi, sütlaç ve çorba gibi yemeklerde değerlendirebilirsiniz. Tadı hafif tatlımsı, kıvamı ise yağsız süte göre daha dolgun ve yumuşaktır.
Protein ve kalsiyum kaynağı olan süt, 100 gramında 3,2 gram protein sağlar. Tek başına pratik bir ara öğün olabilir; daha doyurucu bir seçenek için yulafla veya meyveyle birlikte tüketebilirsiniz. Tariflerde daha hafif bir sonuç isterseniz ölçülü kullanıp diğer yağları azaltabilirsiniz.
Link Süt Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Yüksek
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Link Süt İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Link Süt Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Link Süt Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Link Süt Yağ Değerleri
DOYMUŞ
4.6g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.8g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.2g
Omega 6:3 oranı 7:1
İdeal 4:1 üzerinde (7:1).
Link Süt ile Karşılaştır
Link Süt Gibi Besinler
Link Süt hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.