Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Lindahls Protein Kvarg Ahududu Kaç Kalori?
Yüksek proteinli, az yağlı ahududulu kuark
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 paket (orta) Lindahls Protein Kvarg Ahududu (200 g) 134 kaloridir. 100 gramında 67 kalori vardır. İçinde 10.2 g karbonhidrat, 22 g protein, 0.4 g yağ ve 0 g lif bulunur. 0.8 µg B12 ile günlük ihtiyacın %33'ünü karşılar. Glisemik indeksi 30 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Lindahls Protein Kvarg Ahududu Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 paket (orta) · 200 g
134
KCAL / 200G
Karbonhidrat
10.2g
· 4% GDV
Protein
22g
· 44% GDV
Yağ
0.4g
· 1% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 31% · Protein 66% · Yağ 3%
Lindahls Protein Kvarg Ahududu besin değerleri tablosu · 1 paket (orta) (200 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 134 kcal | |
| Yağ | 0.4 g | 1% |
| Doymuş yağ | 0.2 g | 1% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 80 mg | 3% |
| Karbonhidrat | 10.2 g | 4% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 22 g | 44% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Paket Lindahls Protein Kvarg Ahududu Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 paket (orta) | 200 g | 134 kcal |
| 1 yemek kaşığı (küçük) | 15 g | 10 kcal |
| 3 yemek kaşığı (orta) | 45 g | 30 kcal |
| 100 g | 100 g | 67 kcal |
| 1 su bardağı (küçük) | 100 g | 67 kcal |
| 1 su bardağı (orta) | 150 g | 101 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 200 g | 134 kcal |
| 2 paket (iki katı) | 400 g | 268 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 67 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Lindahls Protein Kvarg Ahududu Hakkında Sık Sorulan Sorular
Lindahls Protein Kvarg Ahududu nedir?
Lindahls Protein Kvarg Ahududu, ahududu aromalı, koyu kıvamlı bir kvarg ürünüdür. Kvarg, taze peynir türü bir süt ürünüdür; kaşıkla yenebilir veya kahvaltıda ve ara öğünde kullanılabilir.
Lindahls Protein Kvarg Ahududu yoğurt mu?
Hayır, Lindahls Protein Kvarg Ahududu yoğurt değil, kvargdır. İkisi de kaşıkla yenebilen süt ürünleri olsa da kvarg genellikle daha yoğun ve pürüzsüz kıvamlıdır.
Lindahls Protein Kvarg Ahududu’nun tadı nasıldır?
Lindahls Protein Kvarg Ahududu, ahududu aromalı ve hafif meyvemsi bir tada sahiptir. Kıvamı içilebilir yoğurttan daha koyudur; yoğunluğunu azaltmak isterseniz meyveyle karıştırabilirsiniz.
Lindahls Protein Kvarg Ahududu’nun içinde ne var?
Lindahls Protein Kvarg Ahududu süt bazlı kvarg ve ahududu aroması içeren bir üründür. Ahududu miktarı, tatlandırıcılar ve diğer bileşenler ürün formülüne göre değişebileceğinden, kesin içerik için paketteki içindekiler listesini esas alın.
Lindahls Protein Kvarg Ahududu ile sade kvarg arasındaki fark nedir?
Lindahls Protein Kvarg Ahududu, sade kvarga göre ahududu aromasıyla hazırlanmış, tatlı-meyvemsi bir seçenektir. Sade kvarg daha nötr tada sahip olduğundan tuzlu tariflerde veya kendi meyvenizi ve tatlandırıcınızı eklemek istediğinizde daha kullanışlıdır.
Lindahls Protein Kvarg Ahududu kahvaltıda nasıl yenir?
Lindahls Protein Kvarg Ahududu kahvaltıda doğrudan yenebilir veya yulaf ve taze meyveyle kâsede sunulabilir. Ürünün tatlı meyve aroması zaten bulunduğundan, ek tatlandırıcı koymadan önce tadına bakın.
Lindahls Protein Kvarg Ahududu açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Lindahls Protein Kvarg Ahududu açıldıktan sonra buzdolabında, kapağı kapalı şekilde saklanmalıdır. Pakette belirtilen tüketim süresini izleyin; koku, görünüm veya kıvamında olağandışı bir değişiklik fark ederseniz tüketmeyin.
Lindahls Protein Kvarg Ahududu dondurulur mu?
Lindahls Protein Kvarg Ahududu dondurulabilir, ancak çözüldüğünde pürüzsüz kıvamı bozulup sulanabilir veya tanecikli hâle gelebilir. Bu nedenle çözüldükten sonra kaşıkla yemek yerine smoothie gibi karıştırılan tariflerde kullanmak daha uygundur.
Lindahls Protein Kvarg Ahududu kilo vermeye yardımcı olur mu?
Lindahls Protein Kvarg Ahududu tek başına kilo verdirmez; protein içeren yapısı öğün veya ara öğünde daha uzun süre tok hissetmenize yardımcı olabilir. Sonuç, ürünü hangi porsiyonda ve hangi yiyeceklerle birlikte tükettiğinize bağlıdır.
Lindahls Protein Kvarg Ahududu tatlı tariflerinde kullanılabilir mi?
Evet, Lindahls Protein Kvarg Ahududu soğuk tatlılarda, meyve kâselerinde ve smoothie’lerde kullanılabilir. Isıtıldığında kıvamı değişebileceği için pişen tariflere ekleyecekseniz önce küçük miktarla deneyin.
Lindahls Protein Kvarg Ahududu Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.8µg · 33% GDV
B2
0.4mg · 31% GDV
B5
0.7mg · 14% GDV
Biotin
3µg · 10% GDV
Mineraller
Fosfor
190mg · 27% GDV
Kalsiyum
240mg · 24% GDV
İyot
36µg · 24% GDV
Selenyum
6µg · 11% GDV
Potasyum ⭐
300mg · 9% GDV
Sodyum
80mg · 3% GDV
Lindahls Protein Kvarg Ahududu Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Lindahls Protein Kvarg Ahududu Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 paket (orta) (200 g) için alınan 134 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Lindahls Protein Kvarg Ahududu Nedir?
Lindahls Protein Kvarg Ahududu, İsveç’te yaygın olan kvarg türünde, ahududu aromalı bir süt ürünüdür. Kvarg, yoğurt ile taze peynir arasında duran, koyu kıvamlı ve kaşıkla yenilen bir üründür.
Hafif ekşimsi tadı ve meyvemsi ahududu aromasıyla kahvaltıda ya da ara öğünde tek başına tüketebilir; yulaf, taze meyve veya az miktarda kuruyemişle tamamlayabilirsiniz. Türkiye’de alışılmış yoğurttan daha yoğun kıvamlıdır ve tatlı niyetine de yenebilir. Yağ oranı düşüktür ve protein açısından zengindir; 100 gramında 11 gram protein bulunur. Daha hafif bir eşlikçi için şekerli granola yerine sade yulaf ve meyve seçebilirsiniz.
Lindahls Protein Kvarg Ahududu Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Yüksek
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Lindahls Protein Kvarg Ahududu İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Lindahls Protein Kvarg Ahududu Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Lindahls Protein Kvarg Ahududu Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Lindahls Protein Kvarg Ahududu Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.2g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.1g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.04g
Omega 6:3 oranı 1:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Lindahls Protein Kvarg Ahududu ile Karşılaştır
Lindahls Protein Kvarg Ahududu Gibi Besinler
Lindahls Protein Kvarg Ahududu hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.