Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Limonta Kaç Kalori?
Lifli, tam tahıllı ekmek, düşük yağ
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 dilim (orta) Limonta (40 g) 92 kaloridir. 100 gramında 230 kalori vardır. İçinde 17.2 g karbonhidrat, 3.4 g protein, 1 g yağ ve 2.8 g lif bulunur. 0.5 mg Manganez ile günlük ihtiyacın %21'ini karşılar. Glisemik indeksi 50 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Limonta Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 dilim (orta) · 40 g
92
KCAL / 40G
Karbonhidrat
17.2g
· 6% GDV
Protein
3.4g
· 7% GDV
Yağ
1g
· 1% GDV
Lif
2.8g
· 10% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 75% · Protein 15% · Yağ 10%
Limonta besin değerleri tablosu · 1 dilim (orta) (40 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 92 kcal | |
| Yağ | 1 g | 1% |
| Doymuş yağ | 0.16 g | 1% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 152 mg | 7% |
| Karbonhidrat | 17.2 g | 6% |
| Lif | 2.8 g | 10% |
| Protein | 3.4 g | 7% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Dilim Limonta Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 dilim (orta) | 40 g | 92 kcal |
| 1 dilim (ince) | 25 g | 58 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 50 g | 115 kcal |
| 1 dilim (kalın) | 60 g | 138 kcal |
| 2 dilim (orta) | 80 g | 184 kcal |
| 100 g | 100 g | 230 kcal |
| 1 adet (bütün) | 100 g | 230 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 100 g | 230 kcal |
| 1 porsiyon (kocaman) | 150 g | 345 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 230 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Limonta Hakkında Sık Sorulan Sorular
Limonta ekmeği nedir?
Limonta, tam tahıllı ekmek olarak sunulan, lif içeriği yüksek ve yağ oranı düşük bir ekmek çeşididir. Kahvaltıda, sandviçte veya öğünlerin yanında tüketilebilir.
Limonta ekmeği tam tahıllı mıdır?
Evet, Limonta tam tahıllı ekmek olarak tanımlanır. Tam tahıllı ekmeklerde tahılın kepek ve ruşeym gibi bölümleri de bulunur; bu nedenle beyaz ekmekten daha fazla lif sağlayabilir.
Limonta ekmeği kahvaltıda nasıl yenir?
Limonta ekmeği kahvaltıda peynir, yumurta, domates veya zeytinle birlikte yenebilir. Üzerine tuzlu ya da tatlı malzeme sürerek tüketebilir, çay eşliğinde sade bir kahvaltıya da ekleyebilirsiniz.
Limonta ekmeğiyle tost yapılır mı?
Evet, Limonta ekmeği tost yapılabilir. Dilimleri tavada veya tost makinesinde kızartıp peynir ve sebze ekleyebilirsiniz; tam tahıllı yapısı tostta daha belirgin, hafifçe çıtır bir doku verir.
Limonta ekmeğinin içinde hangi tahıllar bulunur?
Limonta tam tahıllı ekmek olarak bilinir, ancak kullanılan tahılların türü ve karışımı burada belirtilmiyor. Tam tahıl ifadesi tek başına buğday, çavdar veya başka bir tahılın hangisinin kullanıldığını kesinleştirmez.
Limonta ekmeği nasıl saklanır?
Limonta ekmeğini kurumaması için kapalı bir ekmek kutusunda veya hava almayan bir poşette, serin ve kuru yerde saklayın. Buzdolabı ekmeği daha çabuk bayatlatabileceğinden kısa süreli saklamada genellikle oda sıcaklığı daha uygundur.
Limonta ekmeği dondurulabilir mi?
Evet, Limonta ekmeğini dondurabilirsiniz. Dilimleyip hava geçirmeyen bir poşete koymak, ihtiyacınız kadarını çözmenizi kolaylaştırır; dilimleri doğrudan tost makinesinde ısıtabilir veya oda sıcaklığında çözdürebilirsiniz.
Limonta ekmeği sahurda tok tutar mı?
Evet, Limonta ekmeğindeki lif daha uzun süre tokluk hissine katkıda bulunabilir. Sahurda yumurta, yoğurt veya peynir gibi protein içeren yiyeceklerle ve suyla birlikte tüketmek öğünü daha doyurucu kılar.
Diyabeti olanlar Limonta ekmeği yiyebilir mi?
Diyabeti olan kişiler Limonta ekmeğini tüketebilir, ancak ekmek de kan şekerini etkileyen karbonhidrat içerir. Porsiyonu öğündeki diğer karbonhidratlara göre ayarlamak önemlidir; kişisel plan için doktor veya diyetisyene danışın.
Limonta ekmeği kilo aldırır mı?
Limonta ekmeği tek başına kilo aldırmaz. Porsiyon büyüklüğü ve gün içindeki toplam beslenme düzeni önemlidir; lifli yapısı bazı kişilerde tokluk hissini destekleyip öğünler arasında atıştırma ihtiyacını azaltabilir.
Limonta Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.09mg · 8% GDV
B3
0.84mg · 5% GDV
B6
0.07mg · 4% GDV
B2
0.05mg · 4% GDV
Mineraller
Manganez
0.48mg · 21% GDV
Selenyum
4.8µg · 9% GDV
Bakır
0.06mg · 7% GDV
Sodyum
152mg · 7% GDV
Potasyum ⭐
84mg · 2% GDV
Limonta Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Limonta Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 dilim (orta) (40 g) için alınan 92 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Limonta Nedir?
Limonta, tam tahıllı unla hazırlanan bir ekmek çeşididir; adından belirli bir yöreye ait olduğunu çıkarmak mümkün olmadığından, onu belirli bir bölgenin geleneksel ekmeği gibi düşünmemek gerekir. Tam tahıllı yapısı ekmeğe daha dolgun, hafifçe yoğun bir doku verir; tadı da beyaz ekmeğe kıyasla daha belirgin ve tahılsıdır.
Türkiye’de kahvaltıda peynir, zeytin ve yumurtayla; gün içinde çorbanın yanında ya da tost olarak tüketebilirsiniz. Dilimleyip üzerine domates, avokado veya sevdiğiniz bir sürmelik eklemek de pratik bir seçenektir. Lif içeriği öne çıkar: 100 gramında 7 gram lif bulunur. Daha hafif bir öğün için üzerine fazla yağlı malzemeler koymadan, sebze ve protein içeren eşlikçilerle servis edin.
Limonta Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Yüksek
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Limonta İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Limonta Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Limonta Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Limonta Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.16g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.28g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.44g
Omega 6:3 oranı 12:1
İdeal 4:1 üzerinde (12:1).
Limonta ile Karşılaştır
Limonta Gibi Besinler
Limonta hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.