1 yemek kaşığı (orta) Limonlu zeytinyağı (14 g) 119 kaloridir. 100 gramında 880 kalori vardır. İçinde 0.1 g karbonhidrat, 0 g protein, 13.4 g yağ ve 0 g lif bulunur. 1.9 mg E Vitamini ile günlük ihtiyacın %13'ini karşılar. Glisemik indeksi 0 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.

Limonlu zeytinyağı Nedir?

Limonlu zeytinyağı, zeytinyağının limon kabuğu ya da limonla birlikte işlenmesiyle veya limon aroması eklenmesiyle hazırlanan, zeytinyağı temelli bir çeşnidir; yapım yöntemi üreticiye göre değişebilir. Zeytinyağının meyvemsi tadına ferah, hafif ekşimsi bir limon notası eşlik eder. Türkiye’de salatalara, zeytinyağlı sebzelere ve ızgara balığa gezdirebilir; kahvaltıda ekmeği bandırmak ya da meze tabağını tamamlamak için de kullanabilirsiniz.

Besin değerinin neredeyse tamamı yağdan gelir, bu nedenle enerji yoğun bir üründür. Limon aroması yemeğe canlılık verdiğinden, özellikle balık veya salatada az miktarı yeterli olabilir; daha hafif bir sonuç için ölçülü kullanıp sirke ya da limon suyuyla dengeleyin.

Limonlu zeytinyağı Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

880

KCAL / 100G

Karbonhidrat

0.5g

· 0% GDV

Protein

· 0% GDV

Yağ

99.5g

· 128% GDV

Lif

· 0% GDV

GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.

Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 0% · Protein 0% · Yağ 100%

Limonlu zeytinyağı Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

E Vitamini

14mg · 93% GDV

K Vitamini

60µg · 50% GDV

A Vitamini

0.1mg · 0% GDV

0mg · 0% GDV

Mineraller

Demir

1mg · 6% GDV

Kalsiyum

1mg · 0% GDV

Magnezyum

1mg · 0% GDV

Çinko

0mg · 0% GDV

Limonlu zeytinyağı Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Orta

35/ 100

Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.

Tokluk skoru

Düşük

0/ 100

Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.

Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.

Limonlu zeytinyağı Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Limonlu zeytinyağı Kalorisi Nasıl Yakılır?

100 g için alınan 880 kaloriyi harcamak:

🚶

218dk

Yürüyüş (5 km/sa)

🏃

90dk

Koşu (8 km/sa)

🚴

120dk

Bisiklet

🏊

103dk

Yüzme

Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.

Limonlu zeytinyağı İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Limonlu zeytinyağı Alerjen İçerir mi?

Bilinen ana alerjen içermiyor

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Limonlu zeytinyağı Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

✓ Uygun

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

✓ Uygun

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

✓ Uygun

Low FODMAP

— Uygun değil

Limonlu zeytinyağı Yağ Değerleri

DOYMUŞ

14g

TEKLİ DOYMAMIŞ

73g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

11g

⚖️

Omega 6:3 oranı 13.6:1

İdeal 4:1 üzerinde (13.6:1).

Limonlu zeytinyağı ile Karşılaştır

🍋🫒vs🧈

Limonlu zeytinyağı vs Tereyağı100 g'da 163 kalori fazla

→🍋🫒vs🫒

Limonlu zeytinyağı vs Zeytinyağı100 g'da 4 kalori az

→🍋🫒vs💊

Limonlu zeytinyağı vs Balık Yağı Kapsül100 g'da 20 kalori az

→🍋🫒vs🥥

Limonlu zeytinyağı vs Hindistan cevizi yağı100 g'da 18 kalori fazla

→

Limonlu zeytinyağı Gibi Besinler

🧈

Tereyağı

717 kcal

🫒

Zeytinyağı

884 kcal

💊

Balık Yağı Kapsül

900 kcal

🥥

Hindistan cevizi yağı

862 kcal

🥥

Hindistan cevizi sütü

230 kcal

🌻🛢️

Ayçiçek Yağı

884 kcal

🛢️

Yağ

884 kcal

🛢️

MCT Yağı

860 kcal

Limonlu zeytinyağı Hakkında Sık Sorulan Sorular

Limonlu zeytinyağı nasıl kullanılır?

Limonlu zeytinyağı, salata ve mezelerin üzerine gezdirilebilir; balık, sebze ve tavuk yemeklerine de son dokunuş olarak eklenir. Limon aroması yemeğe ferahlık verir, bu nedenle kullanırken ayrıca limon ekleme miktarını azaltabilirsiniz.

Limonlu zeytinyağı evde nasıl yapılır?

Limonlu zeytinyağı, zeytinyağına limon kabuğu aroması aktararak yapılır. İyice yıkanıp kurutulmuş limonun yalnızca sarı kabuğunu kullanın; beyaz kısmı acılık verebilir. Taze kabukla hazırlanan yağı buzdolabında saklayıp kısa sürede tüketin.

Limonlu zeytinyağı salatada kullanılır mı?

Evet, limonlu zeytinyağı salatada sos olarak kullanılabilir. Yeşilliklerin, domatesin ve haşlanmış sebzelerin üzerine gezdirin; limon aroması verdiği için sirke veya limon suyu miktarını daha az tutarak tadına göre ayarlayın.

Limonlu zeytinyağı yemek pişirirken kullanılır mı?

Evet, limonlu zeytinyağı yemek pişirirken kullanılabilir; ancak limon aroması uzun süre ve yüksek ısıda zayıflayabilir. Aromasını korumak için pişirmenin sonuna doğru eklemek, özellikle balık ve sebzelerde iyi sonuç verir.

Limonlu zeytinyağı balıkla nasıl kullanılır?

Limonlu zeytinyağı balıkla iyi gider; pişmiş balığın üzerine az miktarda gezdirin veya pişirmeden önce balığı ince bir tabaka ile kaplayın. Uzun süre marine etmek yerine kısa süre bekletmek, balığın dokusunu korumaya yardımcı olur.

Limonlu zeytinyağı normal zeytinyağından nasıl farklıdır?

Limonlu zeytinyağı, zeytinyağının limon aromasıyla zenginleştirilmiş hâlidir; normal zeytinyağına göre daha belirgin narenciye kokusu ve tadı verir. Ürüne göre aroma limon kabuğundan, limonla birlikte işlenmesinden veya aroma vericisinden gelebilir.

Limonlu zeytinyağı kızartmada kullanılır mı?

Limonlu zeytinyağı derin kızartma için en iyi tercih değildir; yüksek ısı limon aromasını uçurabilir ve yağı gereksiz yere uzun süre ısıtır. Aromasını korumak için salata, soğuk mezeler veya pişmiş yemeğin üzerine ekleme amacıyla kullanın.

Limonlu zeytinyağı nasıl saklanır?

Limonlu zeytinyağını ağzı kapalı, ışık ve ısıdan uzak bir yerde saklayın. Ürün taze limon kabuğuyla evde hazırlandıysa buzdolabında tutun ve kısa sürede tüketin; bulanıklık tek başına bozulma göstergesi değildir.

Limonlu zeytinyağı evde yapılınca güvenli midir?

Limonlu zeytinyağı evde yapılabilir, ancak taze limon kabuğu yağa su ve mikroorganizma taşıyabilir. Kabuğu iyice yıkayıp tamamen kurutun, yağı buzdolabında saklayın ve uzun süre oda sıcaklığında bekletmeyin; ticari ürünlerde üretici saklama talimatını izleyin.

Limonlu zeytinyağı sağlıklı bir tercih midir?

Limonlu zeytinyağı, temel olarak zeytinyağıdır ve yemeklere aroma katmanın pratik bir yoludur. Limon aroması yağı kalorisiz hâle getirmez; bu yüzden miktarı yemeğin ihtiyacına göre kullanın ve onu özel bir sağlık etkisi olan ürün gibi değerlendirmeyin.

Limonlu zeytinyağı hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.

· Son güncelleme: 24 Eylül 2026