🌿🍋
Limonlu zahter Kaç Kalori?
Limon, zahter (dağ kekiği), susam, sumak, zeytinyağı karışımı; Akdeniz ve Orta Doğu mutfağında yaygın; antioksidan ve lif kaynağı.
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Limonlu zahter Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
260
KCAL / 100G
Karbonhidrat
28g
· 43%
Protein
7.5g
· 12%
Yağ
13g
· 45%
Lif
11g
Limonlu zahter Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
K Vitamini
42µg · 35% GDV
C Vitamini
18mg · 20% GDV
B6
0.32mg · 19% GDV
E Vitamini
2.8mg · 19% GDV
Mineraller
Manganez
2mg · 87% GDV
Fosfor
210mg · 30% GDV
Demir
5mg · 28% GDV
Kalsiyum
260mg · 26% GDV
Limonlu zahter Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Limonlu zahter İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Limonlu zahter Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Limonlu zahter Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Limonlu zahter Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2.1g
TEKLİ DOYMAMIŞ
6.2g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
5.5g
Omega 6:3 oranı 65:1
İdeal 4:1 üzerinde (65:1).
Limonlu zahter Gibi Besinler
Limonlu zahter hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.