🐟
Limonlu ton balığı Kaç Kalori?
Yüksek proteinli, düşük karbonhidratlı, limonla tatlandırılmış ton balığı.
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Limonlu ton balığı Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
132
KCAL / 100G
Karbonhidrat
0.6g
· 2%
Protein
28g
· 89%
Yağ
1.2g
· 9%
Lif
0g
Limonlu ton balığı Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
2.4µg · 100% GDV
B3
10.5mg · 66% GDV
B6
0.75mg · 44% GDV
B2
0.12mg · 9% GDV
Mineraller
Selenyum
68µg · 124% GDV
Fosfor
240mg · 34% GDV
Sodyum
280mg · 12% GDV
İyot
18µg · 12% GDV
Limonlu ton balığı Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Limonlu ton balığı İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Limonlu ton balığı Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Limonlu ton balığı Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Limonlu ton balığı Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.3g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.25g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.32g
Omega 6:3 oranı 0.1:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Limonlu ton balığı Gibi Besinler
Limonlu ton balığı Hakkında Sık Sorulan Sorular
Limonlu ton balığı kaç kalori ve ne kadar protein içerir?
Limonlu ton balığı 100 gramda 132 kalori ve 28 gram protein içerir. Yağ miktarı 1,2 gram, karbonhidrat miktarı ise 0,6 gramdır.
Limonlu ton balığı keto diyete uygun mu?
Evet, limonlu ton balığı keto beslenmeye uygundur. 100 gramında yalnızca 0,6 gram karbonhidrat bulunur ve glisemik indeksi 0'dır; ancak balık alerjisi olanlar tüketmemelidir.
Limonlu ton balığı hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.