🍋
Limonlu quark Kaç Kalori?
Yüksek proteinli, limon aromalı taze süt ürünü
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Limonlu quark Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
63
KCAL / 100G
Karbonhidrat
6.5g
· 40%
Protein
6g
· 37%
Yağ
1.6g
· 23%
Lif
0g
Limonlu quark Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.45µg · 19% GDV
B2
0.22mg · 17% GDV
Biotin
3.2µg · 11% GDV
B5
0.34mg · 7% GDV
Mineraller
Fosfor
118mg · 17% GDV
Kalsiyum
92mg · 9% GDV
İyot
9µg · 6% GDV
Selenyum
3.1µg · 6% GDV
Limonlu quark Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Limonlu quark İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Limonlu quark Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Limonlu quark Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Limonlu quark Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2.2g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.9g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.14g
Omega 6:3 oranı 3.7:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Limonlu quark Gibi Besinler
Limonlu quark Hakkında Sık Sorulan Sorular
Limonlu quark kaç kalori?
Limonlu quark, 100 gramında 63 kalori içerir. Aynı porsiyonda 6 g protein, 6,5 g karbonhidrat ve 1,6 g yağ bulunur.
Limonlu quark kan şekerini hızlı yükseltir mi?
Limonlu quarkın glisemik indeksi 35'tir; bu değer düşük glisemik indeks aralığındadır. Ancak süt ürünü içerdiği için süt alerjisi olanlar için uygun değildir.
Limonlu quark hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.