Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Limonlu kaju yoğurdu Kaç Kalori?
Bitkisel, limon aromalı, kaju bazlı yoğurt alternatifi
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 su bardağı (orta) Limonlu kaju yoğurdu (170 g) 201 kaloridir. 100 gramında 118 kalori vardır. İçinde 14.6 g karbonhidrat, 5.4 g protein, 13.8 g yağ ve 1 g lif bulunur. 0.5 mg Bakır ile günlük ihtiyacın %53'ünü karşılar. Glisemik indeksi 28 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Limonlu kaju yoğurdu Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 su bardağı (orta) · 170 g
201
KCAL / 170G
Karbonhidrat
14.6g
· 5% GDV
Protein
5.4g
· 11% GDV
Yağ
13.8g
· 18% GDV
Lif
1g
· 4% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 29% · Protein 11% · Yağ 60%
Limonlu kaju yoğurdu besin değerleri tablosu · 1 su bardağı (orta) (170 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 201 kcal | |
| Yağ | 13.8 g | 18% |
| Doymuş yağ | 2.55 g | 13% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 71 mg | 3% |
| Karbonhidrat | 14.6 g | 5% |
| Lif | 1 g | 4% |
| Protein | 5.4 g | 11% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Su Bardağı Limonlu kaju yoğurdu Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 su bardağı (orta) | 170 g | 201 kcal |
| 1 yemek kaşığı (küçük) | 15 g | 18 kcal |
| 1 ons (küçük) | 28 g | 33 kcal |
| 2 yemek kaşığı (orta) | 30 g | 35 kcal |
| 100 g | 100 g | 118 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 100 g | 118 kcal |
| 1 adet (mini) | 125 g | 148 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 200 g | 236 kcal |
| 1 paket (bütün) | 350 g | 413 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 118 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Limonlu kaju yoğurdu Hakkında Sık Sorulan Sorular
Limonlu kaju yoğurdu nedir?
Limonlu kaju yoğurdu, kajudan yapılan ve limonla tatlandırılan bitkisel yoğurt alternatifidir. Ürünün kıvamı, ekşiliği ve fermantasyon yöntemi markaya göre değişebilir; bu nedenle klasik süt yoğurduyla aynı tada veya canlı kültür içeriğine sahip olduğunu varsaymayın.
Limonlu kaju yoğurdu evde nasıl yapılır?
Limonlu kaju yoğurdu evde, ıslatılmış kajuyu suyla pürüzsüzleştirip limon suyu ve isteğe bağlı bir tatlandırıcı ekleyerek hazırlanabilir. Yoğurt kültürüyle mayalamak isterseniz, kullandığınız kültürün bitkisel içeceklerde çalıştığından emin olun; limon suyu tek başına yoğurt mayası değildir.
Limonlu kaju yoğurdu nasıl bir tada ve kıvama sahiptir?
Limonlu kaju yoğurdu genellikle kremamsı, hafif tatlımsı ve limon nedeniyle ferah ekşiliktedir. Kaju tadı ve kıvamı ürüne göre daha belirgin ya da hafif olabilir; çok yoğun gelirse meyveyle karıştırabilir, daha akışkan kullanım için az miktarda su ekleyebilirsiniz.
Limonlu kaju yoğurdu probiyotik içerir mi?
Limonlu kaju yoğurdunun probiyotik içerdiği, yalnızca kajudan veya limondan anlaşılamaz. Bazı ürünler canlı kültürlerle fermente edilir, bazılarıysa kıvam ve ekşilik için başka yöntemlerle hazırlanır; canlı kültür bilgisi ambalajda yoksa probiyotik kabul etmeyin.
Limonlu kaju yoğurdu normal yoğurt yerine yemeklerde kullanılır mı?
Evet, limonlu kaju yoğurdu soğuk soslarda, dip soslarda ve kahvaltılık kaselerde normal yoğurdun yerine kullanılabilir. Limon aroması nedeniyle tatlı ve tuzlu tariflerin tadını etkileyebilir; çorba veya sıcak sosa ekleyecekseniz kesilme riskini azaltmak için yemeği kaynatmadan karıştırın.
Limonlu kaju yoğurdu kahvaltıda nasıl yenir?
Limonlu kaju yoğurdu kahvaltıda yulaf, taze meyve veya granolayla yenebilir. Limonlu tadı özellikle çilek ve yaban mersini gibi meyvelerle uyumludur; granola ya da kuruyemiş ekleyecekseniz, ürün zaten kremamsı olduğundan küçük bir miktar yeterli olabilir.
Limonlu kaju yoğurdu açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Limonlu kaju yoğurdu açıldıktan sonra buzdolabında, kapağı kapalı şekilde saklanmalıdır. Kaşıkla doğrudan kaptan yemek yerine temiz bir kaşık kullanın ve ambalajdaki açıldıktan sonra tüketim süresine uyun; kötü koku, küf veya belirgin renk değişikliği varsa tüketmeyin.
Limonlu kaju yoğurdu dondurulur mu?
Evet, limonlu kaju yoğurdu dondurulabilir; ancak çözüldüğünde su salabilir ve pürüzsüz kıvamı bozulabilir. Dondurduktan sonra iyice karıştırıp smoothie veya pişmiş tariflerde kullanmak daha iyi sonuç verir; çözdürdüğünüz ürünü tekrar dondurmayın.
Limonlu kaju yoğurdu sıcak yemeklerde kesilir mi?
Limonlu kaju yoğurdu yüksek ısıda veya kaynayan yemeğe doğrudan eklenince kesilebilir ya da ayrışabilir. Daha pürüzsüz sonuç için yemeği ocaktan aldıktan sonra azar azar karıştırın; sıcak tariflerde ürünün içindekiler ve kıvam vericiler de sonucu etkileyebilir.
Limonlu kaju yoğurdu limon suyu ekleyerek yapılabilir mi?
Evet, limonlu kaju yoğurduna limon suyu eklenebilir; az miktarla başlayıp tadına göre artırın. Limon, karışıma ekşilik verir ama tek başına fermantasyon sağlamaz. Fazla limon suyu kıvamı inceltebilir veya tadı baskınlaştırabilir; kabuk rendesi daha yoğun aroma verir.
Limonlu kaju yoğurdu Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B6
0.2mg · 12% GDV
Biotin
3.57µg · 12% GDV
B1
0.14mg · 12% GDV
B3
1.53mg · 10% GDV
Mineraller
Bakır
0.48mg · 53% GDV
Fosfor
146mg · 21% GDV
Manganez
0.37mg · 16% GDV
Çinko
1.53mg · 14% GDV
Potasyum ⭐
252mg · 7% GDV
Sodyum
71mg · 3% GDV
Limonlu kaju yoğurdu Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Limonlu kaju yoğurdu Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 su bardağı (orta) (170 g) için alınan 201 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Limonlu kaju yoğurdu Nedir?
Limonlu kaju yoğurdu, kajudan yapılan ve limonla tatlandırılan bitkisel bir yoğurt alternatifidir. Süt yoğurduna göre farklı bir malzeme tabanına sahip olsa da kahvaltıda ya da gün içinde ara öğün olarak benzer biçimlerde tüketilebilir.
Kaju tadı yumuşak ve kremamsı, limon ise hafif ekşi ve ferah bir lezzet verir. Siz meyve, yulaf veya granolayla kahvaltıda yiyebilir; çay saatinde küçük bir kâsede sunabilirsiniz. Yağ içeriği belirgin, proteini görece sınırlı olduğundan daha doyurucu bir öğün için yanına yulaf, meyve veya başka bir protein kaynağı eklemek iyi olur.
Limonlu kaju yoğurdu Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Limonlu kaju yoğurdu İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Limonlu kaju yoğurdu Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Limonlu kaju yoğurdu Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Limonlu kaju yoğurdu Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2.55g
TEKLİ DOYMAMIŞ
7.82g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
3.06g
Omega 6:3 oranı 55:1
İdeal 4:1 üzerinde (55:1).
Limonlu kaju yoğurdu ile Karşılaştır
Limonlu kaju yoğurdu Gibi Besinler
Limonlu kaju yoğurdu hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.