Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Limonlu haşlanmış yumurta Kaç Kalori?
Yüksek proteinli, düşük karbonhidratlı, limonla hafif C vitamini katkısı
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 adet (orta) Limonlu haşlanmış yumurta (56 g) 83 kaloridir. 100 gramında 149 kalori vardır. İçinde 0.8 g karbonhidrat, 7.2 g protein, 5.8 g yağ ve 0.1 g lif bulunur. 11.2 µg Biotin ile günlük ihtiyacın %37'sini karşılar. Glisemik indeksi 0 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Limonlu haşlanmış yumurta Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 56 g
83
KCAL / 56G
Karbonhidrat
0.8g
· 0% GDV
Protein
7.2g
· 14% GDV
Yağ
5.8g
· 7% GDV
Lif
0.1g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 4% · Protein 34% · Yağ 62%
Limonlu haşlanmış yumurta besin değerleri tablosu · 1 adet (orta) (56 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 83 kcal | |
| Yağ | 5.8 g | 7% |
| Doymuş yağ | 1.79 g | 9% |
| Trans yağ | 0.02 g | |
| Sodyum | 72 mg | 3% |
| Karbonhidrat | 0.8 g | 0% |
| Lif | 0.1 g | 0% |
| Protein | 7.2 g | 14% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Orta Boy Limonlu haşlanmış yumurta Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (orta) | 56 g | 83 kcal |
| 1 adet (küçük) | 44 g | 66 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 60 g | 89 kcal |
| 1 adet (büyük) | 68 g | 101 kcal |
| 100 g | 100 g | 149 kcal |
| 2 adet (iki katı) | 112 g | 167 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 120 g | 179 kcal |
| 1 su bardağı (doğranmış) | 140 g | 209 kcal |
| 3 adet (üç katı) | 168 g | 250 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 149 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Limonlu haşlanmış yumurta Hakkında Sık Sorulan Sorular
Limonlu haşlanmış yumurta nasıl yapılır?
Limonlu haşlanmış yumurta için yumurtayı kabuğuyla istediğiniz kıvama gelene kadar haşlayın, soğuk sudan geçirip soyun ve üzerine limon suyu sıkın. Limonu haşlama suyuna değil, servis ederken eklemek tadını daha iyi korur.
Limonlu haşlanmış yumurtanın haşlama suyuna limon eklenir mi?
Ekleyebilirsiniz, ancak limon yumurtanın pişmesini belirgin biçimde hızlandırmaz. Kabuk çatlayıp akı dışarı sızarsa asit akın yüzeyini toparlamaya yardımcı olabilir; limon, çatlamayı önlemez veya yumurtayı daha kolay soydurmaz.
Limonlu haşlanmış yumurtanın kabuğu limon sayesinde daha kolay soyulur mu?
Hayır, limon eklemek yumurta kabuğunun daha kolay soyulmasını sağlamaz. Soymayı kolaylaştırmak için haşlanan yumurtayı hemen soğuk suya alın ve kabuğu suyun altında, geniş uçtan başlayarak soyun.
Limonlu haşlanmış yumurta zayıflatır mı?
Hayır, limonlu haşlanmış yumurta tek başına zayıflatmaz. Protein içeren yumurta tok kalmaya yardımcı olabilir; limon eklemek bu etkiyi özel bir yağ yakma yöntemine dönüştürmez. Kilo yönetiminde önemli olan öğünlerin genel düzenidir.
Limonlu haşlanmış yumurta kahvaltıda nasıl servis edilir?
Limonlu haşlanmış yumurtayı soyup üzerine limon suyu, karabiber ve sevdiğiniz otları ekleyerek servis edebilirsiniz. Kahvaltıda domates, salatalık ve ekmekle iyi gider; limonu sofrada sıkmak yumurtanın dokusunu korur.
Limonlu haşlanmış yumurta buzdolabında kaç gün saklanır?
Limonlu haşlanmış yumurtayı buzdolabında, kapalı bir kapta saklayın ve en geç bir hafta içinde tüketin. En iyi doku için yumurtayı kabuğuyla muhafaza edip limonu yemeden hemen önce ekleyin; oda sıcaklığında uzun süre bırakmayın.
Limonlu haşlanmış yumurta birlikte yenince zararlı olur mu?
Hayır, limonlu haşlanmış yumurtayı birlikte yemek çoğu kişi için zararlı değildir. Limonun asidik tadı yumurtayla uyumludur; bu ikilinin birlikte yenmesinin zehirli olduğuna dair yaygın inanış doğru değildir.
Limonlu haşlanmış yumurta mide yanması yapar mı?
Bazı kişilerde limonlu haşlanmış yumurta, özellikle limonun asitli tadı nedeniyle reflü veya mide yanmasını tetikleyebilir. Böyle bir hassasiyetiniz varsa limonu azaltın ya da çıkartın; yumurtanın kendisi de kişiye göre rahatsızlık verebilir.
Limonlu haşlanmış yumurta sahurda yenir mi?
Evet, limonlu haşlanmış yumurta sahurda yenebilir; yumurta pratik bir protein seçeneğidir ve limon özel bir sakınca oluşturmaz. Limon susuzluğu önlemez, bu yüzden sahurda yeterli su içmeyi de unutmayın.
Limonlu haşlanmış yumurtaya hangi baharatlar yakışır?
Limonlu haşlanmış yumurtaya karabiber, pul biber, kimyon, sumak ve maydanoz yakışır. Baharatı ve limonu yumurtayı soyduktan sonra ekleyin; böylece kabuklu yumurtayı haşlarken aromaların suya karışmasını önlersiniz.
Limonlu haşlanmış yumurta Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
Biotin
11.2µg · 37% GDV
B12
0.64µg · 27% GDV
B2
0.27mg · 21% GDV
B5
0.81mg · 16% GDV
Mineraller
Selenyum
17µg · 31% GDV
Fosfor
111mg · 16% GDV
İyot
13µg · 9% GDV
Çinko
0.67mg · 6% GDV
Sodyum
72mg · 3% GDV
Potasyum ⭐
80mg · 2% GDV
Limonlu haşlanmış yumurta Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Limonlu haşlanmış yumurta Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 adet (orta) (56 g) için alınan 83 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Limonlu haşlanmış yumurta Nedir?
Limonlu haşlanmış yumurta, kabuğuyla pişirilip soyulan yumurtanın üzerine limon suyu sıkılarak hazırlanan sade bir eşleşmedir; belirli bir yöreye ait özel bir tarif sayılmaz. Limon, yumurtanın hafif ve kendine özgü tadına ferah, ekşimsi bir dokunuş katar. Kahvaltıda tek başına ya da ekmek, domates ve yeşilliklerle tüketebilir; dilimleyip salataya veya hafif bir öğüne de ekleyebilirsiniz.
Yumurta protein ve yağ sağlarken karbonhidratı düşüktür; limon da az miktarda C vitamini katkısı yapar. Daha hafif bir tabak için yağı artıran soslar yerine limon, karabiber ve taze otları tercih edin. Çayla yapılan kahvaltılara da kolayca uyum sağlar.
Limonlu haşlanmış yumurta Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Yüksek
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Limonlu haşlanmış yumurta İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Limonlu haşlanmış yumurta Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Limonlu haşlanmış yumurta Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Limonlu haşlanmış yumurta Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.79g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.24g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.84g
Omega 6:3 oranı 19:1
İdeal 4:1 üzerinde (19:1).
Limonlu haşlanmış yumurta ile Karşılaştır
Limonlu haşlanmış yumurta Gibi Besinler
Limonlu haşlanmış yumurta hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.