Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🌿

●Düşük GI

🌿Lif Zengini

Haşlanmış limonlu enginar Kaç Kalori?

Lif açısından zengin, C vitamini içerir, düşük kalorili

KALORİ

53kcal

15düşük

POTASYUM

286mg

LİF

5.4g

Haşlanmış limonlu enginar Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

KCAL / 100G

Karbonhidrat

12.1g

· 75%

Protein

3.3g

· 21%

Yağ

0.3g

· 4%

Lif

5.4g

Haşlanmış limonlu enginar Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

Folat

89µg · 22% GDV

C Vitamini

12mg · 13% GDV

K Vitamini

15µg · 13% GDV

0.07mg · 6% GDV

Mineraller

Magnezyum

42mg · 10% GDV

Fosfor

73mg · 10% GDV

Potasyum ⭐

286mg · 8% GDV

Demir

1mg · 6% GDV

Haşlanmış limonlu enginar Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Haşlanmış limonlu enginar İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Haşlanmış limonlu enginar Alerjen İçerir mi?

Bilinen ana alerjen içermiyor

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Haşlanmış limonlu enginar Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

✓ Uygun

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

✓ Uygun

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Haşlanmış limonlu enginar Yağ Değerleri

DOYMUŞ

0.07g

TEKLİ DOYMAMIŞ

0.01g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.13g

⚖️

Omega 6:3 oranı 12:1

İdeal 4:1 üzerinde (12:1).

Haşlanmış limonlu enginar Gibi Besinler

🥒

Salamura turşu

25 kcal

🍅

Domates dolması

96 kcal

🥗

Söğüş

24 kcal

🥒

Ermeni hıyarı

16 kcal

🥗

Yağsız mevsim salatası

22 kcal

🥘

Türlü yemeği

68 kcal

🥕

Çiğ havuç

41 kcal

🌽

Közlenmiş mısır

96 kcal

Haşlanmış limonlu enginar Hakkında Sık Sorulan Sorular

Haşlanmış limonlu enginar kaç kalori?

Haşlanmış limonlu enginarın 100 gramı 53 kaloridir. Aynı porsiyonda 3,3 g protein, 12,1 g karbonhidrat ve 0,3 g yağ bulunur.

Haşlanmış limonlu enginar kan şekerini yükseltir mi?

Glisemik indeksi 15 olan haşlanmış limonlu enginar düşük glisemik indeksli bir sebzedir. 100 gramında 5,4 g lif bulunur.

Haşlanmış limonlu enginar hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.