🌿
Ekşili enginar Kaç Kalori?
Lifli, limonlu sebze yemeği
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Ekşili enginar Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
58
KCAL / 100G
Karbonhidrat
9.8g
· 62%
Protein
2.4g
· 15%
Yağ
1.6g
· 23%
Lif
4.9g
Ekşili enginar Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
K Vitamini
16µg · 13% GDV
Folat
42µg · 11% GDV
C Vitamini
9.5mg · 11% GDV
B3
0.9mg · 6% GDV
Mineraller
Magnezyum
38mg · 9% GDV
Fosfor
62mg · 9% GDV
Potasyum ⭐
290mg · 9% GDV
Sodyum
180mg · 8% GDV
Ekşili enginar Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Ekşili enginar İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Ekşili enginar Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Ekşili enginar Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Ekşili enginar Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.22g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.58g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.37g
Omega 6:3 oranı 6.4:1
İdeal 4:1 üzerinde (6.4:1).
Ekşili enginar Gibi Besinler
Ekşili enginar Hakkında Sık Sorulan Sorular
Ekşili enginar kaç kalori?
Ekşili enginar 100 gramda 58 kalori içerir. Aynı porsiyonda 2,4 g protein, 9,8 g karbonhidrat ve 1,6 g yağ bulunur.
Ekşili enginarın glisemik indeksi düşük mü?
Ekşili enginarın glisemik indeksi 15'tir; bu değer düşük glisemik indeks aralığındadır. 100 gramında ayrıca 4,9 g lif bulunur.
Ekşili enginar hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.