Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🥗

●Düşük GI

⚡Yüksek Potasyum

🌿Lif Zengini

Limonlu çiğ enginar salatası Kaç Kalori?

Yüksek lif, C vitamini ve folat içerir

KALORİ

52kcal

15düşük

POTASYUM

360mg

LİF

5.4g

Limonlu çiğ enginar salatası Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

KCAL / 100G

Karbonhidrat

11.1g

· 75%

Protein

2.8g

· 19%

Yağ

0.4g

· 6%

Lif

5.4g

Limonlu çiğ enginar salatası Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

Folat

72µg · 18% GDV

C Vitamini

12mg · 13% GDV

K Vitamini

15µg · 13% GDV

1.05mg · 7% GDV

Mineraller

Magnezyum

60mg · 14% GDV

Fosfor

90mg · 13% GDV

Potasyum ⭐

360mg · 11% GDV

Çinko

1mg · 9% GDV

Limonlu çiğ enginar salatası Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Limonlu çiğ enginar salatası İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Limonlu çiğ enginar salatası Alerjen İçerir mi?

Bilinen ana alerjen içermiyor

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Limonlu çiğ enginar salatası Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

✓ Uygun

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

✓ Uygun

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Limonlu çiğ enginar salatası Yağ Değerleri

DOYMUŞ

0.09g

TEKLİ DOYMAMIŞ

0.01g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.11g

⚖️

Omega 6:3 oranı 4.5:1

İdeal 4:1 üzerinde (4.5:1).

Limonlu çiğ enginar salatası Gibi Besinler

🥒

Salamura turşu

25 kcal

🍅

Domates dolması

96 kcal

🥗

Söğüş

24 kcal

🥒

Ermeni hıyarı

16 kcal

🥗

Yağsız mevsim salatası

22 kcal

🥘

Türlü yemeği

68 kcal

🥕

Çiğ havuç

41 kcal

🌽

Közlenmiş mısır

96 kcal

Limonlu çiğ enginar salatası Hakkında Sık Sorulan Sorular

Limonlu çiğ enginar salatası kaç kalori?

Limonlu çiğ enginar salatası 100 gramında 52 kalori içerir. Aynı porsiyonda 2,8 g protein, 11,1 g karbonhidrat ve 0,4 g yağ bulunur.

Limonlu çiğ enginar salatası düşük glisemik indeksli mi?

Evet, glisemik indeksi 15'tir ve düşük glisemik indeksli bir seçenektir. 100 gramında ayrıca 5,4 g lif bulunur.

Limonlu çiğ enginar salatası hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.