Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Limonlu Cheesecake Flawn Dream Peynir Altı Suyu Proteini Kaç Kalori?
Yüksek protein, limonlu cheesecake aroması, düşük şeker
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 porsiyon (orta) Limonlu Cheesecake Flawn Dream Peynir Altı Suyu Proteini (30 g) 111 kaloridir. 100 gramında 370 kalori vardır. İçinde 2.4 g karbonhidrat, 21.6 g protein, 1.2 g yağ ve 0.5 g lif bulunur. 0.5 µg B12 ile günlük ihtiyacın %23'ünü karşılar. Glisemik indeksi 35 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Limonlu Cheesecake Flawn Dream Peynir Altı Suyu Proteini Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 porsiyon (orta) · 30 g
111
KCAL / 30G
Karbonhidrat
2.4g
· 1% GDV
Protein
21.6g
· 43% GDV
Yağ
1.2g
· 2% GDV
Lif
0.5g
· 2% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 9% · Protein 81% · Yağ 10%
Limonlu Cheesecake Flawn Dream Peynir Altı Suyu Proteini besin değerleri tablosu · 1 porsiyon (orta) (30 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 111 kcal | |
| Yağ | 1.2 g | 2% |
| Doymuş yağ | 0.66 g | 3% |
| Trans yağ | 0.01 g | |
| Sodyum | 54 mg | 2% |
| Karbonhidrat | 2.4 g | 1% |
| Lif | 0.5 g | 2% |
| Protein | 21.6 g | 43% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Porsiyon Limonlu Cheesecake Flawn Dream Peynir Altı Suyu Proteini Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 porsiyon (orta) | 30 g | 111 kcal |
| 1 çay kaşığı (küçük) | 5 g | 19 kcal |
| 1 yemek kaşığı (orta) | 10 g | 37 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 20 g | 74 kcal |
| 1 paket (orta) | 30 g | 111 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 40 g | 148 kcal |
| 2 porsiyon (iki katı) | 60 g | 222 kcal |
| 100 g | 100 g | 370 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 120 g | 444 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 370 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Limonlu Cheesecake Flawn Dream Peynir Altı Suyu Proteini Hakkında Sık Sorulan Sorular
Limonlu Cheesecake Flawn Dream peynir altı suyu proteini nasıl hazırlanır?
Limonlu Cheesecake Flawn Dream peynir altı suyu proteinini suya veya süte karıştırarak hazırlayabilirsiniz. Önce sıvıyı shaker’a koyup tozu eklemek topaklanmayı azaltır; en iyi sonuç için ambalajdaki hazırlama talimatlarını izleyin.
Limonlu Cheesecake Flawn Dream peynir altı suyu proteini sütle mi suyla mı içilir?
İkisiyle de içilebilir. Süt, içeceği daha kremamsı yapar ve limonlu cheesecake tadını belirginleştirir; su ise daha hafif bir içim sağlar. Sütün ek besin değerleri de içeceğin toplamına eklenir.
Limonlu Cheesecake Flawn Dream peynir altı suyu proteini antrenmandan önce mi sonra mı içilir?
Antrenmandan sonra tüketmek pratik bir seçenektir; ancak yalnızca o zaman içilmesi gerekmez. Günlük beslenmenizde proteine ihtiyaç duyduğunuz bir ara öğünde de kullanabilirsiniz.
Limonlu Cheesecake Flawn Dream peynir altı suyu proteini kas yapmaya yardımcı olur mu?
Evet, yeterli protein alımına katkı sağlayarak kasların antrenman sonrası onarımını ve kas gelişimini destekleyebilir. Tek başına kas yapmaz; düzenli kuvvet antrenmanı ve genel beslenme de önemlidir.
Limonlu Cheesecake Flawn Dream peynir altı suyu proteini yoğurda eklenir mi?
Evet, yoğurda karıştırabilirsiniz. Tozu önce az miktarda yoğurtla ezip sonra kalanını eklemek daha pürüzsüz bir kıvam sağlayabilir; limonlu cheesecake aroması yoğurt ve meyveyle uyumlu olur.
Limonlu Cheesecake Flawn Dream peynir altı suyu proteiniyle kek veya cheesecake yapılır mı?
Evet, tariflerde kullanılabilir; ancak protein tozu unun birebir karşılığı değildir. Hamurun kıvamını değiştirebileceği için tarifteki un miktarının bir bölümünü değiştirmekle başlayın ve ürünü yüksek ısıda uzun süre pişirmemeye çalışın.
Limonlu Cheesecake Flawn Dream peynir altı suyu proteini laktoz intoleransında içilebilir mi?
Laktoz intoleransı olan herkes için uygun olduğu söylenemez; peynir altı suyu ürünleri laktoz içerebilir ve miktar ürüne göre değişir. Laktoza hassassanız küçük miktarla denemek yerine ürünün içindekiler bilgisini kontrol edin.
Limonlu Cheesecake Flawn Dream peynir altı suyu proteini kahveye katılır mı?
Evet, kahveye ekleyebilirsiniz; fakat çok sıcak sıvıya doğrudan karıştırmak topaklanmaya yol açabilir. Önce tozu az miktarda soğuk süt veya suyla pürüzsüzleştirip kahveye eklemek daha iyi sonuç verir.
Limonlu Cheesecake Flawn Dream peynir altı suyu proteini öğün yerine geçer mi?
Hayır, tek başına dengeli bir öğünün yerini tutmaz. Protein sağlar ancak tam bir öğün için gereken çeşitlilikte besinleri içermeyebilir; ara öğün olarak meyve, yulaf veya yoğurtla birlikte tüketebilirsiniz.
Limonlu Cheesecake Flawn Dream peynir altı suyu proteini açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Açtıktan sonra paketi sıkıca kapatıp serin ve kuru bir yerde saklayın. Tozun nemlenmesini ve topaklanmasını önlemek için içine ıslak kaşık sokmayın; ambalajdaki saklama ve son tüketim talimatlarına uyun.
Limonlu Cheesecake Flawn Dream Peynir Altı Suyu Proteini Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.54µg · 23% GDV
B2
0.14mg · 11% GDV
B5
0.36mg · 7% GDV
B1
0.04mg · 3% GDV
Mineraller
Fosfor
96mg · 14% GDV
Kalsiyum
126mg · 13% GDV
Selenyum
2.4µg · 4% GDV
Magnezyum
17mg · 4% GDV
Sodyum
54mg · 2% GDV
Potasyum ⭐
66mg · 2% GDV
Limonlu Cheesecake Flawn Dream Peynir Altı Suyu Proteini Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Limonlu Cheesecake Flawn Dream Peynir Altı Suyu Proteini Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 porsiyon (orta) (30 g) için alınan 111 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Limonlu Cheesecake Flawn Dream Peynir Altı Suyu Proteini Nedir?
Limonlu Cheesecake Flawn Dream Peynir Altı Suyu Proteini, peynir üretiminden elde edilen peynir altı suyu proteininden yapılan, limonlu cheesecake aromalı bir toz üründür. Tatlı ve hafif ekşimsi aromasıyla klasik sade protein tozlarından ayrılır; suyla ya da sütle çalkalanarak içilebilir, smoothieye veya yoğurda karıştırılabilir.
Türkiye’de yoğun bir kahvaltı yapmaya vakti olmadığında yulafla tüketebilir, spor sonrasında pratik bir ara öğün olarak tercih edebilirsiniz. Protein oranı yüksektir: 100 gramında 72 gram protein bulunur; şeker oranı da düşük olarak belirtilir. Daha hafif ve ferah bir içim için süt yerine suyla hazırlayın; limon aroması sade yoğurt ve meyveyle de uyum sağlar.
Limonlu Cheesecake Flawn Dream Peynir Altı Suyu Proteini Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Çok yüksek
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Limonlu Cheesecake Flawn Dream Peynir Altı Suyu Proteini İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Limonlu Cheesecake Flawn Dream Peynir Altı Suyu Proteini Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Limonlu Cheesecake Flawn Dream Peynir Altı Suyu Proteini Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Limonlu Cheesecake Flawn Dream Peynir Altı Suyu Proteini Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.66g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.33g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.09g
Omega 6:3 oranı 2:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Limonlu Cheesecake Flawn Dream Peynir Altı Suyu Proteini ile Karşılaştır
Limonlu Cheesecake Flawn Dream Peynir Altı Suyu Proteini Gibi Besinler
Limonlu Cheesecake Flawn Dream Peynir Altı Suyu Proteini hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.