Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır

🐟🍋

●Düşük GI

💪Yüksek Protein

Limonlu Balık Buğulama Kaç Kalori?

Yağsız, protein açısından zengin, düşük kalorili, limon aromalı sağlıklı balık yemeği

KALORİ

90kcal

0düşük

POTASYUM

320mg

LİF

0.1g

Limonlu Balık Buğulama Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

KCAL / 100G

Karbonhidrat

0.5g

· 2%

Protein

18.5g

· 83%

Yağ

1.5g

· 15%

Lif

0.1g

Limonlu Balık Buğulama Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

B12

1.5µg · 63% GDV

0.3mg · 18% GDV

2.1mg · 13% GDV

D Vitamini

2.5µg · 13% GDV

Mineraller

Selenyum

28µg · 51% GDV

Fosfor

180mg · 26% GDV

İyot

30µg · 20% GDV

Çinko

1mg · 9% GDV

Limonlu Balık Buğulama Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Limonlu Balık Buğulama İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Limonlu Balık Buğulama Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık var

Soya yok

Susam yok

Limonlu Balık Buğulama Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

— Uygun değil

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

✓ Uygun

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

✓ Uygun

Low FODMAP

— Uygun değil

Limonlu Balık Buğulama Yağ Değerleri

DOYMUŞ

0.4g

TEKLİ DOYMAMIŞ

0.5g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.5g

⚖️

Omega 6:3 oranı 0.1:1

İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.

Limonlu Balık Buğulama Gibi Besinler

🐟

Air fryer somon

208 kcal

🐟

Suda paketlenmiş, süzülmüş ton balığı

116 kcal

🐟

Suda ton balığı konservesi

96 kcal

🥗🐟

Somonlu salata

120 kcal

🐟

Derya ton balığı (süzdürülmüş)

116 kcal

🐟

Light ton balığı

116 kcal

🐟

Yağı süzülmüş ton balığı

198 kcal

🍢

Somon Şiş

180 kcal

Limonlu Balık Buğulama Hakkında Sık Sorulan Sorular

Limonlu balık buğulama kaç kalori ve protein içerir?

100 gram limonlu balık buğulama 90 kalori ve 18,5 g protein içerir. Yağ miktarı 1,5 g olduğu için oldukça hafif bir deniz ürünü seçeneğidir.

Limonlu balık buğulama keto ve glutensiz beslenmeye uygun mu?

Evet, 100 gramında 0,5 g karbonhidrat bulunduğu için keto beslenmeye uygundur ve glutensizdir. Ayrıca glisemik indeksi 0'dır.

Limonlu Balık Buğulama hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.