🐟🍋
Limonlu balık Kaç Kalori?
Limonlu balık, hafif pişirilmiş beyaz etli balık ve taze limon ile yapılan sağlıklı bir yemektir.
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Limonlu balık Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
95
KCAL / 100G
Karbonhidrat
0.7g
· 3%
Protein
19.5g
· 79%
Yağ
2g
· 18%
Lif
0.2g
Limonlu balık Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
1.2µg · 50% GDV
B3
2.1mg · 13% GDV
D Vitamini
2.1µg · 11% GDV
B6
0.16mg · 9% GDV
Mineraller
Selenyum
25µg · 45% GDV
Fosfor
180mg · 26% GDV
İyot
30µg · 20% GDV
Potasyum ⭐
320mg · 9% GDV
Limonlu balık Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Limonlu balık İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Limonlu balık Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Limonlu balık Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Limonlu balık Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.4g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.5g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.5g
Omega 6:3 oranı 0.2:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Limonlu balık Gibi Besinler
Limonlu balık Hakkında Sık Sorulan Sorular
Limonlu balık kaç kalori?
Limonlu balık 100 gramında 95 kalori içerir. Aynı porsiyonda 19,5 g protein, 2 g yağ ve 0,7 g karbonhidrat bulunur.
Limonlu balık keto diyetine uygun mu?
Evet, limonlu balık keto diyetine uygundur. 100 gramında yalnızca 0,7 g karbonhidrat bulunur ve glisemik indeksi 0'dır; balık alerjisi olanlar tüketmemelidir.
Limonlu balık hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.