Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🍋
Limonetto Tavuk Kaç Kalori?
Limon aromalı, protein açısından zengin tavuk yemeği.
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 porsiyon (orta) Limonetto Tavuk (150 g) 255 kaloridir. 100 gramında 170 kalori vardır. İçinde 3.8 g karbonhidrat, 42.8 g protein, 7.5 g yağ ve 0.3 g lif bulunur. 18.6 mg B3 ile günlük ihtiyacın %116'sını karşılar. Glisemik indeksi 0 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Limonetto Tavuk Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 porsiyon (orta) · 150 g
255
KCAL / 150G
Karbonhidrat
3.8g
· 1% GDV
Protein
42.8g
· 86% GDV
Yağ
7.5g
· 10% GDV
Lif
0.3g
· 1% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 6% · Protein 67% · Yağ 27%
Limonetto Tavuk besin değerleri tablosu · 1 porsiyon (orta) (150 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 255 kcal | |
| Yağ | 7.5 g | 10% |
| Doymuş yağ | 1.8 g | 9% |
| Trans yağ | 0.03 g | |
| Sodyum | 435 mg | 19% |
| Karbonhidrat | 3.8 g | 1% |
| Lif | 0.3 g | 1% |
| Protein | 42.8 g | 86% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Porsiyon Limonetto Tavuk Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 porsiyon (orta) | 150 g | 255 kcal |
| 1 ons (orta) | 28.4 g | 48 kcal |
| 1 adet (küçük) | 90 g | 153 kcal |
| 100 g | 100 g | 170 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 120 g | 204 kcal |
| 1 adet (orta) | 130 g | 221 kcal |
| 1 su bardağı (doğranmış) | 140 g | 238 kcal |
| 1 adet (büyük) | 180 g | 306 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 220 g | 374 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 170 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Limonetto Tavuk Hakkında Sık Sorulan Sorular
Limonetto tavuk nedir?
Limonetto tavuk, limon aromasıyla hazırlanan tavuk yemeğidir. Tek bir standart tarifi yoktur; tavuk limon suyu veya kabuğu, sarımsak ve baharatlarla marine edilip pişirilebilir.
Limonetto tavuk evde nasıl yapılır?
Limonetto tavuk evde tavuk parçalarını limon suyu, zeytinyağı, sarımsak ve baharatlarla harmanlayıp pişirerek yapılır. Marine ettikten sonra tavada, fırında ya da ızgarada, tavuk tamamen pişene kadar tutun.
Limonetto tavuk hangi sosla hazırlanır?
Limonetto tavuk için limon suyu, zeytinyağı ve sarımsakla hazırlanan hafif bir sos kullanılır. Limon kabuğu rendesi aromayı artırır; sosu fazla ekşitmemek için limonu azar azar ekleyin.
Limonetto tavuk hangi yemeklerle servis edilir?
Limonetto tavuk pilav, bulgur pilavı veya fırınlanmış sebzelerle iyi gider. Limonlu tadını dengelemek için sade bir yoğurtlu salata ya da yeşil salatayla da servis edebilirsiniz.
Limonetto tavuk fırında mı, tavada mı daha iyi pişer?
Limonetto tavuk hem fırında hem tavada pişirilebilir. Tavada pişirmek dışını daha kolay kızartır; fırın ise daha kalın parçaları eşit pişirmeye yardımcı olur. Her iki yöntemde de içinin tamamen piştiğini kontrol edin.
Limonetto tavukta taze limon mu, limon kabuğu rendesi mi kullanılır?
Limonetto tavukta taze limon suyu ekşilik, limon kabuğu rendesi ise daha yoğun bir aroma verir. İkisini birlikte kullanabilirsiniz; yalnızca kabuğun acılaşmasını önlemek için beyaz kısmı rendelemeyin.
Limonetto tavuk marine edilir mi?
Evet, Limonetto tavuk marine edilebilir. Tavukları limon, yağ, sarımsak ve baharatlarla buzdolabında bekletmek lezzetin dağılmasını sağlar; limon asidi dokuyu etkileyebileceğinden marine süresini uzatmayın.
Limonetto tavuk artanı buzdolabında kaç gün saklanır?
Pişmiş Limonetto tavuk, kapalı bir kapta buzdolabında 3–4 gün saklanabilir. Piştikten sonra oda sıcaklığında uzun süre bırakmadan soğutun ve tekrar ısıtırken her tarafının iyice ısındığından emin olun.
Limonetto tavuk dondurulur mu?
Evet, pişmiş Limonetto tavuk dondurulabilir. Hava almayan bir kapta veya dondurucuya uygun poşette saklayın; yemek için buzdolabında çözdürüp iyice ısıtın. Limonlu sos çözüldükten sonra dokuyu biraz değiştirebilir.
Limonetto tavuk fazla ekşi olursa tadı nasıl dengelenir?
Limonetto tavuk fazla ekşiyse üzerine biraz zeytinyağı veya yoğurtlu bir eşlikçi eklemek tadı yumuşatır. Bir sonraki hazırlayışınızda limon suyunu azar azar katıp pişirme sonunda tadına bakın.
Limonetto Tavuk Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B3
18.6mg · 116% GDV
B6
0.93mg · 55% GDV
B5
1.58mg · 32% GDV
B12
0.42µg · 18% GDV
Mineraller
Selenyum
38µg · 69% GDV
Fosfor
330mg · 47% GDV
Sodyum
435mg · 19% GDV
Potasyum ⭐
495mg · 15% GDV
Limonetto Tavuk Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Limonetto Tavuk Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 porsiyon (orta) (150 g) için alınan 255 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Limonetto Tavuk Nedir?
Limonetto Tavuk, limon aromasıyla hazırlanan tavuk yemeğidir; adındaki “Limonetto” belirli, köklü bir yöresel tarife işaret etmeyebilir. Genellikle tavuk eti limon suyu ya da limonlu bir sos ve baharatlarla pişirilir; tarifine göre fırında, tavada veya ızgarada hazırlanabilir.
Limonun ferah ekşiliği, tavuğun hafif ve yumuşak tadını öne çıkarır. Türkiye’de öğle veya akşam yemeğinde pilav, bulgur ya da salatayla servis edebilir, daha hafif bir tabak için sosu ölçülü tutup yanında bol yeşillik tercih edebilirsiniz. Protein bakımından zengin, karbonhidratı düşük bir seçenektir; porsiyonu kendi ihtiyacınıza göre ayarlayın.
Limonetto Tavuk Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Yüksek
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Limonetto Tavuk İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Limonetto Tavuk Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Limonetto Tavuk Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Limonetto Tavuk Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.8g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.25g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.5g
Omega 6:3 oranı 15:1
İdeal 4:1 üzerinde (15:1).
Limonetto Tavuk ile Karşılaştır
Limonetto Tavuk Gibi Besinler
Limonetto Tavuk hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.