Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🍗
Limon Tereyağ Soslu Tavuk Kaç Kalori?
Tavuk ve limonlu tereyağı sosuyla hazırlanan, protein açısından zengin bir ana yemek.
KALORİ · 100 G
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 porsiyon (orta) Limon Tereyağ Soslu Tavuk (180 g) 369 kaloridir. 100 gramında 205 kalori vardır. İçinde 3.6 g karbonhidrat, 48.6 g protein, 18 g yağ ve 0 g lif bulunur. 19.8 mg B3 ile günlük ihtiyacın %124'ünü karşılar. NOVA sınıflandırmasında "Az İşlenmiş" grubunda yer alır.
Limon Tereyağ Soslu Tavuk Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 porsiyon (orta) · 180 g
369
KCAL / 180G
Karbonhidrat
3.6g
· 1% GDV
Protein
48.6g
· 97% GDV
Yağ
18g
· 23% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 4% · Protein 52% · Yağ 44%
Limon Tereyağ Soslu Tavuk besin değerleri tablosu · 1 porsiyon (orta) (180 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 369 kcal | |
| Yağ | 18 g | 23% |
| Doymuş yağ | 7.56 g | 38% |
| Trans yağ | 0.36 g | |
| Sodyum | 486 mg | 21% |
| Karbonhidrat | 3.6 g | 1% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 48.6 g | 97% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Porsiyon Limon Tereyağ Soslu Tavuk Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 porsiyon (orta) | 180 g | 369 kcal |
| 100 g | 100 g | 205 kcal |
| 1 adet (küçük) | 120 g | 246 kcal |
| 5 ons (orta) | 142 g | 291 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 150 g | 308 kcal |
| 1 su bardağı (doğranmış) | 150 g | 308 kcal |
| 1 adet (orta) | 160 g | 328 kcal |
| 1 adet (büyük) | 220 g | 451 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 250 g | 513 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 205 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Limon Tereyağ Soslu Tavuk Hakkında Sık Sorulan Sorular
Limon tereyağ soslu tavuk nasıl yapılır?
Limon tereyağ soslu tavuk, tavukları tavada pişirip ayrı hazırlanan limonlu tereyağ sosuyla buluşturarak yapılır. Tavukları kızarttıktan sonra tavayı çok kızdırmadan tereyağı, limon suyu ve isteğe bağlı sarımsağı karıştırın.
Limon tereyağ soslu tavuğun yanına ne gider?
Limon tereyağ soslu tavuğun yanına pilav, fırınlanmış patates veya sebze çok yakışır. Daha hafif bir sofra için mevsim salatası ya da zeytinyağlı yeşil fasulye tercih edebilirsiniz.
Limon tereyağ soslu tavuk tavuk göğsüyle yapılır mı?
Evet, limon tereyağ soslu tavuk tavuk göğsüyle yapılabilir. Göğüs eti çabuk kuruduğu için eşit kalınlıkta parçalar kullanın, yüksek ateşte kısa süre pişirin ve sosu eklemeden önce eti fazla pişirmeyin.
Limon tereyağ soslu tavuğun sosu neden kesilir?
Limon tereyağ soslu tavuğun sosu, tereyağı çok yüksek ısıda eritildiğinde veya limon suyu birden eklendiğinde kesilebilir. Tereyağını kısık ateşte eritin; limonu azar azar ekleyip sürekli karıştırın.
Limon tereyağ soslu tavuk fırında pişirilir mi?
Evet, limon tereyağ soslu tavuk fırında pişirilebilir. Tavukları fırın kabına yerleştirip pişmeye yakın limonlu tereyağ sosunu ekleyin; böylece sosun yanmasını önler ve etin lezzetini korursunuz.
Limon tereyağ soslu tavuk nasıl kurumadan pişirilir?
Limon tereyağ soslu tavuğu kurumadan pişirmek için tavuk parçalarını benzer kalınlıkta kesin ve pişirme süresini uzatmayın. Eti dinlendirmek de suyunun içinde kalmasına yardımcı olur; sosu servis etmeden hemen önce ekleyin.
Limon tereyağ soslu tavuk önceden hazırlanabilir mi?
Evet, limon tereyağ soslu tavuk önceden hazırlanabilir; ancak en iyi doku için sosu ve pişmiş tavuğu ayrı saklayın. Servisten önce ikisini kısık ateşte birleştirerek ısıtın.
Limon tereyağ soslu tavuk buzdolabında ne kadar saklanır?
Limon tereyağ soslu tavuk, kapalı bir kapta buzdolabında 3–4 gün saklanabilir. Piştikten sonra oda sıcaklığında uzun süre bekletmeyin; daha uzun saklamak için porsiyonlayıp dondurun.
Limon tereyağ soslu tavuk tekrar nasıl ısıtılır?
Limon tereyağ soslu tavuğu tavada kısık ateşte, az su ekleyerek yavaşça ısıtın. Sık karıştırmak ve tavanın kapağını kapatmak etin kurumasını önler; sos ayrılırsa yeniden karıştırın.
Limon tereyağ soslu tavukta tereyağı yerine zeytinyağı kullanılır mı?
Evet, limon tereyağ soslu tavukta tereyağının bir kısmı zeytinyağıyla değiştirilebilir. Sosun tereyağına özgü kremsi tadı azalır; zeytinyağını kısık ateşte limonla karıştırarak kullanın.
Limon Tereyağ Soslu Tavuk Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B3
19.8mg · 124% GDV
B6
1.08mg · 64% GDV
B5
1.98mg · 40% GDV
B2
0.32mg · 25% GDV
Mineraller
Selenyum
45µg · 82% GDV
Fosfor
396mg · 57% GDV
Sodyum
486mg · 21% GDV
Potasyum ⭐
540mg · 16% GDV
Limon Tereyağ Soslu Tavuk Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 porsiyon (orta) (180 g) için alınan 369 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Limon Tereyağ Soslu Tavuk Nedir?
Limon tereyağ soslu tavuk, tavuk etinin limon suyu ve tereyağıyla hazırlanan bir sosla buluştuğu pratik bir ana yemektir. Tek bir yöreye özgü olmaktan çok, farklı mutfaklarda yapılan limonlu tavuk yemeklerinin sade bir çeşididir. Sos tavuğa parlak bir görünüm verir; tadı tereyağının yumuşaklığıyla limonun ferahlığını dengeler.
Türkiye’de özellikle akşam yemeğinde pilav, fırın patates veya bulgur ve mevsim salatasıyla sunabilirsiniz. Tavuk yumuşak, sos ise akışkan ve hafif ekşimsi olur; ekmekle kalan sosu sıyırmak da tercih edilir. Porsiyon başına iyi bir protein kaynağıdır; 100 gramında 27 g protein bulunur. Daha hafif bir tabak için sosu ölçülü kullanıp yanına bol sebze ekleyebilirsiniz.
Limon Tereyağ Soslu Tavuk Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Limon Tereyağ Soslu Tavuk İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Limon Tereyağ Soslu Tavuk Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Limon Tereyağ Soslu Tavuk Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Limon Tereyağ Soslu Tavuk Yağ Değerleri
DOYMUŞ
7.56g
TEKLİ DOYMAMIŞ
5.58g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
2.52g
Omega 6:3 oranı 15.4:1
İdeal 4:1 üzerinde (15.4:1).
Limon Tereyağ Soslu Tavuk ile Karşılaştır
Limon Tereyağ Soslu Tavuk Gibi Besinler
Limon Tereyağ Soslu Tavuk hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.