Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Limon suyu ve zeytinyağı Kaç Kalori?
C vitamini, sağlıklı yağlar, antioksidan
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
2 yemek kaşığı (orta) Limon suyu ve zeytinyağı (25 g) 33 kaloridir. 100 gramında 130 kalori vardır. İçinde 0.6 g karbonhidrat, 0.1 g protein, 3.3 g yağ ve 0 g lif bulunur. 4.5 mg C Vitamini ile günlük ihtiyacın %5'ini karşılar. Glisemik indeksi 10 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Limon suyu ve zeytinyağı Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 2 yemek kaşığı (orta) · 25 g
33
KCAL / 25G
Karbonhidrat
0.6g
· 0% GDV
Protein
0.1g
· 0% GDV
Yağ
3.3g
· 4% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 7% · Protein 1% · Yağ 92%
Limon suyu ve zeytinyağı besin değerleri tablosu · 2 yemek kaşığı (orta) (25 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 33 kcal | |
| Yağ | 3.3 g | 4% |
| Doymuş yağ | 0.48 g | 2% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 0.5 mg | 0% |
| Karbonhidrat | 0.6 g | 0% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 0.1 g | 0% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
2 Yemek Kaşığı Limon suyu ve zeytinyağı Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 2 yemek kaşığı (orta) | 25 g | 33 kcal |
| 1 yemek kaşığı (küçük) | 12 g | 16 kcal |
| 1 adet (küçük) | 15 g | 20 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 20 g | 26 kcal |
| 1 ons (orta) | 28 g | 36 kcal |
| 3 yemek kaşığı (büyük) | 38 g | 49 kcal |
| 100 g | 100 g | 130 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 120 g | 156 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 130 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Limon suyu ve zeytinyağı Hakkında Sık Sorulan Sorular
Limon suyu ve zeytinyağı karışımı ne işe yarar?
Limon suyu ve zeytinyağı karışımı en çok salata sosu ve marine olarak kullanılır. Limonun ekşiliği zeytinyağının yumuşak tadını dengeler; ancak bu karışım bir tedavi ya da vücut temizleyici değildir.
Limon suyu ve zeytinyağı salata sosu nasıl yapılır?
Limon suyu ve zeytinyağını çırparak pratik bir salata sosu hazırlayabilirsiniz. Önce limon suyunu ekleyip yağı azar azar yedirin; tuz ve karabiberle tatlandırın, kullanmadan hemen önce yeniden karıştırın çünkü karışım bekleyince ayrılır.
Limon suyu ve zeytinyağı aç karnına içilir mi?
Limon suyu ve zeytinyağı aç karnına tüketilebilir, ancak aç içmenin özel bir sağlık yararı kanıtlanmış değildir. Limonun asidi reflüsü veya hassas midesi olanlarda rahatsızlık yaratabilir; böyle bir durumunuz varsa aç karnına tüketmeyin.
Limon suyu ve zeytinyağı karaciğeri temizler mi?
Hayır, limon suyu ve zeytinyağının karaciğeri temizlediği gösterilmemiştir. Karaciğer atıkları kendi işlevleriyle işler; bu karışımın “detoks” yaptığına dair güvenilir kanıt yoktur.
Limon suyu ve zeytinyağı safra taşlarını eritir mi?
Hayır, limon suyu ve zeytinyağı safra taşlarını eritmez veya safra kesesinden atmaz. Bu iddiayla uygulanan kürler ağrıya ya da bulantıya yol açabilir; safra taşı belirtileriniz varsa sağlık uzmanına başvurun.
Limon suyu ve zeytinyağı karışımı nasıl saklanır?
Limon suyu ve zeytinyağı karışımını kapalı bir kapta buzdolabında saklayın ve en iyi tat için kısa sürede tüketin. Bekledikçe ayrılması normaldir; kullanmadan önce çalkalayın, koku veya görünüşü değişmişse tüketmeyin.
Limon suyu ve zeytinyağı hangi yemeklerde kullanılır?
Limon suyu ve zeytinyağı salatalara, ızgara sebzelere, balığa ve bakliyat yemeklerine eklenebilir. Özellikle pişmiş yemeğin üzerine servis sırasında gezdirmek, limonun taze aromasını korur ve yemeğe hafif ekşilik verir.
Limon suyu ve zeytinyağı yemek pişirirken kullanılır mı?
Evet, limon suyu ve zeytinyağı pişirmede kullanılabilir; ancak limon suyu uzun veya yüksek ısıda taze aromasını kaybeder. Daha belirgin bir limon tadı için pişirme sonunda ekleyin; yüksek ısıda kızartma için bu karışımı tercih etmeyin.
Limon suyu ve zeytinyağı kabızlığa iyi gelir mi?
Limon suyu ve zeytinyağının kabızlığı giderdiği kanıtlanmış bir yöntem olduğu söylenemez. Bu karışımı tedavi amacıyla içmek yerine lifli besinler ve yeterli sıvı alımına odaklanın; yakınmanız sürerse sağlık uzmanına danışın.
Limon suyu ve zeytinyağı fazla tüketilirse yan etki yapar mı?
Evet, fazla limon suyu ve zeytinyağı bazı kişilerde mide yanması veya reflü yakınmalarını artırabilir. Limonun asidi diş minesini de etkileyebilir; karışımı sık tüketiyorsanız ağzınızı suyla çalkalayın ve rahatsızlıkta miktarı azaltın.
Limon suyu ve zeytinyağı Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
C Vitamini
4.5mg · 5% GDV
E Vitamini
0.68mg · 5% GDV
K Vitamini
4µg · 3% GDV
Folat
1.75µg · 0% GDV
Mineraller
Magnezyum
1.25mg · 0% GDV
Demir
0.05mg · 0% GDV
Bakır
0mg · 0% GDV
Kalsiyum
2.5mg · 0% GDV
Potasyum ⭐
7.5mg · 0% GDV
Sodyum
0.5mg · 0% GDV
Limon suyu ve zeytinyağı Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Limon suyu ve zeytinyağı Kalorisi Nasıl Yakılır?
2 yemek kaşığı (orta) (25 g) için alınan 33 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Limon suyu ve zeytinyağı Nedir?
Limon suyu ve zeytinyağı, taze limon suyunun zeytinyağıyla karıştırılmasıyla hazırlanan sade bir sos ve salata çeşnisidir. Zeytinyağının meyvemsi, yumuşak tadını limonun keskin ekşiliği dengeler; karıştırıldığında hafifçe koyulaşır.
Türkiye’de salatalara, balığa ve enginar gibi zeytinyağlılara gezdirilir; sofrada ayrı sunulup yemeğe göre eklenmesi de yaygındır. Besleyici yönünün çoğunu zeytinyağındaki yağlar oluşturur; limon suyu ise C vitamini katkısı sağlar. Daha hafif bir sos için yağı ölçülü kullanıp karışımı iyice çırpabilir, yeşilliklere servis etmeden hemen önce ekleyebilirsiniz.
Limon suyu ve zeytinyağı Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Limon suyu ve zeytinyağı İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Limon suyu ve zeytinyağı Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Limon suyu ve zeytinyağı Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Limon suyu ve zeytinyağı Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.48g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.4g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.33g
Omega 6:3 oranı 15:1
İdeal 4:1 üzerinde (15:1).
Limon suyu ve zeytinyağı ile Karşılaştır
Limon suyu ve zeytinyağı Gibi Besinler
Limon suyu ve zeytinyağı hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.