Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Salatada Limon Kaç Kalori?
Ferahlık veren, C vitamini zengini, düşük kalorili
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 porsiyon (orta) Salatada Limon (80 g) 28 kaloridir. 100 gramında 35 kalori vardır. İçinde 6.6 g karbonhidrat, 0.6 g protein, 0.2 g yağ ve 1.7 g lif bulunur. 30.4 mg C Vitamini ile günlük ihtiyacın %34'ünü karşılar. Glisemik indeksi 25 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Salatada Limon Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 porsiyon (orta) · 80 g
28
KCAL / 80G
Karbonhidrat
6.6g
· 2% GDV
Protein
0.6g
· 1% GDV
Yağ
0.2g
· 0% GDV
Lif
1.7g
· 6% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 86% · Protein 8% · Yağ 6%
Salatada Limon besin değerleri tablosu · 1 porsiyon (orta) (80 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 28 kcal | |
| Yağ | 0.2 g | 0% |
| Doymuş yağ | 0.02 g | 0% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 1.6 mg | 0% |
| Karbonhidrat | 6.6 g | 2% |
| Lif | 1.7 g | 6% |
| Protein | 0.6 g | 1% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Porsiyon Salatada Limon Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 porsiyon (orta) | 80 g | 28 kcal |
| 1 yemek kaşığı (doğranmış) | 15 g | 5 kcal |
| 2 yemek kaşığı (doğranmış) | 30 g | 11 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 50 g | 18 kcal |
| 1 adet (küçük) | 60 g | 21 kcal |
| 100 g | 100 g | 35 kcal |
| 1 su bardağı (orta) | 100 g | 35 kcal |
| 1 adet (büyük) | 100 g | 35 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 120 g | 42 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 150 g | 53 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 35 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Salatada Limon Hakkında Sık Sorulan Sorular
Salatada limon nasıl hazırlanır?
Salatada limon, ince dilimlenmiş veya küçük doğranmış limonun zeytinyağı ve yeşilliklerle harmanlanmasıyla hazırlanır. Kabuklu kullanacaksanız limonu iyice yıkayın; çekirdekleri çıkarmak yerken daha rahat olmasını sağlar.
Salatada limon hangi yöreye aittir?
Salatada limonun Türkiye’de tek bir yöreye ait, değişmez bir tarifi yoktur. Limonun bol olduğu bölgelerde farklı biçimlerde hazırlanabilir; bazı tariflerde soğan ve maydanoz öne çıkarken bazılarında başka yeşillikler kullanılır.
Salatada limonun acılığı nasıl azaltılır?
Salatada limonun acılığını azaltmak için beyaz iç kısmını ve çekirdeklerini çıkarın; bunlar özellikle kabukla birlikte kullanıldığında acı tat verebilir. Dilimleri kısa süre soğuk suda bekletmek de keskinliği hafifletir.
Salatada limon kabuğuyla mı kullanılır?
Salatada limon kabuklu da kabuksuz da hazırlanabilir. Kabuk, aromayı ve hafif acılığı artırır; kabuklu kullanacaksanız yüzeyini akan su altında iyice yıkayın ve mümkünse ince dilimleyin.
Salatada limon hangi yemeklerin yanında servis edilir?
Salatada limon, ızgara balık, baklagil yemekleri ve zeytinyağlılarla ferah bir eşlikçi olur. Ekşi tadı yoğun olduğundan, yanında sunacağınız yemeğin de limonlu veya sirkeli olup olmadığını hesaba katın.
Salatada limon önceden hazırlanabilir mi?
Salatada limonu servisten kısa süre önce hazırlamak daha iyi sonuç verir. Bekledikçe limon suyu yeşillikleri yumuşatabilir ve karışımın tadını keskinleştirebilir; önceden hazırlayacaksanız sosu ve yeşillikleri ayrı tutun.
Salatada limonun artanı nasıl saklanır?
Salatada limonun artanını kapalı bir kapta buzdolabına kaldırın. Yeşillikli ve soslanmış karışım bekledikçe sulanıp yumuşayacağından, en iyi doku için kısa sürede tüketin; oda sıcaklığında uzun süre bırakmayın.
Salatada limona portakal eklenir mi?
Evet, salatada limona portakal eklenebilir. Portakal limonun keskin ekşiliğini yumuşatır; meyveleri ince doğrayıp zeytinyağı ve taze yeşilliklerle karıştırın, ancak fazla meyve suyu salatayı sulandırabilir.
Salatada limon aç karnına yenir mi?
Evet, salatada limon aç karnına yenebilir; ancak limonun asiditesi bazı kişilerde mide yanmasını veya reflü yakınmalarını tetikleyebilir. Aç karnına tüketince rahatsız oluyorsanız başka yiyeceklerle birlikte yemeyi deneyin.
Salatada limon iftarda yenir mi?
Evet, salatada limon iftarda yenebilir ve ekşi, ferah tadıyla ana yemeğin yanında sunulabilir. Oruç sonrası mideniz hassassa limon miktarını az tutun; yoğun asidik tat başlangıçta rahatsızlık verebilir.
Salatada Limon Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
C Vitamini
30.4mg · 34% GDV
B6
0.06mg · 4% GDV
B5
0.15mg · 3% GDV
B1
0.03mg · 3% GDV
Mineraller
Bakır
0.03mg · 3% GDV
Potasyum ⭐
96mg · 3% GDV
Fosfor
13mg · 2% GDV
Magnezyum
6.4mg · 2% GDV
Sodyum
1.6mg · 0% GDV
Salatada Limon Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Salatada Limon Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 porsiyon (orta) (80 g) için alınan 28 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Salatada Limon Nedir?
Salatada limon, doğranmış sebzelerin üzerine sıkılan ya da zeytinyağı ve baharatlarla karıştırılarak sos yapılan limonu anlatır; tek bir yöreye ait, sabit malzemeli bir yemek değildir. Türkiye’de mevsim salatasına, çoban salatasına veya yeşilliklere ekşi ve ferah bir tat vermek için sık kullanılır. Genellikle sofrada taze sıkılır; limon suyu salatanın çıtırlığını korurken lezzetini belirginleştirir.
Limon, kalorisi düşük ve C vitamini bakımından öne çıkan bir eşlikçidir; tek başına salatanın protein kaynağı sayılmaz. Siz daha dengeli bir sos için limon suyunu zeytinyağıyla, az tuz ve kuru nane ya da sumakla karıştırabilirsiniz.
Salatada Limon Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Yüksek
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Salatada Limon İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Salatada Limon Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Salatada Limon Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Salatada Limon Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.02g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.02g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.03g
Omega 6:3 oranı 2:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Salatada Limon ile Karşılaştır
Salatada Limon Gibi Besinler
Salatada Limon hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.