Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Limon özlü soğuk sıkım kanola yağı Kaç Kalori?
Soğuk sıkım, limon aromalı, omega-3 kaynağı
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 yemek kaşığı (orta) Limon özlü soğuk sıkım kanola yağı (10 g) 88 kaloridir. 100 gramında 884 kalori vardır. İçinde 0 g karbonhidrat, 0 g protein, 10 g yağ ve 0 g lif bulunur. 1.7 mg E Vitamini ile günlük ihtiyacın %11'ini karşılar. Glisemik indeksi 0 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Limon özlü soğuk sıkım kanola yağı Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 yemek kaşığı (orta) · 10 g
88
KCAL / 10G
Karbonhidrat
0g
· 0% GDV
Protein
0g
· 0% GDV
Yağ
10g
· 13% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 0% · Protein 0% · Yağ 100%
Limon özlü soğuk sıkım kanola yağı besin değerleri tablosu · 1 yemek kaşığı (orta) (10 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 88 kcal | |
| Yağ | 10 g | 13% |
| Doymuş yağ | 0.7 g | 3% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 0 mg | 0% |
| Karbonhidrat | 0 g | 0% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 0 g | 0% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Yemek Kaşığı Limon özlü soğuk sıkım kanola yağı Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 yemek kaşığı (orta) | 10 g | 88 kcal |
| 1 çay kaşığı (küçük) | 4 g | 35 kcal |
| 1 yemek kaşığı (küçük) | 7 g | 62 kcal |
| 1 yemek kaşığı (büyük) | 15 g | 133 kcal |
| 2 yemek kaşığı (büyük) | 20 g | 177 kcal |
| 100 g | 100 g | 884 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 220 g | 1945 kcal |
| 1 şişe (orta) | 500 g | 4420 kcal |
| 1 şişe (büyük) | 750 g | 6630 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 884 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Limon özlü soğuk sıkım kanola yağı Hakkında Sık Sorulan Sorular
Limon özlü soğuk sıkım kanola yağı nasıl kullanılır?
Limon özlü soğuk sıkım kanola yağı en çok salata, haşlanmış sebze ve pişmiş balık üzerine gezdirilerek kullanılır. Limon aroması yemeğe hafif bir narenciye tadı katar; önce az miktarda ekleyip tadına göre artırın.
Limon özlü soğuk sıkım kanola yağı kızartmada kullanılır mı?
Derin kızartma için ilk tercih değildir; soğuk sıkım yağın narenciye aroması yüksek ısıda zayıflayabilir. Bu yağı salata ve düşük-orta ısıdaki kısa pişirme için ayırın; kızartmada yüksek ısıya uygun, nötr aromalı bir yağ kullanın.
Limon özlü soğuk sıkım kanola yağı limon suyu yerine geçer mi?
Hayır, limon suyu yerine tam olarak geçmez. Yağ, yemeğe limon aroması ve yağlı bir doku verir; limon suyundaki asitliği ve sululuğu sağlamaz. Sos hazırlarken ekşi tat gerekiyorsa ayrıca limon suyu kullanın.
Limon özlü soğuk sıkım kanola yağı balıkta nasıl kullanılır?
Limon özlü soğuk sıkım kanola yağını pişmiş balığın üzerine servis etmeden önce gezdirebilir veya soğuk bir sosun içine katabilirsiniz. Hafif limon aroması balıkla uyumludur; yağı uzun süre yüksek ateşte pişirmek aromasını azaltabilir.
Limon özlü soğuk sıkım kanola yağının tadı nasıldır?
Limon özlü soğuk sıkım kanola yağı, kanola yağının hafif tadına limon aroması ekler. Limon özünün yoğunluğu ürüne göre değişebileceğinden keskin bir limon ekşiliği beklemeyin; yağın kendisi limon suyu gibi ekşi değildir.
Limon özlü soğuk sıkım kanola yağı normal kanola yağından nasıl farklıdır?
Limon özlü soğuk sıkım kanola yağı, limon aroması taşıması ve soğuk sıkım olarak sunulmasıyla sade kanola yağından ayrılır. Soğuk sıkım ifadesi üretim yöntemini, limon özü ise aromayı belirtir; ürünün tadı bu nedenle daha belirgindir.
Limon özlü soğuk sıkım kanola yağı nasıl saklanır?
Limon özlü soğuk sıkım kanola yağını kapağı sıkıca kapalı, serin ve karanlık bir yerde saklayın. Ocağın yanında veya güneş alan tezgahta bırakmayın; ısı ve ışık yağın aromasının ve kalitesinin daha hızlı bozulmasına yol açabilir.
Limon özlü soğuk sıkım kanola yağının bozulduğunu nasıl anlarım?
Limon özlü soğuk sıkım kanola yağında boya, bayat kuruyemiş veya keskin ve rahatsız edici bir koku oluşması bozulma belirtisi olabilir. Normal limon aromasıyla karıştırmayın; kokusu ya da tadı belirgin biçimde değişmiş yağı kullanmayın.
Limon özlü soğuk sıkım kanola yağı sağlıklı bir tercih midir?
Evet, yemeklerde doymuş yağ oranı yüksek yağların yerine ölçülü kullanıldığında iyi bir tercih olabilir; kanola yağı doymamış yağlar ve omega-3 içerir. Limon aroması yağı tedavi edici hâle getirmez; dengeli beslenmenin bir parçası olarak düşünün.
Limon özlü soğuk sıkım kanola yağı kekte veya hamur işinde kullanılır mı?
Evet, tarifte sıvı yağ kullanılan kek ve bazı hamur işlerinde kullanılabilir. Limon aroması özellikle meyveli veya sade tariflere uyum sağlar; tarifteki yağ miktarını değiştirmeden kullanın ve tadın diğer malzemelerle uyumunu önce küçük bir tarifte deneyin.
Limon özlü soğuk sıkım kanola yağı Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
E Vitamini
1.7mg · 11% GDV
K Vitamini
7.1µg · 6% GDV
C Vitamini
0.05mg · 0% GDV
A Vitamini
0µg · 0% GDV
Mineraller
Demir
0.01mg · 0% GDV
Kalsiyum
0.1mg · 0% GDV
Magnezyum
0mg · 0% GDV
Çinko
0mg · 0% GDV
Sodyum
0mg · 0% GDV
Potasyum ⭐
0mg · 0% GDV
Limon özlü soğuk sıkım kanola yağı Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Limon özlü soğuk sıkım kanola yağı Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 yemek kaşığı (orta) (10 g) için alınan 88 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Limon özlü soğuk sıkım kanola yağı Nedir?
Limon özlü soğuk sıkım kanola yağı, kanola tohumlarından elde edilen yağın limon özüyle tatlandırılmış hâlidir. Soğuk sıkım yöntemi, yağın doğal aromasını korumaya yardımcı olur; limon da ona ferah, hafif ekşimsi bir koku ve tat verir.
Türkiye’de salatalara, balık ve sebze yemeklerine, zeytinyağlılara ya da meze tabaklarına çiğden gezdirerek kullanabilirsiniz. Yağ ağızda yumuşak ve dolgun, limon notası ise hafif ve canlı hissedilir. Neredeyse tamamen yağdan oluşur ve omega-3 kaynağıdır; bu nedenle lezzeti yoğun olsa da ölçülü kullanmak iyi olur. Limon aromasını korumak için pişirme sonunda ekleyin; sade salatalarda veya ızgara balığın yanında özellikle iyi gider.
Limon özlü soğuk sıkım kanola yağı Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Limon özlü soğuk sıkım kanola yağı İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Limon özlü soğuk sıkım kanola yağı Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Limon özlü soğuk sıkım kanola yağı Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Limon özlü soğuk sıkım kanola yağı Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.7g
TEKLİ DOYMAMIŞ
6.3g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
2.8g
Omega 6:3 oranı 2.1:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Limon özlü soğuk sıkım kanola yağı ile Karşılaştır
Limon özlü soğuk sıkım kanola yağı Gibi Besinler
Limon özlü soğuk sıkım kanola yağı hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.