Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Limon aromalı pirinç kreması Kaç Kalori?
Hızlı sindirilen karbonhidrat
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 porsiyon (orta) Limon aromalı pirinç kreması (50 g) 187 kaloridir. 100 gramında 374 kalori vardır. İçinde 42.1 g karbonhidrat, 3.1 g protein, 0.6 g yağ ve 0.4 g lif bulunur. 0.2 mg Manganez ile günlük ihtiyacın %10'unu karşılar. Glisemik indeksi 78 (yüksek) olduğundan kan şekerini hızlı yükseltir.
Limon aromalı pirinç kreması Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 porsiyon (orta) · 50 g
187
KCAL / 50G
Karbonhidrat
42.1g
· 15% GDV
Protein
3.1g
· 6% GDV
Yağ
0.6g
· 1% GDV
Lif
0.4g
· 1% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 90% · Protein 7% · Yağ 3%
Limon aromalı pirinç kreması besin değerleri tablosu · 1 porsiyon (orta) (50 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 187 kcal | |
| Yağ | 0.6 g | 1% |
| Doymuş yağ | 0.13 g | 1% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 63 mg | 3% |
| Karbonhidrat | 42.1 g | 15% |
| Lif | 0.4 g | 1% |
| Protein | 3.1 g | 6% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Porsiyon Limon aromalı pirinç kreması Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 porsiyon (orta) | 50 g | 187 kcal |
| 1 yemek kaşığı (ince) | 10 g | 37 kcal |
| 2 yemek kaşığı (orta) | 20 g | 75 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 40 g | 150 kcal |
| 1 paket (orta) | 50 g | 187 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 75 g | 281 kcal |
| 1 su bardağı (orta) | 80 g | 299 kcal |
| 100 g | 100 g | 374 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 120 g | 449 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 374 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Limon aromalı pirinç kreması Hakkında Sık Sorulan Sorular
Limon aromalı pirinç kreması nedir?
Limon aromalı pirinç kreması, genellikle pirincin ince öğütülmesiyle hazırlanan ve limon aroması eklenen bir üründür. Sıcak sıvıyla pişirilince yumuşak, kaşıkla yenebilen bir kıvam alır; ürünün içeriği markaya göre değişebilir.
Limon aromalı pirinç kreması nasıl hazırlanır?
Limon aromalı pirinç kreması, pakette belirtilen miktarda su veya sütle karıştırılıp pişirilerek hazırlanır. Topaklanmayı önlemek için tozu soğuk sıvıya azar azar ekleyip karıştırın; koyulaşana kadar kısık ateşte pişirin.
Limon aromalı pirinç kreması suyla mı sütle mi yapılır?
Limon aromalı pirinç kreması hem suyla hem sütle yapılabilir. Su kullanınca tadı daha hafif olur; süt daha kremamsı bir kıvam verir. Bitkisel içecek de kullanabilirsiniz, ancak son kıvam ürünün türüne göre değişebilir.
Limon aromalı pirinç kreması kahvaltıda yenir mi?
Evet, limon aromalı pirinç kreması kahvaltıda sıcak bir lapa olarak yenebilir. Üzerine taze meyve, tarçın veya kuruyemiş ekleyerek servis edebilirsiniz; ürün zaten tatlandırılmışsa ilave şeker kullanmadan önce tadına bakın.
Limon aromalı pirinç kreması pirinç pudinginden nasıl farklıdır?
Limon aromalı pirinç kreması genellikle ince öğütülmüş pirinçten çabuk pişen bir lapa olur; pirinç pudingi ise çoğunlukla tane pirinç, süt ve şekerle daha uzun süre pişirilir. Kıvamları ve hazırlanışları bu yüzden farklıdır.
Limon aromalı pirinç kreması spor öncesinde yenir mi?
Evet, limon aromalı pirinç kreması hızlı sindirilen karbonhidrat içerdiğinden egzersiz öncesinde tercih edilebilir. Midenizin rahat etmesi için porsiyonu ve zamanlamayı antrenman sırasında değil, öncesinde deneyerek kendinize uygun hale getirin.
Limon aromalı pirinç kreması diyabeti olanlar için uygun mudur?
Limon aromalı pirinç kreması kan şekerini hızlı yükseltebilir; özellikle tek başına ve büyük porsiyonda tüketmek bu etkiyi artırabilir. Diyabetiniz varsa porsiyon ve eşlik eden yiyecekleri kişisel beslenme planınıza göre doktorunuz veya diyetisyeninizle değerlendirin.
Limon aromalı pirinç kremasına ne eklenir?
Limon aromalı pirinç kremasına taze çilek, muz, yaban mersini, tarçın veya bir miktar kuruyemiş ekleyebilirsiniz. Limon tadıyla uyumlu meyveler ferah bir kahvaltı kasesi oluşturur; ekstra tatlandırıcı eklemeden önce tadını kontrol edin.
Limon aromalı pirinç kreması soğuk yenir mi?
Evet, limon aromalı pirinç kreması pişirildikten sonra soğutulup soğuk yenebilir. Soğudukça koyulaşabileceği için servis etmeden önce biraz sıvı ekleyip karıştırabilirsiniz; sütle hazırladıysanız soğukta bekletin.
Limon aromalı pirinç kreması artarsa nasıl saklanır?
Pişmiş limon aromalı pirinç kremasını kapalı bir kapta buzdolabında saklayın ve kısa süre içinde tüketin. Bekledikçe koyulaşır; yerken kıvamını açmak için biraz su veya süt ekleyip iyice karıştırarak ısıtabilirsiniz.
Limon aromalı pirinç kreması Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B3
0.7mg · 4% GDV
B6
0.06mg · 4% GDV
B5
0.18mg · 4% GDV
B1
0.04mg · 3% GDV
Mineraller
Manganez
0.23mg · 10% GDV
Selenyum
4.5µg · 8% GDV
Fosfor
48mg · 7% GDV
Bakır
0.06mg · 7% GDV
Sodyum
63mg · 3% GDV
Potasyum ⭐
46mg · 1% GDV
Limon aromalı pirinç kreması Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Limon aromalı pirinç kreması Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 porsiyon (orta) (50 g) için alınan 187 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Limon aromalı pirinç kreması Nedir?
Limon aromalı pirinç kreması, pirincin ince öğütülmesiyle hazırlanan ve limon aroması taşıyan, sıcak suyla ya da sütle koyulaştırılarak lapa kıvamında tüketilen pratik bir tahıl ürünüdür. Pirinç tadı hafiftir; limon aroması yemeğe ferah, hafif tatlı-ekşi bir karakter verir. Kıvamı kullanılan sıvıya göre daha akışkan ya da kaşıkla yenebilir olabilir.
Türkiye’de kahvaltıda veya ara öğünde sıcak bir kâse olarak tercih edilebilir; üzerine meyve, tarçın ya da kuruyemiş ekleyebilirsiniz. Beslenme yönünden ağırlıklı olarak hızlı sindirilen karbonhidrat sağlar ve lifi düşüktür. Daha hafif bir seçenek için suyla hazırlayıp tatlandırıcı ve yoğun eklemeleri ölçülü kullanın.
Limon aromalı pirinç kreması Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Limon aromalı pirinç kreması İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Limon aromalı pirinç kreması Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Limon aromalı pirinç kreması Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Limon aromalı pirinç kreması Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.13g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.15g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.14g
Omega 6:3 oranı 13:1
İdeal 4:1 üzerinde (13:1).
Limon aromalı pirinç kreması ile Karşılaştır
Limon aromalı pirinç kreması Gibi Besinler
Limon aromalı pirinç kreması hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.