Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Limon aromalı labne Kaç Kalori?
Protein ve kalsiyum içeren kremamsı limon aromalı yoğurt peyniri
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
2 yemek kaşığı (orta) Limon aromalı labne (30 g) 57 kaloridir. 100 gramında 190 kalori vardır. İçinde 1.6 g karbonhidrat, 2.6 g protein, 4.4 g yağ ve 0 g lif bulunur. 0.2 µg B12 ile günlük ihtiyacın %7'sini karşılar. Glisemik indeksi 20 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Limon aromalı labne Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 2 yemek kaşığı (orta) · 30 g
57
KCAL / 30G
Karbonhidrat
1.6g
· 1% GDV
Protein
2.6g
· 5% GDV
Yağ
4.4g
· 6% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 11% · Protein 18% · Yağ 71%
Limon aromalı labne besin değerleri tablosu · 2 yemek kaşığı (orta) (30 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 57 kcal | |
| Yağ | 4.4 g | 6% |
| Doymuş yağ | 2.76 g | 14% |
| Trans yağ | 0.14 g | |
| Sodyum | 186 mg | 8% |
| Karbonhidrat | 1.6 g | 1% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 2.6 g | 5% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
2 Yemek Kaşığı Limon aromalı labne Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 2 yemek kaşığı (orta) | 30 g | 57 kcal |
| 1 yemek kaşığı (küçük) | 15 g | 29 kcal |
| 1 ons (orta) | 28 g | 53 kcal |
| 3 yemek kaşığı (büyük) | 45 g | 86 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 50 g | 95 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 75 g | 143 kcal |
| 100 g | 100 g | 190 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 225 g | 428 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 190 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Limon aromalı labne Hakkında Sık Sorulan Sorular
Limon aromalı labne nedir, nasıl hazırlanır?
Limon aromalı labne, süzme yoğurt kıvamındaki labneye limon aroması eklenmiş kremamsı bir süt ürünüdür. Ürünün tarifi markaya göre değişebilir; limon aroması limon suyu, kabuğu veya aroma vericiyle sağlanabilir.
Limon aromalı labne kahvaltıda nasıl tüketilir?
Limon aromalı labne, ekmeğe sürülerek veya kahvaltılık tabaklarda zeytin, salatalık ve yeşilliklerle birlikte yenebilir. Limonlu tadı özellikle tuzlu kahvaltılıklara ferah bir eşlikçi olur.
Limon aromalı labne meze veya dip sos olarak kullanılır mı?
Evet, limon aromalı labne pratik bir dip sosun temel malzemesi olabilir. İnce doğranmış dereotu ya da nane ekleyip çiğ sebzelerle, kızarmış ekmekle veya fırınlanmış sebzelerle servis edin.
Limon aromalı labne cheesecake yapımında kullanılır mı?
Evet, limon aromalı labne cheesecake harcında kullanılabilir ve tatlıya hafif limonlu bir aroma verir. Ürünün tadı ve kıvamı tarifi etkileyebileceğinden, tarifteki labnenin tamamını değiştirmek yerine önce küçük bir miktarla deneyin.
Limon aromalı labne sade labne yerine geçer mi?
Evet, özellikle sürmelik tariflerde ve dip soslarda sade labne yerine kullanılabilir. Ancak limon aroması yemeğin tadını belirgin biçimde değiştirir; nötr tat gerektiren tariflerde sade labne daha uygundur.
Limon aromalı labne sıcak yemeklerde kullanılır mı?
Evet, limon aromalı labne sıcak yemeklere eklenebilir; ancak yüksek ısıda kesilebilir veya dokusu bozulabilir. Daha pürüzsüz sonuç için yemeği ocaktan aldıktan sonra labneyi karıştırarak ekleyin.
Limon aromalı labne evde yapılabilir mi?
Evet, sade labneye az miktarda limon kabuğu rendesi ve birkaç damla limon suyu karıştırarak evde benzer bir tat hazırlayabilirsiniz. Limon suyunu azar azar ekleyin; fazla miktar labnenin kıvamını inceltebilir.
Limon aromalı labne açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Limon aromalı labneyi açtıktan sonra ağzı kapalı şekilde buzdolabında saklayın ve temiz bir kaşık kullanın. Tüketim için ambalajdaki saklama talimatlarına ve son tüketim tarihine uyun.
Limon aromalı labne dondurulur mu?
Limon aromalı labne dondurulabilir, ancak çözüldüğünde su salıp pütürlü bir kıvam alabilir. Bu nedenle sürmelik olarak kullanmak için dondurmak iyi sonuç vermez; çözülen ürünü çorba veya sos gibi karıştırılacağı tariflerde değerlendirin.
Limon aromalı labne tatlı mı, ekşi mi?
Limon aromalı labne genellikle kremamsı, hafif ekşimsi ve limon kokulu bir tada sahiptir; tatlı olup olmadığı ürüne eklenen şeker miktarına bağlıdır. Tatlı tarifine eklemeden önce tadına bakıp tarifteki limon ve şekeri ayarlayın.
Limon aromalı labne Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.17µg · 7% GDV
B2
0.08mg · 6% GDV
A Vitamini
34.5µg · 4% GDV
Biotin
0.96µg · 3% GDV
Mineraller
Sodyum
186mg · 8% GDV
Fosfor
44mg · 6% GDV
Kalsiyum
54mg · 5% GDV
İyot
7.2µg · 5% GDV
Potasyum ⭐
63mg · 2% GDV
Limon aromalı labne Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Limon aromalı labne Kalorisi Nasıl Yakılır?
2 yemek kaşığı (orta) (30 g) için alınan 57 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Limon aromalı labne Nedir?
Limon aromalı labne, süzülerek koyulaştırılmış yoğurttan yapılan, limon tadı eklenmiş kremamsı bir süt ürünüdür. Labne, Levant mutfağında yaygın olan bir yoğurt peyniridir; bu çeşitte limon aroması hafif ekşilik ve ferahlık katar.
Türkiye’de kahvaltıda ekmeğe sürülebilir; meze sofralarında kraker, kızarmış ekmek ya da çiğ sebzelerle sunulabilir. Yoğun dokusu ve hafif mayhoş tadı, onu protein ve kalsiyum içeren doyurucu bir seçenek yapar. Daha hafif bir tabak için ince bir kat sürüp salatalık, domates veya taze otlarla eşleştirebilirsiniz.
Limon aromalı labne Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Limon aromalı labne İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Limon aromalı labne Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Limon aromalı labne Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Limon aromalı labne Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2.76g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.14g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.13g
Omega 6:3 oranı 5:1
İdeal 4:1 üzerinde (5:1).
Limon aromalı labne ile Karşılaştır
Limon aromalı labne Gibi Besinler
Limon aromalı labne hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.