Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Lilalif kuruyemişli bar Kaç Kalori?
Kuruyemiş bazlı enerji barı
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 adet (orta) Lilalif kuruyemişli bar (35 g) 170 kaloridir. 100 gramında 485 kalori vardır. İçinde 13.5 g karbonhidrat, 5 g protein, 10.8 g yağ ve 2.7 g lif bulunur. 0.2 mg Bakır ile günlük ihtiyacın %24'ünü karşılar. Glisemik indeksi 38 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Lilalif kuruyemişli bar Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 35 g
170
KCAL / 35G
Karbonhidrat
13.5g
· 5% GDV
Protein
5g
· 10% GDV
Yağ
10.8g
· 14% GDV
Lif
2.7g
· 10% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 32% · Protein 12% · Yağ 56%
Lilalif kuruyemişli bar besin değerleri tablosu · 1 adet (orta) (35 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 170 kcal | |
| Yağ | 10.8 g | 14% |
| Doymuş yağ | 1.68 g | 8% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 33 mg | 1% |
| Karbonhidrat | 13.5 g | 5% |
| Lif | 2.7 g | 10% |
| Protein | 5 g | 10% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Adet Lilalif kuruyemişli bar Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (orta) | 35 g | 170 kcal |
| 1 adet (küçük) | 20 g | 97 kcal |
| 1 ons (orta) | 28 g | 136 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 35 g | 170 kcal |
| 1 paket (mini) | 35 g | 170 kcal |
| 1 adet (büyük) | 50 g | 243 kcal |
| 1 paket (küçük) | 50 g | 243 kcal |
| 2 adet (iki katı) | 70 g | 340 kcal |
| 100 g | 100 g | 485 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 485 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Lilalif kuruyemişli bar Hakkında Sık Sorulan Sorular
Lilalif kuruyemişli barın içinde ne var?
Lilalif kuruyemişli bar, kuruyemiş bazlı bir atıştırmalık bardır. Hangi kuruyemişlerin ve diğer malzemelerin kullanıldığı ürün çeşidine veya partiye göre değişebilir; kesin içerik için ambalajdaki içerik listesini esas alın.
Lilalif kuruyemişli bar sağlıklı bir atıştırmalık mı?
Lilalif kuruyemişli bar, kuruyemiş bazlı ve lif içeren pratik bir ara öğün olabilir. Ancak şeker ve diğer ek malzemelerin miktarı ürüne göre değişebileceğinden, onu her gün tüketilecek temel bir besin yerine ara sıra tercih edilen bir atıştırmalık olarak düşünün.
Lilalif kuruyemişli bar kilo aldırır mı?
Lilalif kuruyemişli bar tek başına kilo aldırmaz; fakat küçük boyutuna rağmen enerji yoğun bir atıştırmalıktır. İhtiyacınızdan fazla enerji almanıza yol açacak sıklık ve miktarda tüketmek zamanla kilo artışını destekleyebilir.
Lilalif kuruyemişli bar tok tutar mı?
Evet, Lilalif kuruyemişli bar kuruyemiş içeriği ve lifi sayesinde kısa süreli tokluk sağlayabilir. Tek başına uzun süreli bir öğün kadar doyurucu olmayabilir; daha uzun süre tok kalmak için dengeli bir öğünün yerine kullanmayın.
Günde kaç tane Lilalif kuruyemişli bar yenir?
Çoğu kişi için bir ara öğünde bir Lilalif kuruyemişli bar yeterli bir porsiyon olabilir. Gün içinde ne kadar tüketeceğiniz, diğer atıştırmalıklarınıza ve öğünlerinize bağlıdır; birden fazla barı fark etmeden günlük beslenmenize eklememeye çalışın.
Lilalif kuruyemişli bar nasıl saklanır?
Lilalif kuruyemişli barı serin, kuru ve güneş görmeyen bir yerde, ambalajı kapalı olarak saklayın. Isı ve nem barın dokusunu ve tazeliğini bozabilir; açtıktan sonra ambalajı sıkıca kapatıp kısa sürede tüketin.
Lilalif kuruyemişli bar kahvaltıda yenir mi?
Evet, Lilalif kuruyemişli bar kahvaltıda hızlı bir atıştırmalık olarak yenebilir; ancak tek başına dengeli bir kahvaltının yerini tutmaz. Sabah yalnızca barla yetinmek yerine yanında yoğurt veya meyve gibi farklı besinler de tercih edebilirsiniz.
Lilalif kuruyemişli bar spor öncesi yenir mi?
Evet, Lilalif kuruyemişli bar egzersiz öncesinde pratik bir atıştırmalık olabilir. Kuruyemiş içeriği bazı kişilerde egzersize yakın zamanda ağır gelebileceği için, antrenman sırasında rahatsızlık yaşamamak adına ne zaman yediğinizi önceden deneyin.
Diyabeti olanlar Lilalif kuruyemişli bar yiyebilir mi?
Diyabeti olan bazı kişiler Lilalif kuruyemişli barı öğün planlarına sığdırabilir; bar karbonhidrat içerir ve kan şekeri yanıtı kişiden kişiye değişir. Porsiyonu mevcut planınıza göre değerlendirin; ilaç veya insülin kullanıyorsanız kişisel öneri için sağlık ekibinize danışın.
Çocuklara Lilalif kuruyemişli bar verilir mi?
Yaşına uygun şekilde çiğneyebilen çocuklara Lilalif kuruyemişli bar verilebilir; ancak sert kuruyemiş parçaları küçük çocuklarda boğulma riski oluşturabilir. Çocuğu yerken gözetin ve ürünün dokusunun yaşına uygun olduğundan emin olun.
Lilalif kuruyemişli bar Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
E Vitamini
2.24mg · 15% GDV
Biotin
2.8µg · 9% GDV
B1
0.08mg · 7% GDV
B3
1.01mg · 6% GDV
Mineraller
Bakır
0.22mg · 24% GDV
Manganez
0.51mg · 22% GDV
Fosfor
120mg · 17% GDV
Magnezyum
59mg · 14% GDV
Potasyum ⭐
163mg · 5% GDV
Sodyum
33mg · 1% GDV
Lilalif kuruyemişli bar Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Lilalif kuruyemişli bar Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 adet (orta) (35 g) için alınan 170 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Lilalif kuruyemişli bar Nedir?
Lilalif kuruyemişli bar, karışık kuruyemişleri pratik, tek parça bir atıştırmalık hâline getiren paketli bir üründür. Gün içinde yanınızda taşıyıp ara öğünde yiyebilir, kahve ya da çayın yanında sunabilirsiniz; yoğun bir kahvaltıda veya uzun bir yolculukta da el altında bulunması kolaydır. Tatlılığı ve gevrekliği kullanılan kuruyemişlere göre değişebilir.
Kuruyemiş bazlı yapısı, bu barı enerji ve yağ bakımından yoğun kılar; aynı zamanda lif ve protein de sağlar. 100 gramında 7,6 g lif bulunur. Daha hafif bir ara öğün için tamamını bir kerede yemek yerine küçük bir porsiyon seçebilir, yanında taze meyveyle dengeleyebilirsiniz.
Lilalif kuruyemişli bar Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Lilalif kuruyemişli bar İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Lilalif kuruyemişli bar Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Lilalif kuruyemişli bar Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Lilalif kuruyemişli bar Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.68g
TEKLİ DOYMAMIŞ
5.11g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
3.04g
Omega 6:3 oranı 27.7:1
İdeal 4:1 üzerinde (27.7:1).
Lilalif kuruyemişli bar ile Karşılaştır
Lilalif kuruyemişli bar Gibi Besinler
Lilalif kuruyemişli bar hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.