Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🍓
Lilalif Kuru Meyveli Bar Kaç Kalori?
Kuru meyve bazlı, lif içeren atıştırmalık bar
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 adet (orta) Lilalif Kuru Meyveli Bar (40 g) 142 kaloridir. 100 gramında 356 kalori vardır. İçinde 28.8 g karbonhidrat, 1.8 g protein, 2.5 g yağ ve 3.9 g lif bulunur. 0.1 mg Bakır ile günlük ihtiyacın %12'sini karşılar. Glisemik indeksi 52 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Lilalif Kuru Meyveli Bar Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 40 g
142
KCAL / 40G
Karbonhidrat
28.8g
· 10% GDV
Protein
1.8g
· 4% GDV
Yağ
2.5g
· 3% GDV
Lif
3.9g
· 14% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 80% · Protein 5% · Yağ 15%
Lilalif Kuru Meyveli Bar besin değerleri tablosu · 1 adet (orta) (40 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 142 kcal | |
| Yağ | 2.5 g | 3% |
| Doymuş yağ | 0.28 g | 1% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 7.2 mg | 0% |
| Karbonhidrat | 28.8 g | 10% |
| Lif | 3.9 g | 14% |
| Protein | 1.8 g | 4% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Adet Lilalif Kuru Meyveli Bar Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (orta) | 40 g | 142 kcal |
| 1 adet (mini) | 20 g | 71 kcal |
| 1 adet (küçük) | 30 g | 107 kcal |
| 1 paket (orta) | 40 g | 142 kcal |
| 1 adet (büyük) | 50 g | 178 kcal |
| 2 adet (iki katı) | 80 g | 285 kcal |
| 100 g | 100 g | 356 kcal |
| 3 adet (üç katı) | 120 g | 427 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 356 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Lilalif Kuru Meyveli Bar Hakkında Sık Sorulan Sorular
Lilalif kuru meyveli barın içinde ne var?
Lilalif kuru meyveli barın temelinde kuru meyve bulunur; ancak tam içerik çeşidine göre değişebilir. Hangi meyvelerin ve diğer bileşenlerin kullanıldığını ürünün içindekiler listesi belirtir.
Lilalif kuru meyveli bara şeker ilave edilmiş mi?
Verilen besin değerleri, Lilalif kuru meyveli bara şeker eklenip eklenmediğini göstermez. Kuru meyvenin doğal şekeri de karbonhidrat miktarına dahildir; ilave şeker bilgisini içindekiler listesinde bulabilirsiniz.
Lilalif kuru meyveli bar açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Lilalif kuru meyveli barı açtıktan sonra ambalajını sıkıca kapatıp serin ve kuru bir yerde saklayın. Nemle temas etmesi yumuşamasına veya dokusunun bozulmasına yol açabilir; ambalajdaki saklama talimatlarını izleyin.
Lilalif kuru meyveli bar tok tutar mı?
Lilalif kuru meyveli bar, içerdiği lif sayesinde ara öğünde tokluğa katkı sağlayabilir. Ancak tek başına uzun süreli tokluk ya da tam bir öğün sağlaması beklenmemelidir; yanına yoğurt veya kuruyemiş eklemek ara öğünü daha doyurucu kılar.
Lilalif kuru meyveli bar zayıflama diyetinde yenir mi?
Evet, Lilalif kuru meyveli bar zayıflama hedefi olan bir beslenme düzeninde ara sıra yer alabilir. Kuru meyve yoğun bir enerji kaynağı olduğundan, porsiyonu ambalajdaki öneriye göre tutmak ve bunu ek bir atıştırmalık olarak hesaba katmak önemlidir.
Lilalif kuru meyveli bar çocuklar için uygun mu?
Evet, çocuğunuzun yaşına ve çiğneme becerisine uygunsa Lilalif kuru meyveli bar ara öğün olarak verilebilir. Yapışkan ve çiğnenebilir yapısı küçük çocuklarda boğulma riski yaratabileceğinden, yerken gözetim sağlayın ve küçük çocuklara vermeden önce parçalara ayırın.
Lilalif kuru meyveli barı spor öncesi yemek uygun mu?
Evet, Lilalif kuru meyveli barı egzersiz öncesinde pratik bir karbonhidratlı atıştırmalık olarak yiyebilirsiniz. Kuru meyve içeriği enerji sağlar; egzersize çok yakın yemek bazı kişilerde rahatsızlık verebildiği için kendi sindirim rahatlığınıza göre zamanlayın.
Lilalif kuru meyveli bar taze meyvenin yerine geçer mi?
Hayır, Lilalif kuru meyveli bar taze meyvenin birebir yerine geçmez. Kuru meyve bazlı olduğu için su içeriği düşüktür ve taze meyvenin sağladığı suyu sunmaz; pratik bir atıştırmalık olarak tercih edilebilir.
Lilalif kuru meyveli bar öğün yerine yenir mi?
Hayır, Lilalif kuru meyveli bar tek başına dengeli bir öğün yerine geçmez. Pratik bir ara öğündür; ana öğünde ihtiyaç duyulan protein ve diğer besin gruplarını tek başına karşılamaz.
Lilalif kuru meyveli bar diyabeti olanlar için uygun mudur?
Diyabeti olan bazı kişiler Lilalif kuru meyveli barı beslenme planlarına sığdırabilir; kuru meyvenin karbonhidratı kan şekerini etkileyebilir. Porsiyon ve öğün planı kişiye göre değiştiğinden, sizin için uygun olup olmadığını sağlık uzmanınıza danışın.
Lilalif Kuru Meyveli Bar Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B6
0.08mg · 5% GDV
B1
0.05mg · 4% GDV
E Vitamini
0.56mg · 4% GDV
B2
0.04mg · 3% GDV
Mineraller
Bakır
0.11mg · 12% GDV
Manganez
0.25mg · 11% GDV
Magnezyum
33mg · 8% GDV
Fosfor
53mg · 8% GDV
Potasyum ⭐
244mg · 7% GDV
Sodyum
7.2mg · 0% GDV
Lilalif Kuru Meyveli Bar Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Lilalif Kuru Meyveli Bar Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 adet (orta) (40 g) için alınan 142 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Lilalif Kuru Meyveli Bar Nedir?
Lilalif kuru meyveli bar, kuru meyvelerin pratik bir atıştırmalık biçiminde bir araya getirildiği paketli bir üründür. Çantada taşımaya elverişli olduğu için ev dışında acıktığınızda veya öğünler arasında kolayca tüketebilirsiniz.
Meyvemsi, tatlı bir lezzeti ve yumuşak, hafif çiğnenebilir bir dokusu vardır. Kahvaltıda yoğurt ya da yulafın yanında, çayla birlikte ara öğün olarak veya yürüyüşe çıkarken tercih edilebilir. Lif içeriğiyle öne çıkar; karbonhidratı da ağırlıklı olarak meyve temellidir. Daha dengeli bir ara öğün için sade yoğurt veya bir avuç kuruyemişle eşleştirebilirsiniz.
Lilalif Kuru Meyveli Bar Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Lilalif Kuru Meyveli Bar İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Lilalif Kuru Meyveli Bar Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Lilalif Kuru Meyveli Bar Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Lilalif Kuru Meyveli Bar Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.28g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.84g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.76g
Omega 6:3 oranı 23.3:1
İdeal 4:1 üzerinde (23.3:1).
Lilalif Kuru Meyveli Bar ile Karşılaştır
Lilalif Kuru Meyveli Bar Gibi Besinler
Lilalif Kuru Meyveli Bar hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.