Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🧀
Light yüksek proteinli kaşar peyniri Kaç Kalori?
Yüksek proteinli, azaltılmış yağlı peynir
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 dilim (orta) Light yüksek proteinli kaşar peyniri (30 g) 75 kaloridir. 100 gramında 250 kalori vardır. İçinde 0.8 g karbonhidrat, 9.6 g protein, 3.8 g yağ ve 0 g lif bulunur. 255 mg Kalsiyum ile günlük ihtiyacın %26'sını karşılar. Glisemik indeksi 0 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Light yüksek proteinli kaşar peyniri Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 dilim (orta) · 30 g
75
KCAL / 30G
Karbonhidrat
0.8g
· 0% GDV
Protein
9.6g
· 19% GDV
Yağ
3.8g
· 5% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 4% · Protein 51% · Yağ 45%
Light yüksek proteinli kaşar peyniri besin değerleri tablosu · 1 dilim (orta) (30 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 75 kcal | |
| Yağ | 3.8 g | 5% |
| Doymuş yağ | 2.25 g | 11% |
| Trans yağ | 0.11 g | |
| Sodyum | 204 mg | 9% |
| Karbonhidrat | 0.8 g | 0% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 9.6 g | 19% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Dilim Light yüksek proteinli kaşar peyniri Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 dilim (orta) | 30 g | 75 kcal |
| 1 yemek kaşığı (rendelenmiş) | 8 g | 20 kcal |
| 1 dilim (ince) | 15 g | 38 kcal |
| 1 adet (küçük) | 20 g | 50 kcal |
| 1 adet (orta) | 40 g | 100 kcal |
| 1 dilim (kalın) | 45 g | 113 kcal |
| 1 su bardağı (rendelenmiş) | 50 g | 125 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 60 g | 150 kcal |
| 100 g | 100 g | 250 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 250 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Light yüksek proteinli kaşar peyniri Hakkında Sık Sorulan Sorular
Light yüksek proteinli kaşar peyniri nedir?
Light yüksek proteinli kaşar peyniri, yağı azaltılmış ve protein oranı yükseltilmiş bir kaşar peyniridir. Dilimleyerek kahvaltıda tüketebilir veya tost ve sıcak yemeklerde kullanabilirsiniz.
Light yüksek proteinli kaşar peyniri normal kaşardan nasıl farklıdır?
Light yüksek proteinli kaşar peyniri, normal kaşara kıyasla daha az yağ ve daha fazla protein içerir. Yağ oranındaki fark, tadını ve eridiğinde oluşan kıvamı da değiştirebilir.
Light yüksek proteinli kaşar peyniri tostta iyi erir mi?
Evet, light yüksek proteinli kaşar peyniri tostta erir. Yağı daha yüksek kaşara göre eridiğinde daha az kremsi veya uzayan bir doku verebilir; eşit erimesi için ince dilimleyin.
Light yüksek proteinli kaşar peyniri pizzada kullanılabilir mi?
Evet, light yüksek proteinli kaşar peyniri pizzada kullanılabilir. Rendelenmiş hâlde üzerine serpin; daha az yağlı yapısı nedeniyle sonuç, yağlı peynirlerle yapılan pizzaya göre daha az yumuşak ve zengin olabilir.
Light yüksek proteinli kaşar peyniri açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Light yüksek proteinli kaşar peynirini açtıktan sonra buzdolabında, hava almayacak şekilde kapalı tutun. Paketin üzerindeki saklama koşullarına ve tüketim tarihine uyun; uzun süre oda sıcaklığında bırakmayın.
Light yüksek proteinli kaşar peyniri dondurulur mu?
Evet, light yüksek proteinli kaşar peyniri dondurulabilir; ancak çözüldükten sonra dokusu daha kuru veya ufalanan hâle gelebilir. Bu nedenle çözdürülmüş peyniri dilimleyip soğuk yemek yerine tost ya da sıcak tariflerde kullanmak daha uygundur.
Light yüksek proteinli kaşar peyniri küflenirse yenir mi?
Hayır, light yüksek proteinli kaşar peynirinde küf görürseniz kalan kısmı kesip tüketmeyin; peyniri atın. Küf, görünen bölgenin ötesine yayılmış olabilir ve koklamak güvenli olup olmadığını göstermez.
Light yüksek proteinli kaşar peyniri pişirmeden yenir mi?
Evet, light yüksek proteinli kaşar peyniri paketten çıkarılıp dilimlenerek pişirmeden yenebilir. Kahvaltıda veya sandviçte kullanabilirsiniz; açılmış ürünü buzdolabında saklayıp paketteki tüketim talimatlarına uyun.
Light yüksek proteinli kaşar peyniri kilo vermeye yardımcı olur mu?
Light yüksek proteinli kaşar peyniri tek başına kilo verdirmez. Protein içeriği öğünlerin doyuruculuğuna katkı sağlayabilir; ancak kilo değişimini belirleyen, peynirin de dâhil olduğu toplam enerji alımıdır.
Light yüksek proteinli kaşar peyniri laktoz içerir mi?
Light yüksek proteinli kaşar peynirinin laktozsuz olduğunu varsaymayın. Kaşar olgunlaştıkça laktoz azalabilir, ancak miktar üretime göre değişir; kesin bilgi için ürünün laktoz beyanını kontrol edin.
Light yüksek proteinli kaşar peyniri Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.42µg · 18% GDV
B2
0.1mg · 8% GDV
A Vitamini
31.5µg · 4% GDV
Biotin
0.75µg · 3% GDV
Mineraller
Kalsiyum
255mg · 26% GDV
Fosfor
168mg · 24% GDV
Selenyum
5.4µg · 10% GDV
Çinko
1.02mg · 9% GDV
Sodyum
204mg · 9% GDV
Potasyum ⭐
33mg · 1% GDV
Light yüksek proteinli kaşar peyniri Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Light yüksek proteinli kaşar peyniri Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 dilim (orta) (30 g) için alınan 75 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Light yüksek proteinli kaşar peyniri Nedir?
Light yüksek proteinli kaşar peyniri, Türkiye’de sevilen yarı sert kaşarın daha az yağlı ve protein oranı yüksek bir çeşididir. Dilimlenerek ya da rendelenerek kullanılır; kendine özgü hafif tuzlu, sütlü tadı ve kolay eriyen dokusuyla tanınır.
Kahvaltıda ekmekle, tostta veya gözlemenin içinde tüketebilir; çay sofralarına da ekleyebilirsiniz. Protein bakımından zengin, yağı azaltılmış bir peynir seçeneğidir: 100 gramında 32 gram protein bulunur. Daha hafif bir öğün için ince bir dilimi domates, salatalık ve tam tahıllı ekmekle eşleştirmek iyi bir tercihtir.
Light yüksek proteinli kaşar peyniri Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Yüksek
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Light yüksek proteinli kaşar peyniri İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Light yüksek proteinli kaşar peyniri Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Light yüksek proteinli kaşar peyniri Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Light yüksek proteinli kaşar peyniri Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2.25g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.02g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.12g
Omega 6:3 oranı 3:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Light yüksek proteinli kaşar peyniri ile Karşılaştır
Light yüksek proteinli kaşar peyniri Gibi Besinler
Light yüksek proteinli kaşar peyniri hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.