🥣
Light yağsız yoğurt Kaç Kalori?
Yüksek proteinli, yağsız, düşük kalorili fermente süt ürünü
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Light yağsız yoğurt Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
56
KCAL / 100G
Karbonhidrat
7.7g
· 56%
Protein
5.7g
· 41%
Yağ
0.2g
· 3%
Lif
0g
Light yağsız yoğurt Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.5µg · 21% GDV
B2
0.23mg · 18% GDV
B5
0.39mg · 8% GDV
Biotin
2µg · 7% GDV
Mineraller
Fosfor
144mg · 21% GDV
Kalsiyum
183mg · 18% GDV
İyot
22µg · 15% GDV
Selenyum
5.6µg · 10% GDV
Light yağsız yoğurt Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Light yağsız yoğurt İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Light yağsız yoğurt Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Light yağsız yoğurt Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Light yağsız yoğurt Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.13g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.05g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.02g
Omega 6:3 oranı 1:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Light yağsız yoğurt Gibi Besinler
Light yağsız yoğurt Hakkında Sık Sorulan Sorular
Light yağsız yoğurt kaç kalori?
Light yağsız yoğurt 100 gramda 56 kalori içerir. Aynı miktarda 5,7 g protein, 7,7 g karbonhidrat ve 0,2 g yağ bulunur.
Light yağsız yoğurdun glisemik indeksi düşük mü?
Light yağsız yoğurdun glisemik indeksi 35'tir. Lif içermez ve süt alerjeni içerdiği için süt ürünlerine alerjisi olanlar için uygun değildir.
Light yağsız yoğurt hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.