🐟
Light yağsız suda ton balığı Kaç Kalori?
Düşük yağlı, yüksek proteinli, omega-3 kaynağı, pratik
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Light yağsız suda ton balığı Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
90
KCAL / 100G
Karbonhidrat
0g
· 0%
Protein
20.5g
· 93%
Yağ
0.7g
· 7%
Lif
0g
Light yağsız suda ton balığı Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
2.2µg · 92% GDV
B3
7.5mg · 47% GDV
B6
0.5mg · 29% GDV
B2
0.13mg · 10% GDV
Mineraller
Selenyum
50µg · 91% GDV
İyot
40µg · 27% GDV
Fosfor
180mg · 26% GDV
Sodyum
300mg · 13% GDV
Light yağsız suda ton balığı Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Light yağsız suda ton balığı İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Light yağsız suda ton balığı Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Light yağsız suda ton balığı Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Light yağsız suda ton balığı Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.15g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.15g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.35g
Omega 6:3 oranı 0:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Light yağsız suda ton balığı Gibi Besinler
Light yağsız suda ton balığı Hakkında Sık Sorulan Sorular
Light yağsız suda ton balığı kaç kalori ve protein içerir?
100 gramında 90 kalori ve 20.5 gram protein bulunur. Yağ miktarı 0.7 gram, karbonhidrat ise 0 gramdır.
Light yağsız suda ton balığı keto diyete uygun mu?
Evet, 100 gramında 0 gram karbonhidrat olduğu ve glisemik indeksi 0 olduğu için keto beslenmeye uygundur. Ayrıca ketovore, pescatarian, omnivore, Akdeniz ve glutensiz beslenme için de uyumludur.
Light yağsız suda ton balığı hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.