Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🍒🍨
Light vişne dondurması Kaç Kalori?
Daha düşük yağlı, vişne aromalı dondurma
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
100 g Light vişne dondurması 126 kaloridir. İçinde 23.8 g karbonhidrat, 3.6 g protein, 2.1 g yağ ve 0.5 g lif bulunur. 0.4 µg B12 ile günlük ihtiyacın %15'ini karşılar. Glisemik indeksi 55 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Light vişne dondurması Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
126
KCAL / 100G
Karbonhidrat
23.8g
· 9% GDV
Protein
3.6g
· 7% GDV
Yağ
2.1g
· 3% GDV
Lif
0.5g
· 2% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 74% · Protein 11% · Yağ 15%
Light vişne dondurması besin değerleri tablosu · 100 g
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 126 kcal | |
| Yağ | 2.1 g | 3% |
| Doymuş yağ | 1.25 g | 6% |
| Trans yağ | 0.05 g | |
| Sodyum | 55 mg | 2% |
| Karbonhidrat | 23.8 g | 9% |
| Lif | 0.5 g | 2% |
| Protein | 3.6 g | 7% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Porsiyon Light vişne dondurması Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 porsiyon (orta) | 100 g | 126 kcal |
| 1 porsiyon (mini) | 60 g | 76 kcal |
| ½ su bardağı (bütün) | 70 g | 88 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 75 g | 95 kcal |
| 100 g | 100 g | 126 kcal |
| 1 su bardağı (bütün) | 140 g | 176 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 150 g | 189 kcal |
| 1 porsiyon (çok büyük) | 200 g | 252 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 126 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Light vişne dondurması Hakkında Sık Sorulan Sorular
Light vişne dondurması evde nasıl yapılır?
Light vişne dondurması evde vişne püresi, süt veya yoğurt ve tercih edilen tatlandırıcıyla hazırlanabilir. Karışımı dondururken düzenli aralıklarla karıştırmak, ev yapımı dondurmanın daha pürüzsüz olmasına yardımcı olur.
Light vişne dondurması ile normal vişne dondurması arasındaki fark nedir?
Light vişne dondurması daha düşük yağ içeriğiyle hazırlanır; bu, mutlaka daha az şeker içerdiği anlamına gelmez. Vişnenin ekşi-meyvemsi tadı benzer kalırken kıvamı ve ağızda bıraktığı his kullanılan tarife göre değişebilir.
Light vişne dondurması neden ekşi olur?
Light vişne dondurması, vişnenin doğal olarak ekşi tadı nedeniyle ekşi olabilir. Meyvenin olgunluğu ve tarifte kullanılan tatlandırıcı miktarı tadı etkiler; ekşiliği dengelemek için yanında daha tatlı meyveler servis edebilirsiniz.
Light vişne dondurması donmuş vişneyle yapılır mı?
Evet, light vişne dondurması donmuş vişneyle yapılabilir. Vişneleri çözdürüp fazla suyunu süzdükten sonra püre hâline getirin; fazla sıvı, karışımın daha sert ve buzlu donmasına yol açabilir.
Light vişne dondurması dondurma makinesi olmadan yapılır mı?
Evet, light vişne dondurmasını dondurma makinesi olmadan da hazırlayabilirsiniz. Karışımı dondurucuya koyduktan sonra ilk saatlerde ara sıra çırpıp kenarlarda oluşan donmuş kısımları karıştırmak daha düzgün bir kıvam sağlar.
Light vişne dondurması neden buz kristalli olur?
Light vişne dondurması karışımdaki su donarken büyük kristaller oluşturduğu için buzlu olabilir. Vişnenin suyunu süzmek, karışımı dondururken birkaç kez karıştırmak ve dondurucuda kapağı sıkıca kapalı tutmak bu sorunu azaltır.
Light vişne dondurması dondurucuda nasıl saklanır?
Light vişne dondurmasını kapağı sıkıca kapanan bir kapta, dondurucuda saklayın. Kabı her seferinde kısa süre açık tutup dondurmayı tekrar dondurucuya koymak, erimeyi ve yüzeyde buz kristalleri oluşmasını azaltmaya yardımcı olur.
Light vişne dondurmasının yanında ne servis edilir?
Light vişne dondurmasının yanında taze vişne, çilek veya sade yoğurt servis edilebilir. Ekşi vişne tadını dengelemek için tatlı meyveler iyi eşlik eder; kıtır bir eşlikçi isterseniz üzerine az miktarda fındık ekleyebilirsiniz.
Light vişne dondurması kilo aldırır mı?
Light vişne dondurması tek başına kilo aldırmaz; kilo değişimini düzenli olarak alınan enerji ve harcanan enerji belirler. Yağı daha düşük olsa da tatlı olarak tüketilir, bu nedenle porsiyon miktarını göz önünde bulundurmak yararlıdır.
Diyabeti olanlar light vişne dondurması yiyebilir mi?
Diyabeti olanlar light vişne dondurmasını tüketebilir, ancak “light” ifadesi şekerinin düşük olduğu anlamına gelmez. Karbonhidrat içeriğini ve porsiyonu hesaba katın; kişisel kan şekeri hedefleriniz için doktorunuza veya diyetisyeninize danışın.
Light vişne dondurması Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.35µg · 15% GDV
B2
0.16mg · 12% GDV
B5
0.32mg · 6% GDV
Biotin
1.2µg · 4% GDV
Mineraller
Fosfor
100mg · 14% GDV
Kalsiyum
120mg · 12% GDV
İyot
18µg · 12% GDV
Selenyum
2.8µg · 5% GDV
Potasyum ⭐
165mg · 5% GDV
Sodyum
55mg · 2% GDV
Light vişne dondurması Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Light vişne dondurması Kalorisi Nasıl Yakılır?
100 g için alınan 126 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Light vişne dondurması Nedir?
Light vişne dondurması, sütlü dondurma bazının vişnenin mayhoş, meyvemsi tadıyla buluştuğu daha hafif bir dondurma çeşididir. Vişnenin belirgin ekşiliği, sütlü karışımın tatlılığını dengeler; kıvamı soğuk ve kremamsıdır.
Türkiye’de özellikle sıcak günlerde tatlı niyetine, yemek sonrasında ya da çay saatinde küçük bir kâsede servis edebilirsiniz. Vişnenin ferah tadı ağır şerbetli tatlılara iyi bir alternatif olur. Yağ oranı görece düşük olsa da karbonhidratı daha baskındır; 100 gramı 126 kalori içerir. Daha hafif bir sunum için porsiyonu küçük tutup yanına taze meyve ekleyebilirsiniz.
Light vişne dondurması Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Light vişne dondurması İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Light vişne dondurması Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Light vişne dondurması Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Light vişne dondurması Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.25g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.55g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.1g
Omega 6:3 oranı 2.3:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Light vişne dondurması ile Karşılaştır
Light vişne dondurması Gibi Besinler
Light vişne dondurması hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.