🍞
Light ekmek Kaç Kalori?
Düşük kalorili, lifli, az yağlı ekmek
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Light ekmek Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
210
KCAL / 100G
Karbonhidrat
40g
· 74%
Protein
8.5g
· 16%
Yağ
2.5g
· 10%
Lif
7g
Light ekmek Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.25mg · 21% GDV
B3
2.1mg · 13% GDV
B2
0.12mg · 9% GDV
Folat
35µg · 9% GDV
Mineraller
Manganez
1mg · 43% GDV
Sodyum
350mg · 15% GDV
Demir
2mg · 11% GDV
Selenyum
6µg · 11% GDV
Light ekmek Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Light ekmek İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Light ekmek Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Light ekmek Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Light ekmek Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.5g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.6g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.7g
Omega 6:3 oranı 6:1
İdeal 4:1 üzerinde (6:1).
Light ekmek Gibi Besinler
Light ekmek Hakkında Sık Sorulan Sorular
Light ekmek kaç kalori?
Light ekmek 100 gramda 210 kalori içerir. Kalori miktarı tüketilen dilim veya porsiyonun gramajına göre değişir.
Light ekmeğin protein miktarı nedir?
100 gram light ekmekte 8,5 gram protein bulunur. Protein alımını değerlendirirken günlük toplam beslenme düzeni dikkate alınmalıdır.
Light ekmekte ne kadar karbonhidrat var?
Light ekmek 100 gramda 40 gram karbonhidrat sağlar. Bu nedenle karbonhidrat miktarını takip edenler porsiyonuna dikkat etmelidir.
Light ekmek lifli mi?
Evet, light ekmek 100 gramda 7 gram lif içerir. Lif, öğünün tokluk hissine katkı sağlayan bileşenlerinden biridir.
Light ekmeğin yağ oranı düşük mü?
100 gram light ekmekte 2,5 gram yağ vardır. Yağ miktarı karbonhidrat miktarına kıyasla daha düşüktür.
Light ekmeğin glisemik indeksi kaçtır?
Light ekmeğin glisemik indeksi 65'tir. Bu değer, kan şekeri etkisini izleyen kişilerin porsiyon ve öğün içeriğine dikkat etmesini gerektirebilir.
Light ekmek diyete uygun mu?
Light ekmek, 100 gramda 210 kalori, 40 gram karbonhidrat ve 7 gram lif içerir. Diyete uygunluğu hedeflenen enerji ve karbonhidrat miktarına göre porsiyonla birlikte değerlendirilmelidir.
Light ekmek vejetaryenler için uygun mu?
Evet, verilen beslenme bilgilerine göre light ekmek vejetaryen beslenmeye uygundur. Ayrıca omnivor ve fleksitaryen beslenme biçimleriyle de uyumludur.
Light ekmek glutensiz mi?
Hayır, light ekmek gluten içerir. Gluten alerjisi veya glutenle ilişkili hassasiyeti olan kişiler için uygun değildir.
Light ekmek işlenmiş bir gıda mı?
Evet, light ekmek işlenmiş gıda olarak sınıflandırılır. Beslenme planında bu özelliği de göz önünde bulundurulabilir.
Light ekmek hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.