Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Light Çavdarlı Asrın Tandırı Kaç Kalori?
Lif kaynağı, çavdar içeren hafif ekmek
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
2 dilim (orta) Light Çavdarlı Asrın Tandırı (50 g) 118 kaloridir. 100 gramında 235 kalori vardır. İçinde 21.5 g karbonhidrat, 4.3 g protein, 1.6 g yağ ve 4.3 g lif bulunur. 0.8 mg Manganez ile günlük ihtiyacın %35'ini karşılar. Glisemik indeksi 58 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Light Çavdarlı Asrın Tandırı Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 2 dilim (orta) · 50 g
118
KCAL / 50G
Karbonhidrat
21.5g
· 8% GDV
Protein
4.3g
· 9% GDV
Yağ
1.6g
· 2% GDV
Lif
4.3g
· 15% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 73% · Protein 15% · Yağ 12%
Light Çavdarlı Asrın Tandırı besin değerleri tablosu · 2 dilim (orta) (50 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 118 kcal | |
| Yağ | 1.6 g | 2% |
| Doymuş yağ | 0.23 g | 1% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 215 mg | 9% |
| Karbonhidrat | 21.5 g | 8% |
| Lif | 4.3 g | 15% |
| Protein | 4.3 g | 9% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Dilim Light Çavdarlı Asrın Tandırı Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 dilim (orta) | 25 g | 59 kcal |
| 1 dilim (ince) | 22 g | 52 kcal |
| 1 dilim (kalın) | 32 g | 75 kcal |
| 2 dilim (orta) | 50 g | 118 kcal |
| 1 adet (küçük) | 60 g | 141 kcal |
| 3 dilim (kalın) | 75 g | 176 kcal |
| 100 g | 100 g | 235 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 100 g | 235 kcal |
| 1 paket (bütün) | 350 g | 823 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 235 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Light Çavdarlı Asrın Tandırı Hakkında Sık Sorulan Sorular
Light Çavdarlı Asrın Tandırı ekmeği sağlıklı mı?
Genel olarak dengeli bir beslenmede yer alabilir; çavdar içermesi ve lif kaynağı olması onu ekmek seçeneklerinden biri yapar. Üzerine eklenen peynir, yumurta veya sebzelerle daha doyurucu bir öğüne dönüştürebilirsiniz.
Light Çavdarlı Asrın Tandırı ekmeği kilo vermek isteyenler için uygun mu?
Evet, porsiyonunuza ve öğününüzün geri kalanına uygun şekilde tüketebilirsiniz. Lif içeriği tokluğa katkı sağlayabilir; ancak “light” ibaresi tek başına kilo verdirici olduğu anlamına gelmez.
Light Çavdarlı Asrın Tandırı ekmeği diyabeti olanlar için uygun mu?
Diyabeti olanlar bu ekmeği tüketebilir, ancak ekmeğin karbonhidratı kan şekerini etkiler. Porsiyon ve öğünün bileşimi önemlidir; kan şekeri yönetiminiz için kişisel miktarı doktorunuza veya diyetisyeninize danışın.
Light Çavdarlı Asrın Tandırı ekmeği tam çavdar ekmeği midir?
Adında çavdarlı yazması, ekmeğin yüzde yüz çavdar unundan yapıldığını göstermez. Tam çavdar olup olmadığını ve hangi unları içerdiğini öğrenmek için ambalajdaki içerik listesini inceleyin.
Light Çavdarlı Asrın Tandırı ekmeğindeki “light” ne anlama geliyor?
“Light” ibaresi tek başına hangi özelliğin azaltıldığını açıklamaz. Ürünün içindekiler ve besin değeri bilgilerini ambalajdan kontrol ederek bu adlandırmanın ürün için ne ifade ettiğini görebilirsiniz.
Light Çavdarlı Asrın Tandırı ekmeğiyle tost yapılır mı?
Evet, tost makinesinde kızartabilirsiniz. Çavdarlı ekmeğin tadı peynir, yumurta ve domates gibi malzemelerle iyi gider; dilimlerin ezilmemesi için tost makinesini çok sıkıştırmadan kapatın.
Light Çavdarlı Asrın Tandırı ekmeği Türk kahvaltısında nasıl tüketilir?
Peynir, zeytin, yumurta, domates ve salatalıkla kahvaltıda tüketebilirsiniz. Çavdarın kendine özgü tadı tuzlu kahvaltılıklarla uyumludur; yanında şekersiz çay tercih etmek de yaygın bir seçenektir.
Light Çavdarlı Asrın Tandırı ekmeği nasıl saklanır, dondurulur mu?
Evet, dondurabilirsiniz. Kısa süre saklamak için ekmeği ağzı kapalı bir poşette, serin ve kuru yerde tutun; daha uzun süre için dilimleyip dondurun ve ihtiyacınız kadarını çıkarın.
Light Çavdarlı Asrın Tandırı ekmeği koyu renkliyse tam çavdar olduğu anlaşılır mı?
Hayır, koyu renk tek başına ekmeğin tam çavdar olduğunu kanıtlamaz. Renk kullanılan unlara ve başka bileşenlere bağlı olabilir; çavdar oranını anlamak için ambalajdaki içerik listesini kontrol edin.
Light Çavdarlı Asrın Tandırı ekmeği sahurda yenir mi?
Evet, sahur öğününde tüketilebilir. Yanında yumurta veya yoğurt gibi protein içeren bir yiyecek ve su tercih etmek, öğünü yalnızca ekmekten oluşan bir seçenek olmaktan çıkarır.
Light Çavdarlı Asrın Tandırı Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.14mg · 12% GDV
B3
1.6mg · 10% GDV
Biotin
2µg · 7% GDV
Folat
19µg · 5% GDV
Mineraller
Manganez
0.8mg · 35% GDV
Selenyum
12µg · 22% GDV
Fosfor
83mg · 12% GDV
Bakır
0.09mg · 10% GDV
Sodyum
215mg · 9% GDV
Potasyum ⭐
105mg · 3% GDV
Light Çavdarlı Asrın Tandırı Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Light Çavdarlı Asrın Tandırı Kalorisi Nasıl Yakılır?
2 dilim (orta) (50 g) için alınan 118 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Light Çavdarlı Asrın Tandırı Nedir?
Light çavdarlı Asrın Tandırı, Asrın Tandırı markasının çavdar içeren paketli ekmeğidir; günlük kullanım için dilimlenmiş bir ekmek olarak düşünülebilir. Çavdar ekmeğinde genellikle buğday ekmeğine göre daha belirgin, hafif topraksı bir tat ve tok, sıkı bir doku hissedilir.
Türkiye’de kahvaltıda peynir, zeytin, yumurta ve domatesle; çay yanında tost ya da sandviç yaparak tüketebilirsiniz. Çorba ve salatanın yanında da iyi gider. Lif miktarıyla öne çıkar; 100 gramında 8,5 gram lif bulunur. Daha doyurucu bir öğün için yanına yumurta, yoğurt veya bakliyat gibi proteinli bir eşlikçi ekleyebilirsiniz.
Light Çavdarlı Asrın Tandırı Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Light Çavdarlı Asrın Tandırı İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Light Çavdarlı Asrın Tandırı Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Light Çavdarlı Asrın Tandırı Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Light Çavdarlı Asrın Tandırı Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.23g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.3g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.6g
Omega 6:3 oranı 18.3:1
İdeal 4:1 üzerinde (18.3:1).
Light Çavdarlı Asrın Tandırı ile Karşılaştır
Light Çavdarlı Asrın Tandırı Gibi Besinler
Light Çavdarlı Asrın Tandırı hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.