🍞
Lifli Tava Ekmeği Kaç Kalori?
Yüksek lifli, tavada pişmiş ekmek
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Lifli Tava Ekmeği Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
220
KCAL / 100G
Karbonhidrat
38g
· 70%
Protein
8.5g
· 16%
Yağ
3.5g
· 14%
Lif
7.5g
Lifli Tava Ekmeği Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.28mg · 23% GDV
B3
2.2mg · 14% GDV
B2
0.13mg · 10% GDV
Biotin
2.5µg · 8% GDV
Mineraller
Manganez
1mg · 43% GDV
Sodyum
340mg · 15% GDV
Selenyum
7µg · 13% GDV
Fosfor
90mg · 13% GDV
Lifli Tava Ekmeği Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Lifli Tava Ekmeği İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Lifli Tava Ekmeği Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Lifli Tava Ekmeği Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Lifli Tava Ekmeği Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.7g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.1g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.3g
Omega 6:3 oranı 11.3:1
İdeal 4:1 üzerinde (11.3:1).
Lifli Tava Ekmeği Gibi Besinler
Lifli Tava Ekmeği Hakkında Sık Sorulan Sorular
Lifli tava ekmeği kaç kalori ve besin değeri nedir?
100 gram lifli tava ekmeği 220 kalori içerir. Aynı miktarda 8.5 g protein, 38 g karbonhidrat, 3.5 g yağ ve 7.5 g lif bulunur.
Lifli tava ekmeği glisemik indeksi yüksek mi, diyete uygun mu?
Lifli tava ekmeğinin glisemik indeksi 55’tir. Omnivor, vejetaryen, Akdeniz tipi ve fleksitaryen beslenmeye uygundur; ayrıca işlenmiş bir üründür ve gluten içerir.
Lifli Tava Ekmeği hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.