Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🥄
Lifli Kolajen Tozu Kaç Kalori?
Kolajen proteini ve lif içeren toz takviye; besin değerleri ürüne ve formülasyona göre değişebilir.
KALORİ · 100 G
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 porsiyon (orta) Lifli Kolajen Tozu (10 g) 28 kaloridir. 100 gramında 280 kalori vardır. İçinde 4.5 g karbonhidrat, 5 g protein, 0 g yağ ve 4 g lif bulunur. NOVA sınıflandırmasında "İşlenmiş Gıda" grubunda yer alır.
Lifli Kolajen Tozu Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 porsiyon (orta) · 10 g
28
KCAL / 10G
Karbonhidrat
4.5g
· 2% GDV
Protein
5g
· 10% GDV
Yağ
0g
· 0% GDV
Lif
4g
· 14% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 47% · Protein 53% · Yağ 0%
Lifli Kolajen Tozu besin değerleri tablosu · 1 porsiyon (orta) (10 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 28 kcal | |
| Yağ | 0 g | 0% |
| Doymuş yağ | 0 g | 0% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 50 mg | 2% |
| Karbonhidrat | 4.5 g | 2% |
| Lif | 4 g | 14% |
| Protein | 5 g | 10% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Porsiyon Lifli Kolajen Tozu Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 porsiyon (orta) | 10 g | 28 kcal |
| 1 çay kaşığı (küçük) | 3 g | 8 kcal |
| 1 yemek kaşığı (orta) | 10 g | 28 kcal |
| 1 paket (küçük) | 10 g | 28 kcal |
| 1 yemek kaşığı (büyük) | 15 g | 42 kcal |
| 2 yemek kaşığı (büyük) | 20 g | 56 kcal |
| 1 ons (orta) | 28.4 g | 79 kcal |
| 100 g | 100 g | 280 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 280 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Lifli Kolajen Tozu Hakkında Sık Sorulan Sorular
Lifli kolajen tozu ne işe yarar?
Lifli kolajen tozu, kolajen proteinini lifle bir araya getiren bir takviyedir. Ürünün lif türü ve ek bileşenleri markaya göre değişebilir; bu nedenle etkisi ve kullanım şekli formülüne bağlıdır.
Lifli kolajen tozu nasıl kullanılır?
Lifli kolajen tozunu ambalajındaki kullanım talimatına göre suya, yoğurda veya başka bir yiyeceğe karıştırabilirsiniz. İlk kez kullanıyorsanız lif miktarını birden artırmamak ve yanında yeterince su içmek sindirim rahatsızlığını azaltabilir.
Lifli kolajen tozu kahveye konur mu?
Evet, lifli kolajen tozu kahveye karıştırılabilir; ancak ürünün sıcak içeceklere uygunluğunu etiketten kontrol edin. Tozu önce az miktarda sıvıyla ezerek karıştırmak topaklanmayı azaltır; kahvenin tadı ve dokusu değişebilir.
Lifli kolajen tozu kilo verdirir mi?
Hayır, lifli kolajen tozu tek başına kilo verdirmez. Lif tokluk hissine katkı sağlayabilir, fakat ürün kilo verme tedavisi değildir; öğün yerine kullanmak da dengeli beslenmenin yerini tutmaz.
Lifli kolajen tozu her gün kullanılır mı?
Evet, ürün talimatlarına uygun porsiyonda her gün kullanılabilir. Ancak lif içeriği ürünler arasında değiştiğinden, başka lif takviyeleriyle birlikte alıyorsanız toplam miktarı artırıp şişkinlik veya gaz yaşamamaya dikkat edin.
Lifli kolajen tozu şişkinlik veya gaz yapar mı?
Evet, lifli kolajen tozu bazı kişilerde gaz, şişkinlik veya bağırsak düzeninde değişiklik yapabilir. Bu durum özellikle lifi aniden artırınca görülebilir; daha küçük miktarla başlayıp su tüketimini artırmak yardımcı olabilir.
Lifli kolajen tozu cilde iyi gelir mi?
Lifli kolajen tozundaki kolajen, bazı araştırmalarda cilt nemi ve esnekliğinde sınırlı iyileşmelerle ilişkilendirilmiştir; sonuç garanti değildir. Lif eklenmiş olması kolajenin cilt üzerindeki etkisini artırdığını göstermez.
Lifli kolajen tozu oruçta sahurda mı, iftarda mı alınır?
Lifli kolajen tozu kalori ve protein içerdiği için oruç saatlerinde tüketilmez. Kullanacaksanız sahurda veya iftardan sonra, yeterli suyla alabilirsiniz; lifin susuzluk ya da sindirim rahatsızlığı yaratmaması için sıvı alımına dikkat edin.
Lifli kolajen tozu normal kolajen tozundan nasıl farklıdır?
Lifli kolajen tozu, kolajen proteininin yanında lif de içerir; sade kolajen tozu genellikle bu ek lifi sağlamaz. Lifin türü ve miktarı ürüne göre değiştiği için içerik listesini inceleyin.
Lifli kolajen tozu kas yapmak için yeterli bir protein midir?
Hayır, lifli kolajen tozu kas gelişimi için tek başına yeterli bir protein kaynağı değildir. Kolajen, temel amino asit profili bakımından tam protein sayılmaz; kas protein sentezi için çeşitli protein kaynakları içeren bir beslenme gerekir.
Lifli Kolajen Tozu Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
A Vitamini
0µg · 0% GDV
B1
0mg · 0% GDV
B2
0mg · 0% GDV
B3
0mg · 0% GDV
Mineraller
Sodyum
50mg · 2% GDV
Bakır
0.01mg · 1% GDV
Kalsiyum
5mg · 1% GDV
Fosfor
3mg · 0% GDV
Potasyum ⭐
2mg · 0% GDV
Lifli Kolajen Tozu Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 porsiyon (orta) (10 g) için alınan 28 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Lifli Kolajen Tozu Nedir?
Lifli kolajen tozu, kolajen proteini ile lif içeren, içeceklere veya yiyeceklere karıştırılarak kullanılan toz bir takviyedir. İçeriği ve besin değerleri üründen ürüne değişebilir; etiketteki kullanım önerisini ve porsiyon bilgisini dikkate alın.
Tadı ve kıvamı markaya göre değişse de karıştırıldığı yiyeceğin dokusunu etkileyebilir. Türkiye’de kahvaltıda yoğurda veya smoothie’ye ekleyebilir, gün içinde suya karıştırarak tüketebilirsiniz; sıcak içeceklere eklemeden önce ürün etiketini kontrol edin. Verilen değerlere göre 100 gramında 50 gram protein ve 40 gram lif bulunur. Tek başına öğün yerine düşünmektense, size uygun bir içeceğe ya da ara öğüne eklemek pratik bir seçenektir.
Lifli Kolajen Tozu Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Yüksek
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Lifli Kolajen Tozu İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Lifli Kolajen Tozu Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Lifli Kolajen Tozu Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Lifli Kolajen Tozu Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0g
Lifli Kolajen Tozu ile Karşılaştır
Lifli Kolajen Tozu Gibi Besinler
Lifli Kolajen Tozu hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.