Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Life Tahıl Gevreği Kaç Kalori?
Tam tahıllı, lif kaynağı, şeker ilaveli kahvaltılık gevrek
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 su bardağı (orta) Life Tahıl Gevreği (32 g) 118 kaloridir. 100 gramında 370 kalori vardır. İçinde 24.6 g karbonhidrat, 2.4 g protein, 1.4 g yağ ve 2.2 g lif bulunur. 0.8 µg B12 ile günlük ihtiyacın %33'ünü karşılar. Glisemik indeksi 66 (yüksek) olduğundan kan şekerini hızlı yükseltir.
Life Tahıl Gevreği Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 su bardağı (orta) · 32 g
118
KCAL / 32G
Karbonhidrat
24.6g
· 9% GDV
Protein
2.4g
· 5% GDV
Yağ
1.4g
· 2% GDV
Lif
2.2g
· 8% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 82% · Protein 8% · Yağ 10%
Life Tahıl Gevreği besin değerleri tablosu · 1 su bardağı (orta) (32 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 118 kcal | |
| Yağ | 1.4 g | 2% |
| Doymuş yağ | 0.16 g | 1% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 154 mg | 7% |
| Karbonhidrat | 24.6 g | 9% |
| Lif | 2.2 g | 8% |
| Protein | 2.4 g | 5% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Su Bardağı Life Tahıl Gevreği Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 su bardağı (orta) | 32 g | 118 kcal |
| ½ su bardağı (küçük) | 16 g | 59 kcal |
| 1 ons (orta) | 28 g | 104 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 32 g | 118 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 40 g | 148 kcal |
| 1 paket (orta) | 45 g | 167 kcal |
| 1 şişe (büyük) | 60 g | 222 kcal |
| 2 su bardağı (kocaman) | 64 g | 237 kcal |
| 100 g | 100 g | 370 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 370 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Life Tahıl Gevreği Hakkında Sık Sorulan Sorular
Life tahıl gevreği sağlıklı bir kahvaltı seçeneği mi?
Life tahıl gevreği, tam tahıl ve lif içeren ancak tatlandırılmış, işlenmiş bir kahvaltılık gevrektir. Süt veya yoğurtla birlikte tüketebilirsiniz; daha dengeli bir kahvaltı için yanında meyve ya da yumurta gibi başka besinler de tercih edin.
Life tahıl gevreği sütle mi yenir?
Evet, Life tahıl gevreği genellikle soğuk sütle yenir. Gevreği servis etmeden hemen önce süte eklerseniz daha çıtır kalır; beklettikçe yumuşar. Süt tercih etmiyorsanız yoğurtla da deneyebilirsiniz.
Life tahıl gevreği şekerli mi?
Evet, Life tahıl gevreği tatlandırılmış bir gevrektir. Tam tahıl içermesi şeker ilavesini ortadan kaldırmaz; günlük tüketiminizde porsiyonunu göz önünde bulundurun ve ürünü şekersiz başka yiyeceklerle eşleştirin.
Life tahıl gevreği kilo vermeye yardımcı olur mu?
Tek başına Life tahıl gevreği kilo verdirmez. Lif içeriği kahvaltıya katkı sağlar, ancak tatlandırılmış bir gevrektir; sütle tüketirken eklediğiniz malzemelerle birlikte porsiyonu da hesaba katmanız önemlidir.
Life tahıl gevreği çocuklar için uygun mu?
Life tahıl gevreği çocuklara kahvaltıda sunulabilir, ancak tatlandırılmış bir üründür. Çocuğunuzun öğününü yalnızca gevrek ve sütle sınırlamak yerine meyve, yumurta veya başka besleyici yiyeceklerle çeşitlendirin.
Life tahıl gevreği yoğurtla yenir mi?
Evet, Life tahıl gevreğini yoğurtla yiyebilirsiniz. Gevrek dokusunu korumak için yoğurda servis etmeden hemen önce ekleyin; tatlılığını dengelemek için üzerine taze meyve koyabilirsiniz.
Life tahıl gevreği sıcak sütle hazırlanır mı?
Evet, Life tahıl gevreğini sıcak sütle hazırlayabilirsiniz. Sıcak süt gevreği hızla yumuşatır; çıtır seviyorsanız sütü üzerine döktükten sonra bekletmeden tüketin.
Life tahıl gevreği diyabeti olanlar için uygun mu?
Life tahıl gevreği tatlandırılmış ve karbonhidratı yüksek bir gevrek olduğundan kan şekerini etkileyebilir. Tüketecekseniz porsiyonunu ve yanında yediklerinizi planlayın; kişisel beslenme önerisi için doktorunuza veya diyetisyeninize danışın.
Life tahıl gevreği paketi açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Life tahıl gevreğini açtıktan sonra ağzı sıkıca kapanan, kuru ve serin bir yerde saklayın. Nem gevreği yumuşatıp çıtırlığını azaltabilir; paketi açık bırakmamaya çalışın.
Life tahıl gevreği kuru halde atıştırmalık olarak yenir mi?
Evet, Life tahıl gevreğini kuru halde atıştırabilirsiniz. Ancak sütle yenmesi şart değildir; tatlandırılmış bir ürün olduğu için gün içindeki diğer atıştırmalıklarınızı ve toplam porsiyonunuzu da düşünün.
Life Tahıl Gevreği Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.8µg · 33% GDV
B1
0.35mg · 29% GDV
B2
0.35mg · 27% GDV
B3
4.16mg · 26% GDV
Mineraller
Demir
5.12mg · 28% GDV
Çinko
2.56mg · 23% GDV
Manganez
0.38mg · 17% GDV
Fosfor
80mg · 11% GDV
Sodyum
154mg · 7% GDV
Potasyum ⭐
58mg · 2% GDV
Life Tahıl Gevreği Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Life Tahıl Gevreği Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 su bardağı (orta) (32 g) için alınan 118 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Life Tahıl Gevreği Nedir?
Life tahıl gevreği, tam tahıl içeren ve tatlandırılmış, paketli bir kahvaltılık gevrektir. Kuru olarak da yenebilir; ancak Türkiye’de çoğunlukla kahvaltıda sütle, bazen yoğurt ve meyveyle servis edilir. Sütünü ayrı koymak, gevreğin çıtırlığını korumaya yardımcı olur; çay yanında atıştırmalık olarak da tercih edebilirsiniz.
Lif kaynağı olan bu gevrek, karbonhidrat ağırlıklı bir kahvaltılık seçeneğidir; 100 gramında 7 gram lif bulunur. Daha dengeli ve doyurucu bir öğün için yanına yoğurt ya da süt ekleyip taze meyveyle tamamlayabilirsiniz. Tatlılığını azaltmak isterseniz ilave şeker kullanmadan servis edin.
Life Tahıl Gevreği Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Life Tahıl Gevreği İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Life Tahıl Gevreği Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Life Tahıl Gevreği Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Life Tahıl Gevreği Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.16g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.38g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.54g
Omega 6:3 oranı 38:1
İdeal 4:1 üzerinde (38:1).
Life Tahıl Gevreği ile Karşılaştır
Life Tahıl Gevreği Gibi Besinler
Life Tahıl Gevreği hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.