Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🥤
Lifalif Protein İçeceği Kaç Kalori?
Yüksek proteinli hazır içecek
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 paket (orta) Lifalif Protein İçeceği (250 g) 13 kaloridir. 100 gramında 5 kalori vardır. İçinde 13 g karbonhidrat, 13 g protein, 13 g yağ ve 13 g lif bulunur. 1 µg B12 ile günlük ihtiyacın %40'ını karşılar. Glisemik indeksi 30 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Lifalif Protein İçeceği Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 paket (orta) · 250 g
13
KCAL / 250G
Karbonhidrat
13g
· 5% GDV
Protein
13g
· 26% GDV
Yağ
13g
· 17% GDV
Lif
13g
· 46% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 24% · Protein 24% · Yağ 52%
Lifalif Protein İçeceği besin değerleri tablosu · 1 paket (orta) (250 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 13 kcal | |
| Yağ | 13 g | 17% |
| Doymuş yağ | 1 g | 5% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 138 mg | 6% |
| Karbonhidrat | 13 g | 5% |
| Lif | 13 g | 46% |
| Protein | 13 g | 26% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Paket Lifalif Protein İçeceği Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 paket (orta) | 250 g | 13 kcal |
| 100 g | 100 g | 5 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 125 g | 6 kcal |
| 1 su bardağı (orta) | 200 g | 10 kcal |
| 1 şişe (büyük) | 330 g | 17 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 375 g | 19 kcal |
| 2 paket (iki katı) | 500 g | 25 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 5 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Lifalif Protein İçeceği Hakkında Sık Sorulan Sorular
Lifalif protein içeceğinin içinde ne var?
Lifalif protein içeceği, protein içeren hazır bir sütlü içecektir. Ultra işlenmiş olarak sınıflandırılır; bu sınıflandırma ürünün tam içerik listesini göstermez, formülündeki bileşenler için ambalajdaki içindekiler bölümüne bakın.
Lifalif protein içeceği spor yaptıktan sonra içilir mi?
Evet, Lifalif protein içeceğini antrenman sonrasında içebilirsiniz. Hazır olması pratiklik sağlar; ancak toparlanma için tek başına yeterli bir öğün değildir ve su içmenin yerini tutmaz.
Lifalif protein içeceği kilo vermeye yardımcı olur mu?
Lifalif protein içeceği tek başına kilo verdirmez. Protein içeren bir ara öğün olarak tercih edilebilir; kilo kontrolü için içeceği neyle birlikte tükettiğiniz ve günlük beslenmenizin bütünü önemlidir.
Lifalif protein içeceği tok tutar mı?
Evet, protein içeren Lifalif protein içeceği bazı kişilerde tek başına şekerli bir içeceğe göre daha uzun süre tokluk sağlayabilir. Etkisi kişiden kişiye değişir; tam bir öğünün yerine geçmesi şart değildir.
Lifalif protein içeceği kahvaltıda içilir mi?
Evet, Lifalif protein içeceğini kahvaltıda içebilirsiniz. Tek başına hızlı bir seçenek olsa da daha dengeli bir kahvaltı için meyve, yulaf veya başka doyurucu yiyeceklerle birlikte tüketin.
Lifalif protein içeceği şeker hastaları için uygun mudur?
Lifalif protein içeceği diyabeti olan bazı kişiler için uygun olabilir; kan şekeri yanıtı ürünün karbonhidrat içeriğine ve kişisel plana bağlıdır. Diyabetiniz varsa içeceği beslenme planınıza eklemeden önce doktorunuza veya diyetisyeninize danışın.
Laktoz intoleransı olanlar Lifalif protein içeceği içebilir mi?
Laktoz intoleransınız varsa Lifalif protein içeceği şikâyet oluşturabilir; ürün süt içerikli ve süt alerjeni taşıyan bir içecek olarak belirtilmiştir. Laktoz miktarı verilmediğinden, toleransınız yoksa tüketmekten kaçının.
Lifalif protein içeceği açıldıktan sonra ne kadar dayanır?
Lifalif protein içeceğini açtıktan sonra bekletmeden tüketmek en güvenli seçenektir. Artanı hemen buzdolabına koyun ve ambalajında belirtilen süre içinde kullanın; oda sıcaklığında uzun süre bırakmayın.
Lifalif protein içeceği nasıl saklanır?
Lifalif protein içeceğini açılmamış hâlde ambalajında belirtilen koşullarda saklayın. Açtıktan sonra buzdolabına koyun; saklama ve tüketim süresi ürüne göre değişebileceğinden paketteki talimatları izleyin.
Lifalif protein içeceği sahurda içilir mi?
Evet, Lifalif protein içeceğini sahurda içebilirsiniz. Pratik bir protein kaynağıdır; ancak sahurda yalnızca bu içecekle yetinmeyin, yanında su ve daha uzun süre enerji sağlayacak yiyecekler tüketin.
Lifalif Protein İçeceği Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.95µg · 40% GDV
B2
0.45mg · 35% GDV
B5
0.8mg · 16% GDV
Biotin
4µg · 13% GDV
Mineraller
Fosfor
263mg · 38% GDV
Kalsiyum
313mg · 31% GDV
İyot
40µg · 27% GDV
Selenyum
8.75µg · 16% GDV
Potasyum ⭐
413mg · 12% GDV
Sodyum
138mg · 6% GDV
Lifalif Protein İçeceği Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Lifalif Protein İçeceği Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 paket (orta) (250 g) için alınan 13 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Lifalif Protein İçeceği Nedir?
Lifalif protein içeceği, süt bazlı, içime hazır ve protein içeriği öne çıkan paketli bir içecektir. Hazırlama gerektirmediği için evde ya da dışarıda pratik bir seçenek olarak tercih edilir. Kıvamı ve tadı, soğuk servis edildiğinde daha ferah ve kolay içimli olur.
Türkiye’de kahvaltıda, ara öğünde veya çay yerine değil ama çayın yanında tüketebilirsiniz; spor sonrası ya da yoğun bir günde yanınıza almak da pratiktir. Protein yönü belirgin olsa da tek başına dengeli bir öğünün yerini tutmaz. Daha doyurucu bir ara öğün için meyveyle eşleştirebilir, öğününüze göre sade tüketebilirsiniz.
Lifalif Protein İçeceği Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Yüksek
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Yüksek
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Lifalif Protein İçeceği İşlenmiş mi?
NOVA 4
Ultra-İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Lifalif Protein İçeceği Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Lifalif Protein İçeceği Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Lifalif Protein İçeceği Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.45g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.1g
Omega 6:3 oranı 2.7:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Lifalif Protein İçeceği ile Karşılaştır
Lifalif Protein İçeceği Gibi Besinler
Lifalif Protein İçeceği hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.